Ako imate problema s aknama trebali biste izbjegavanje konzumacije određene hrane koja pogoršava stanje kože u ovim slučajevima. Općenito govoreći, to su sve one namirnice s viškom masnoće i pržena hrana. No na popis možete dodati namirnice koje se mogu činiti bezopasnim, ali su veliki neprijatelji kože koja pati od akni. Zdrava prehrana, koja uključuje namirnice koje štite kožu i isključuje one koje je oštećuju, jedan je od glavnih alata u borbi protiv akni.
No, probleme s kožom najčešće uzrokuju različiti čimbenici, za što je potrebno potražiti pomoć zdravstvenih djelatnika. Stoga, osim što ćete poboljšati prehranu kako biste brinuli o zdravlju svoje kože, trebali biste otići dermatologu kako bi on dobro analizirao vaš problem. Upravo tako pronaći ćete najbolji tretman za svoje probleme od akni.
Koju hranu izbjegavati u borbi protiv akni
Prije izbacivanja bilo koje namirnice iz prehrane, vrlo je važno konzultirati se s liječnikom kako biste spriječili bilo kakav nutritivni nedostatak. Svako ograničenje bez liječničke kontrole može biti opasno po zdravlje, stoga je neophodno praćenje kako bi se provjerilo da se sve normalno razvija. Ako vam liječnik da zeleno svjetlo, možete eliminirati određenu hranu koja pogoršava akne.
Pržena
Pržena hrana je jedan od najgorih neprijatelja akni, jer je za kuhanje ovakve hrane potrebno puno ulja i vrlo visoke temperature. Ova mast se kondenzira u hrani, pretvara u masnu bombu zbog čega dobivate kilograme, a za one koji imaju problema s kožom, ozbiljan problem koji će se znatno pogoršati. Odaberite druge lakše načine kuhanja, nabavite fritezu i konzumirajte sirovo djevičansko maslinovo ulje. Tako možete u potpunosti iskoristiti sve blagodati ove zdrave hrane.
grickalice u vrećicama
Svi obrađeni grickalice sadrže opasne zasićene masti za zdravlje na mnogo načina, uključujući i stanje kože. Bilo da su čips, štapići ili bilo koji od formata zalogaja u vrećicama, rezultat je isti. Iz tog razloga ih treba izbaciti iz prehrane ako ih redovito konzumirate, jer će se vaša koža s promjenom znatno poboljšati.
namirnice s visokim udjelom masti
Sve one namirnice koje sadrže velike količine masti se ne preporučuju ako želite kontrolirati akne. Među njima su chorizo u bilo kojoj verziji, slanina, maslac ili bilo koju vrstu mesa s puno masnoće. Najbolje je odlučiti se za povrće, voće, nemasne bjelančevine i mahunarke, koje će vašoj prehrani osigurati potrebne hranjive tvari i moći ćete se boriti problemi s kožom.
prerađeni slatkiši
Industrijska peciva također ne bi trebala biti dio vaše prehrane ako trebate kontrolirati akne. Ove vrste proizvoda sadrže velike količine zasićene masti i tvari štetne za zdravlje. Stoga, ako se ne želite odreći povremenog slatkiša, najbolje ga je pripremiti kod kuće s prirodnim sastojcima.
Pizze
Pogotovo ultra obrađene pizze ili one koje dolaze iz restorana brze hrane. Ovaj proizvod sadrži velike količine masti u mnogim sastojcima s kojima se pripremaju, pa postaje cijela masna bomba nespojiva s njegom akni. Želite li povremeno jesti pizzu, najbolje ju je pripremiti kod kuće na zanatski način, birajući najzdravije sastojke.
Ukratko, namirnice koje biste trebali izbaciti iz prehrane kako biste suzbili akne su sve one koje sadrže puno masnoća i koje su, ukratko, opasne po vaše zdravlje u svakom pogledu. Ovi proizvodi dodaju dodatne kilograme, začepiti arterije i uzrokovati probleme s kožom poput akni. Stoga, njihovo uklanjanje iz prehrane ne samo da će vam pomoći u poboljšanju akni, već će poboljšati i vaše zdravlje općenito.