Znate li prednosti treninga suspenzije? Čini se da se pozicionirao kao jedna od velikih ideja posljednjih godina. Više nego savršen način treniranja tijela i kao takav ima oko sebe brojne prednosti koje zaslužuju našu pažnju.
Danas razgovaramo o svima njima, tako da, ako još niste započeli takvu disciplinu, nemojte dobro razmisliti. Ali ako jest, ništa poput saznanja što nam koristi. TRX dobiva puno prostora u našim životima i sportskim centrima. Kladimo se na njega!
Radit ćete jezgru kao nikada prije
Istina je da imamo mnogo vježbi kako bismo mogli odraditi temeljni dio, ali treningom suspenzije to ćete učiniti dvostruko više. Iako u svakom izvršenju imamo nekoliko pokreta, ovaj će dio bez sumnje biti jedan od najcjenjenijih. Morat ćemo napraviti snage s trbušnim dijelom i to je uvijek dobra vijest, jer ga uvijek moramo imati vrlo jak da bismo uživali u boljem zdravlju i idealnoj zaštiti za druge organe našeg tijela. Dakle, ako su vam trbušnjaci uvijek bili jača strana ili ste se plašili dasaka, uskočite u trening s ovjesom kako biste uživali u jačim trbušnjacima.
Ispravit ćete svoje držanje
Sigurno vam to kažu kad idete na tečaj u svojoj teretani morate ispraviti određene posturalne navike. To je zato što ponekad provedemo puno vremena u istom položaju i nije uvijek lako kontrolirati cijelo tijelo. Stoga, kada se usredotočimo na mjesto poput jezgre, čak će se i vaš način razmišljanja promijeniti. Budući da ćemo ga vježbati, uživat ćemo u ugodnijim položajima i boljem poravnanju. Ali ne samo to, već ćemo se kao rezultat ove korekcije oprostiti i od ozljeda. Sve to, zahvaljujući treningu ovjesa.
Više snage za vaše tijelo
Ponekad ne radimo vježbe snage i istina je da će ih tijelo uvijek trebati. Da, osim toga, kombiniraju se s takvim posebnim koreografijama poput onih koje nam TRX pokazuje, to će uvijek biti izvrsna vijest. Jer u ovom će slučaju mišići biti vrlo uključeni i gotovo nenamjerno. Tako ćete poboljšati svoju snagu i općenito tjelesno stanje, jer ćete primijetiti promjene na njemu već od prvih treninga. U ovom slučaju to nije isto kao kada radite utege, koji, kao što dobro znamo, posuđuju određeno područje tijela, ovdje će to biti svi koji su uključeni i to također mora biti istaknuto.
Tonirat ćete tijelo
Iako smo maloprije spomenuli da uključujemo cijelo tijelo i njegove mišiće, ne možemo zaboraviti da će rezultat biti utegnutije tijelo. Uvijek poboljšava koordinaciju kao i mobilnost istog. Primijetit ćete kako je fleksibilnost ponovno prisutna u vašem životu. Budući da, kao što smo vidjeli, uvijek postoje treninzi koji nam pomažu da izgledamo i osjećamo se puno bolje i ovo je jedan od njih.
Smanjit će bolove u leđima
Mnogo je ljudi koji se žale na bolove u leđima i to nije ni čudo. Jer danas vodimo način života koji uglavnom zbog posla trpi naše tijelo i leđa. Dakle, ništa poput vježbanja da biste mogli riješiti one manje složene. Među prednostima suspenzijskog treninga imamo onu koja će smanjiti te bolove i spriječiti patnju od križobolje što također može biti prilično neugodno općenito. To je zato što djeluje i na donji dio leđa. Kada počinjemo trenirati?