Jeste li stalno gladni? Ovo su razlozi

cijelo vrijeme gladan

Može postojati mnogo uzroka ili razloga zašto ste stalno gladni.. Iz tog razloga, ne škodi konzultirati ga jer ne možemo uvijek biti u pravu s onim što nam se događa. Budući da svi ti razlozi imaju emocionalno podrijetlo. Ponekad jednostavnom promjenom nekih od najčešćih navika, moći ćemo se osjećati puno bolje.

Biti gladan je nešto vrlo uobičajeno, ali kada se taj osjećaj pojača više puta nego inače i nakon što ste jeli, onda nešto nije u redu. Ali sve može doći iz vaše vlastite prehrane, kojom možda ne zadovoljavate svoje prehrambene potrebe. Sada ćemo pažljivo vidjeti!

Jeste li stalno gladni? Možda je to zato što pijete malo vode

Ponekad to zapravo nije glad, to je žeđ. Čini se pomalo kontradiktornim, ali stvarno može biti zato što vaše tijelo treba više hidratacije od onoga što mu dajete. To je zato što je dio mozga koji je odgovoran za regulaciju osjećaja gladi također isti dio koji je odgovoran za žeđ. Dakle, signali mogu biti zbunjujući i zato, prije svega, moramo piti više vode tijekom dana i provjeriti nije li osjećaj gladi doista više tako intenzivan.

piti vodu protiv žeđi

Konzumirate više ugljikohidrata

Budite oprezni, morate ih konzumirati, ali uvijek morate imati uravnoteženiju prehranu. Odnosno, nije bolje ne zlorabiti ih i bolje je koristiti druge izvore poput povrća i proteina. Dakle, ako se vaša prehrana temelji na tim prazne kalorije koje nam daju proizvodi koji sadrže rafinirane šećere, normalno je da ste stalno gladni. Jer se zapravo ne hranite kako treba i logično je da vaše tijelo traži više ali zdravih namirnica koje vas zasiću, da pokriju sve nutritivne baze.

Nalazimo se u vremenu veće tjeskobe

Može se pojaviti kada se najmanje nadamo i to je tjeskoba nam pokuca na vrata i kad nam nije dobro. To stanje nervoze se nakuplja dok jednog dana ne izađe na vidjelo. Možda zato što ste prestali pušiti ili zato što prolazite kroz razdoblje krize u osobnom ili profesionalnom životu. Tako svoju tugu utapamo hranom, iako to najčešće nije zdrava hrana. To je nešto za što ćemo morati tražiti pomoć, pokušati riješiti problem i ponovno se sprijateljiti s hranom.

Glad je povezana s nesanicom

nismo puno spavali

Uvijek smo to čuli i to je velika istina: malo sna čini nas gladnijima. Jer u ovom slučaju također moramo govoriti o hormonima koji su uzrok ovog osjeta. Neodmorom se neki aktiviraju više nego što je potrebno i izazivaju osjećaj da moramo više jesti. Dakle, ništa kao pokušaj spavanja 7 ili 8 sati. Za to, tijelo moramo opustiti vježbom ili opcijama poput meditacije, ako imate problema sa spavanjem.

Dosada

Biti ispred društvenih mreža ili televizije i biti gladan je jedno. Dakle, ako razmislimo o tome, ne radi se o fizičkoj gladi, već o emocionalnoj. U to vrijeme, sa čašu vode ili šaku orašastih plodova možemo učiniti da naš trenutak ne prođe tako loše. Jer ako se pustimo ponijeti, ruke i mozak će nam sigurno otići na slatkiše, sladolede i slično. Dakle, kao što vidimo, nije uvijek stvarna glad, već onaj osjećaj da morate nešto učiniti iz dosade.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.