Znate li fullbody trening? Svakako, jer, kao što i samo ime govori, riječ je o treningu koji obuhvaća cijelo tijelo. U ovom slučaju ne bismo radili samo na jednoj mišićnoj skupini, već bi cijelo tijelo uzimalo najbolji dio nje.
Kao takvi, danas ćemo vidjeti veliko prednost što nam također ostavlja ovakvu opciju. Čini se da sigurno ima mnogo više pozitivnih nego negativnih strana i to je ono čime ćemo se baviti danas. Otkrijte kako u jednoj sesiji možete raditi veliku većinu mišića. Pridružujete li joj se?
Zabavniji je i raznovrsniji
Istina je da svaka osoba ima svoje rutine i treninge svakodnevnog. Tako će za njih ili njih uvijek biti najbolji. Ali istina je da je za mnoge druge ono što traže nešto zabavnije ili raznovrsnije. Zato se nemojte tako brzo umarati. Već znamo da je motivacija uvijek jedna od velikih oklada koju moramo uzeti u obzir. Dakle, u ovom slučaju, Fullbody trening uključuje raznolike vježbe i sve to u jednoj sesiji, tako da će biti ugodnije i zabavnije. Zar ne mislite?
Više potrošnje kalorija
Općenito, tijelu dajemo veći intenzitet. Zapravo opet spominjemo da postoji više mišićnih skupina koje se moraju suočiti na treningu ove vrste. Stoga će i potrošnja kalorija biti veća i to nam koristi. Što više energije trošimo, to više kalorija ostavit ćemo iza sebe. Iz tog razloga, njega uvijek biraju svi ljudi koji žele smršavjeti ili koji žele tonizirati tijelo. Istina je da možemo postaviti intenzitet i mijenjati ga prema potrebama.
Poboljšajte svoj kardiovaskularni kapacitet s Fullbody treningom
Srce će biti zaduženo za još malo aktiviranje, kako bi ostatak tijela pustio u rad. To je klasika potražnja za više kisika i od ispumpavanja više krvi nego obično. No, iako zvuči pomalo loše, uopće nije. Jer to će povećati i poboljšati kardiovaskularni kapacitet. Po svemu je poznato da je vježbanje uvijek najbolji saveznik za zdravo srce, pa u ovom slučaju to neće biti ostavljeno. Također, kaže se da nas može zaštititi od budućih komplikacija u njemu.
Možete trenirati nekoliko dana u tjednu
Ne savjetuje se da budu svaki dan, ako razina potražnje ili intenzitet prilično je visok. Dakle, samo nekoliko dana ili tri bit će dovoljno za održavanje tijela i našeg zdravlja u formi. No istina je i da se sve može prilagoditi potrebama, a to znači da, ako se ne potrudimo toliko jako ili ne smanjimo tu razinu potražnje, možemo trenirati iz jednog dana u drugi. Dobra stvar u svemu ovome je što iako su seanse smanjene, znamo da u svakoj od njih već radimo na cijelom tijelu. Dakle, iza njih nije ostao niti jedan dio.
Možete koristiti sve vrste materijala
Prije nego što smo spomenuli da bismo to mogli učiniti ugodnijim i zabavnijim. Pa, da bih dobio novi zaokret, ništa poput dodavanja materijala za svaki Fullbody trening. Jer samo na taj način možemo nastaviti izmjenjivati i kombinirati, tako da ni u jednom trenutku ne postane monotono. Stoga možete dobiti neke bučice, kao i elastične trake ili kuglice i prstenove, koje se toliko vide u nekim disciplinama kao što je npr. pilates. Savršeno za toniranje i postizanje ravnoteže, kao i snage. Sigurno ćete ih znati kombinirati u svakoj vježbi!