Iako u nekim slučajevima idu ruku pod ruku, niz razlike između tjeskobe i straha. Jer oboje nisu isto i vrijeme je da počnemo shvaćati kada ih treba razdvojiti. Ali mogu dovesti do velike zbrke što se emocija tiče. Znate li ih razlikovati?
Ako razmislimo o tome, komplicirano je, da. Jer u oba slučaja taj osjećaj tjeskobe može biti prisutan i u strahu i u tjeskobi. Ali nećemo ih smatrati identičnom reakcijom, jer postoji mnogo detalja koji ih razdvajaju. Dakle, u nastavku saznajte sve što imamo za vas.
Podražaji koji izazivaju tjeskobu i strah su različiti
Odnosno, kada osjećamo tjeskobu učinit ćemo to zbog situacija koje nemaju veze sa strahom. Tako se događaju u različitim područjima. Da bi bilo jasnije od samog početka, to se mora reći strah se javlja u našem svakodnevnom životu kada postoji opasnost za koju bi naš život bio u ozbiljnoj opasnosti. Ako vidite tigra kako trči prema vama, osjetit ćete strah ili paniku, ali ne i tjeskobu. Budući da to osjećamo kao prijetnju, kao nešto što se može dogoditi, a još se nije dogodilo, ali navedena prijetnja ne predstavlja nikakvu opasnost po život. Iako se to ponekad može činiti tako, jer istina je da nam anksioznost donosi niz simptoma koji nam se čine opasnima, ali koji nas stvarno štite.
Reakcije
Sada znamo da podrijetlo i jednog i drugog nije isto, pa ni reakcija na njihov osjećaj nije.. Jer kada se bojimo, prva refleksna akcija tijela je da pobjegnemo, vrištimo, ponekad ostanemo skamenjeni, itd. Ali uz tjeskobu, beskorisno je bježati ako naš um vjeruje da postoji ozbiljan problem. Stoga moramo tražiti onaj problem koji generira loše misli i koji postaje motor naših života. Dakle, reakcije su potpuno različite.
Izraz u svakom od njih
Mnogo je ljudi koji ne mogu izbjeći izraze lica kada im nešto smeta ili kad im se sviđa. To će reći da će po gestama primijetiti je li im ugodno ili ne. Tako, ako se netko boji, vrlo nam je jasno da će mu se to vidjeti na licu. Jer izraz je bazičan i kao takav, dobro poznat. Kažu da je univerzalan jer će u cijelom svijetu svi bez iznimke pokazivati taj izraz. Ali u trenutku kada postoji tjeskoba, nikakav izraz nije povezan s njom.
Trenutak njegove pojave
Kad se bojimo, to je zato što se radi o brzoj reakciji na prijetnju koju imamo pred sobom. Ali anksioznost se ne pojavljuje iznenada jer smo suočeni s prijetnjom. Štoviše, kaže se da anksioznost obično dolazi nakon vremena nagomilavanja problema ili osjećaja. Iako će se pojaviti i kada budemo više brinuli o budućnosti i o stvarima koje se još nisu dogodile. Dakle, kao što vidimo, trenuci u kojima se jedan osjećaj može pojaviti, a drugi već su različiti.
kako se prema njima postupa
Liječenje tjeskobe i straha također je drugačije. Jer u slučaju straha, on se može dovesti do liječenja samo kada govorimo o fobijama koje nam onemogućuju normalan život. Dok kad govorimo o anksioznosti, u pravilu ćete morati imati psihijatrijski i psihološki tretman, gdje Osigurat će se niz tehnika koje će se primijeniti u praksi i pokušati kontrolirati osjete i te misli koje čine vaš život gotovo nemogućim.