Prednosti povratka rutini

Natrag na rutinu

Rujan je sinonim za Povratak na posao za neke i natrag u školu za druge. Bilo kako bilo, to je mjesec u kojem se većina nas vraća običajima i rasporedima koje je ljeto učinilo zaboravnim. Iako nam to može biti teško priznati, povratak rutini ima svoje prednosti.

Vraćanje na posao nakon ljeta nešto je što većina nas se lijeno nosi. Neki čak i sa stresom ili frustracijom ako uvjeti u njihovom poslu nisu dobri. No, osim ovih posljednjih slučajeva, prednosti povratka rutini važne su. Isključivanje, odmaranje i zaboravljanje rasporeda nužnost je, ali samo korisna zbog svoje privremene prirode.

Stojite li već duže vrijeme? Vjerojatno ste u tim razdobljima potvrdili potrebu za uspostavljanjem malih rutina i rasporeda kako biste izbjegli patnju i tjeskobu. Prednosti povratka rutini Oni su tamo nakon godišnjeg odmora i moraju imati veze s ...

Orden

Praznici su u suprotnosti s redom. To su tjedni u kojima koristimo priliku da se isključimo, odmorimo, družimo…. a to postižemo tako što putujemo na različita mjesta, ustajemo kasnije nego inače, jedemo u neparne sate, drijemamo i / ili ostajemo budni do kasno.

Tjedni planer za povratak u rutinu

Ne kažemo da je to pogrešno učiniti; promijeniti naše obrasce prehrane i spavanja tjedan ili dva tjedna može biti od koristi. Međutim, kad traju dulje, od osjećaja slobode idemo do osjećaja nedostatka kontrole. Posebno je cijenjen kod djece i vrlo starih ljudi koji postaju razdražljivi.

Privremenost je ono zbog čega ovaj nedostatak kontrole ne postaje nešto štetno za nas. Zato što je to dokazano živjeti uredno: poštivati ​​sate, obroci, zdrava prehrana, određene obaveze i vrijeme za uživanje uvijek je korisno.

Prostor za sebe

Tijekom mjeseca rujna dogodi se 30% razvoda koji se godišnje registriraju u Španjolskoj. Umorni smo od čitanja ove vijesti iz godine u godinu u medijima, a ipak smo iznenađeni. Činimo to unatoč činjenici da nam to nije strano niti je teško razumjeti zašto je tomu tako. I je li to to godišnji odmor mijenja uobičajen način povezivanja.

Vrijeme za sebe

Tijekom praznika provodimo više sati sa svojim partnerom, djecom, obitelji ili prijateljima. Društveni život se intenzivira i skloni smo stalno biti okruženi ljudima, nestajući za sebe tog prostora koji je toliko potreban. Povratak rutini znači oporavak i diverzifikaciju naših odnosa, nešto što je uvijek korisno.

Fizička i emocionalna dobrobit

Uzimajući u obzir prednosti koje smo već spomenuli, ne čudi što je među prednostima povratka rutini naša tjelesna i emocionalna dobrobit. Vodeći uredan život doprinosi oboje. Jedemo u odgovarajuće vrijeme, jedemo zdravo i u mnogim slučajevima, oporavljamo rutine vježbi, koji poziva na tjelesno poboljšanje. A ovo fizičko poboljšanje neizbježno je povezano s emocionalnim.

rutine hrane i sna

Isprovocira nas i rutina osjećaj kontrole. Osjećamo se sigurnije i smirenije kad znamo što trebamo učiniti i što možemo očekivati ​​tijekom dana. Ne događa li vam se, osim toga, da rutinom, čini se, više širite dane? Osjećaji koji doprinose, poput oporavka našeg prostora, našoj emocionalnoj dobrobiti.

Povratak rutini je koristan, iako je teško povjerovati, tek što smo stigli s blagdana, zar ne? Psiholozi uvijek preporučuju da ne žurimo s danima odmora i da se vratimo kući nekoliko dana prije nego što se suočimo s rutinom. Tako ćemo imati nekoliko dana za oporavak dnevnih rutina, navikavajući i svoje tijelo i svoj um na njih. Ili mislite da njima nije potrebna obuka? Frustracija, nemir i tjeskoba mogu biti simptomi iznenadnog udara s novom ili starom (ovisno o tome na što gledate) stvarnošću.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.