Dolaskom hladnoće ima ih mnogo ljudi koji će patiti od problema s grlom, čak i ako to nema nikakve veze s virusom. Grlobolja se može pojaviti jednostavno zato što smo bili izloženi hladnoći i ovo je područje patilo, iako je ponekad uvod u prehladu ili čak infekcije. Dakle, to je područje o kojem morate jako paziti.
Postoje neki trikove koje možemo slijediti kako bismo izbjegli upalu grla, problem koji pogađa mnoge ljude tijekom zime i kada stigne hladnoća. Ova nelagoda može postati vrlo neugodna, pa je važno izbjegavati je i paziti na ovo nježno područje.
Hidratacija u grlu
Kad imamo bolove grlo obično primijetimo da je suho i upaljeno. Osjećaj suhog grla obično je vrlo neugodan, posebno noću, pa ga je važno ublažiti. Hidratacija će biti presudna u tom smislu, jer ako hidratiziramo grlo pomoći će nam da nemamo taj osjećaj i da grlo znatno olakša. Pijte tekućinu svih vrsta, ali izbjegavajte mlijeko, jer ono stvara više sluzi i alkohol koji dehidrira i smanjuje vašu obranu.
Uzmi malo meda
La med je velika pomoć kada nas boli grlo iz nekoliko razloga. Pomaže nam da se vlažimo i lakše održavamo grlo hidratiziranim, što nam pruža veliko olakšanje. Ali ima i antiseptička svojstva koja nam pomažu u uklanjanju bakterija koje mogu utjecati na grlo. Uzmite malo meda zajedno s toplom limunskom vodom i imat ćete izvrstan lijek za grlo. Možete uzeti i žlicu ujutro, a drugu prije spavanja kako biste pomogli zacjeljivanju grla.
Prekriva grlo
Prekrivanje grla dobar je način prevencije. Grlo je osjetljivo na hladnoću i ako nam se obrana spusti zbog promjena temperature, to će utjecati na nas puno više. Zato ako izađemo na hladnoću moramo to učiniti toplo. Džemperi s visokim vratom sjajni su saveznici, ali i šalovi i sve ono što nam pomaže da vrat zaštitimo od hladnoće. Uvijek sa sobom nosite šal, čak i ako je lagan, kako biste spriječili da grlo zahvati propuh ili hladnoća vani.
Izbjegavajte klimu i promjene temperature
The promjene temperature mogu biti veliki problem kada govorimo o grlobolji, jer se naša obrana lako spušta. Važno je izbjegavati izvore hladnoće, poput klima uređaja ili izlaska van, a da se nismo pravilno zaštitili. To bi moglo upale grla znatno pogoršati jer bi postalo puno upaljenije. S druge strane, grijanje ne bismo smjeli imati previsoko, jer promjena temperature također može utjecati na nas.
Ne pušite i ne pijte alkohol
Ovo dvije navike uvijek imaju loše posljedice a jedan od njih je da mogu puno više utjecati na vaše grlo. Pušenje može učiniti da vaše grlo pati puno više zimi i da lakše zarasta. S druge strane, alkohol nas dehidrira i smanjuje obranu, nešto što bi zimi trebalo izbjegavati po svaku cijenu. Zdrave navike uvijek su važne kako bi se izbjegle sve vrste tegoba.
Dobra prehrana
Dobra prehrana obično biti ključ zdravog života. Hrana nam pomaže ojačati obranu, poput vitamina prisutnih u voću. Jedemo i vitamin C koji pomaže imunološkom sustavu. Hranom također poboljšavamo sluznicu vitaminom A i održavamo tijelo hidratiziranim.