Znate li sportove koji troše najviše kalorija? Istina je da kada krenemo u neku od njih, obično to radimo jer nam se sviđa, zabavlja nas ili na neki način motivira. No, u sklopu svega toga treba spomenuti i da će nam pomoći u sagorijevanju kalorija, mršavljenju i održavanju zdravog života.
Dakle, ako vam se sviđa i također se opraštate od tih dodatnih kalorija, tu smo savršena kombinacija za vaše tijelo i zdravlje, kao što smo komentirali. Stoga ćemo uživati u poznavanju svih onih disciplina koje nam najviše pomažu. Sigurno će i onaj koji vam se sviđa biti dio ove liste!
Trčanje: Jedan od sportova koji sagorijeva najviše kalorija
Trčanje je jedan od omiljenih praksi mnogih i mnogih. Jer to možete učiniti svojim tempom i nikad bolje rečeno. Nema fiksiran raspored, možemo ga kombinirati s našom dnevnom rutinom i također nas održava u formi. Sigurno uz odgovarajuću odjeću i slušalice s glazbom ništa drugo nećemo primijetiti. Pa, moramo znati da trčanje dobrim tempom oko sat vremena može izgubiti oko 1000 kalorija. Brojka koja se kaže brzo, ali nije tako brzo doći do nje.
Vožnja bicikla će učiniti da izgubite mnogo kalorija
Ako kod kuće imate bicikl, već znate da je pedaliranje jedna od najcjelovitijih vježbi za naše zdravlje. Aktivira srce, odvlači nam pažnju i također uključuje većinu tijela. Stoga će i u ovom slučaju izgubiti dobru količinu kalorija. Ali da, uvijek će ovisiti o ritmu koji uzimamo. Nešto što se već dogodilo kad smo spomenuli trčanje. Ako pedalirate nešto više od sat vremena, možete izgubiti i 1000 kalorija, otprilike.
Ali za to ćete morati pratiti dobar ritam i uhvatiti se nekoliko staza. Najmanje možete izgubiti oko 600 kalorija, gotovo isto kao na satu spinninga. Istina je da su to uvijek približne brojke jer ovisi o raznim čimbenicima kako za osobu tako i za intenzitet koji joj stavljamo.
Boks
Bavljenje boksom je još jedna od disciplina koja nam također pomaže, i to puno da se riješimo kalorija i usvojimo bolji način života. Zašto? Pa, zato što ima niz velikih prednosti kao što je oslobađanje svih vrsta napetosti, poboljšanje izdržljivosti, kao i kardiovaskularno zdravlje i ton. Ali svemu tome dodajemo i odlaganje kalorija. U ovom slučaju, u samo pola sata možete izgubiti 300 kalorija. Znači za sat vremena bit će oko 700.
Veslanje
Veslanje je još jedna od vježbi koja se također može integrirati u bilo koju disciplinu koja poštuje sebe. Jer ga sigurno možete prilagoditi svojim potrebama. Budući da ćemo ovdje također imati široku paletu pogodnosti. Između njih, mi ćemo se pobrinuti za mišiće, kao i za svoje srce. Poboljšat će koordinaciju i pogodovati i gornjem i donjem dijelu tijela. Kalorije? Za pola sata možete izgubiti više od 300 kalorija. No, kaže se da se u punom satu, držeći dobar tempo, može doći i do 800 kalorija ili čak malo više.
plivanje
Na plivanje nismo mogli zaboraviti jer ćemo i u njemu ostaviti kalorije i znoj, čak i ako to ne primjećujemo toliko. Čini se da se u vodi taj osjećaj raspršuje, ali ne. To je još jedan od sportova koji sagorijeva više kalorija. Valja reći da pola sata plivanja može eliminirati oko 200 kalorija. Ali to će ovisiti o osobi, pa čak i o njezinoj težini. U svakom slučaju, osim samih kalorija, plivanje jača mišiće i poboljšava fleksibilnost. Koji je tvoj omiljeni sport?