Istina je da nam je još dug put do uživanja u moru, ali kad se pojave prve zrake sunca, uobičajeno je da se zanesemo približavanjem tim sredinama koje nam daju više života. Dakle, dok čekate prvi uron, Kako izgleda trčanje na plaži? Ima brojne prednosti koje biste trebali otkriti.
baviti se sportom na otvorenom To je uvijek jedna od najboljih alternativa koje imamo. Ali da, moramo spomenuti i neke druge savjete kako bi vaš trening uvijek prošao savršeno. Jer također možemo uzeti u obzir da možemo pronaći neki nedostatak. Sada ćemo vam reći sve!
Trčanje na plaži: intenzivnija vježba
Ako trčanje već jest, kada ga radimo na plaži intenzitet će se jako povećati. Greška će biti pijesak koji će otežati posao za razliku od tvrdog tla. Tako ćete i vaše noge biti utegnutije, pa se čini da ćemo već samo malim trčanjem raditi gotovo dvostruko više nego inače. Dakle, kada poželite zahtijevati malo više od sebe, znajte da će vam pijesak biti najbolji saveznik.
vaše disanje će se poboljšati
Čak i ako ne vjerujete, ili nikada niste razmišljali o tome, disanje zahvaljujući morskom povjetarcu će se poboljšati. Dakle, a da to ne znate, punit ćete svoje tijelo s više kisika. Nešto bez sumnje, to postaje velika prednost. Tako će nam s vremena na vrijeme naša pluća biti zahvalna što smo to uzeli u obzir. Tako da će utrka uz more biti najbolja ideja.
Moći ćete ostaviti stres po strani
To već znamo sva vježba je uvijek preporučljiva za smanjenje razine stresa. Zato u ovom slučaju nismo htjeli ostati po strani. Radi se o tjelesnom, ali i mentalnom vježbanju. A što bolje nego stimulirati svoj um kako bi se oslobodio svih onih napetosti koje je uvijek nakupljao. Dakle, kada se želite isključiti i istovremeno vježbati, znate odakle početi.
Trčanje bosi po plaži
U ovom trenutku sigurno ste čuli svakakva mišljenja. Ali moramo pojasniti da pri odabiru jednog ili drugog, odlučit ćemo se za trčanje s tenisicama po plaži, pogotovo kada želimo odraditi dobru vježbu i to duže vrijeme. Zašto? Pa, jer ako to radimo bosi onda nemate oslonca i vaša stopala ili noge mogu puno više patiti. Nepotrebno je reći, budući da je pijesak neravnomjeran, zbog toga će i naši kukovi patiti ili ćemo možda dobiti uganuće gležnja. Dakle, možete odabrati obje opcije, s obzirom na prednosti i nedostatke.
Uvijek za mokri pijesak
Kada razmišljamo o trčanju na plaži, uvijek je bolje da vam je saveznik mokri pijesak. Jer će ovo područje biti malo teže i kao takvo čvršće da bismo mogli dobro napraviti svaki korak. Naravno, zbog suhog pijeska možete i vi, ali ćete još više opteretiti zglobove, ali i gležnjeve. Dakle, ako stalno vježbate, uvijek je bolje za mokri pijesak. Suha će biti prebačena u određeni trenutak. Slično tome, morate znati da izvedba neće biti ista kao kada trčite po čvrstom tlu, stoga nemojte pokušavati odraditi istu udaljenost koju inače radite u svom uobičajenom treningu.