Plesne blagodati

Ako ste jedna od onih koja voli ples, imate sreće, jer je to idealna vježba za brigu o svom zdravlju, a uz to i malo mršavljenja.

U ovom članku želimo vam reći o plesu i njegovim velikim prednostima. Idealan način da se izvrsno zabavite dok brinete o svom tijelu.

Ples igra vrlo važnu ulogu u ljudskim društvenim odnosima, to je zbog sposobnosti emocionalnog povezivanja pojedinaca bez obzira na jezik ili usmene vještine.

To se događa jer se ples uspijeva nametnuti kao univerzalni jezik u svim kulturama. 2009. god. pokazalo se da se ljudi rađaju s ritmičko-glazbenim osjećajem, i to je ono zbog čega se želimo kretati određenim tempom kada slušamo glazbu, ovo je nešto urođeno za ljude.

Najbolje blagodati plesa

Dalje ćemo vam reći koje su najbolje blagodati koje nam ples donosi, savršeno je to raditi svaki dan, jer svi imaju vremena otplesati tri pjesme.

Jača srce

Jedna od blagodati koju pronalazimo kod plesa jest da nam pomaže ojačati srce, pomaže nam da ga održimo jakim, jer povećava puls i poboljšava kapacitet pluća.

Smanjuje Alzheimerovu degeneraciju

Pokazalo se da je Alzheimerova bolest idealna vježba za mozak jer pomaže u prevenciji određenih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Prikazane su starije osobe koji često plešu povećati svoju mentalnu oštrinu a ljudi koji već imaju Alzheimerovu bolest poboljšavaju svoja zaboravljena sjećanja kada plešu uz glazbu koju su oduvijek poznavali.

Korisno je za strukturu mozga

Aerobno vježbanje plesa korisno je za pamćenje, jer preokreće gubitak volumena u području hipokampusa, moždane strukture koja igra temeljnu ulogu u pamćenju.

Tijekom godina ova se struktura smanjuje i uzrokuje probleme s pamćenjem i demenciju. Dakle, ples, koji je vježba pamćenja koraka, a također je popraćen tjelesnim i mentalnim naporima, može ispraviti ove demencije.

Povećava pamćenje

Pomalo u skladu s prethodnom dobrobiti, ples poboljšava naše pamćenje. Pomaže u obrnutom gubitku volumena u hipokampusu i stoga nam omogućuje prevenciju senilne demencije.

Naučiti plesna rutina poboljšava pamćenje također mogućnost višezadaćnosti.

Saveznik je u mršavljenju

Budući da je riječ o fizičkoj vježbi, korisna je za tijelo jer nam pomaže ukloniti višak kilograma koji bismo mogli imati. Ples je koristan za povećanje naše aerobne snage baš kao i biciklizam.

Utvrđeno je da sat intenzivnog plesa može sagorjeti između 200 i 400 kalorija.

Niži kolesterol

Ova vježba pomaže u smanjenju kolesterola, to je aerobna vježba, smanjuje trigliceride u krvi i posebno smanjuje loš kolesterol i pomaže u povećanju dobrog kolesterola.

Smanjuje bol ako imate osteoporozu

Ples je vježba koja sprječava gubitak kostiju, pomaže u toniranju kostiju bez naprezanja zglobova. U mnogim slučajevima ples zahtijeva pokrete koji Pomažu u jačanju kostiju tibije, fibule i bedrene kosti. Zbog toga se kaže da dugoročno pomaže u prevenciji osteoporoze.

Pruža nam fleksibilnost, snagu i otpor

Još jedna dobrobit koju pronalazimo kod plesa je ta što nam pomaže poboljšati naše vještine i sposobnosti. Mislimo na fleksibilnost i otpor, dva problema koja nam omogućuju da imamo tijelo bez ozljeda.

Uklonite stres

Ples je dobar način za uklanjanje stresa, aktivnost je koja se toplo preporučuje osobama koje pate od depresije, jer potiče proizvodnju endorfina.

Osim toga, pomaže u rješavanju osjećaja izolacije, tjeskobe ili stresa. Ples doprinosi regulaciji razine serotonina i dopamina, odnosno dvije supstance koje su ključne za ne padanje u depresiju.

Dobar je za povećanje razine energije

Ples nam omogućuje da povećamo energiju, mnogi ljudi misle da je suđeno stjecati prijatelje na zabavama, s druge strane, ples se može izvoditi kao fizički trening za poboljšanje fizičkog stanja tijela. I kao i svako vježbanje, povećava razinu energije.

Tjelesna aktivnost i sportska praksa pružaju brojne tjelesne blagodati, poboljšava naš dišni sustav, krvožilni sustav i koštani sustav.

Kada plešemo, ne samo da imamo koristi od aerobnih aktivnosti koje se provode, već pridonose dobrom psihološkom i emocionalnom stanju.

Ples vam omogućuje povezivanje sa sobom

Kada plešemo, određene emocije i maštarije u nama se probude kroz pokret, aspekt koji nam olakšava izražavanje naše osjećaje, osjećaje i stanja uma na prirodan i nesputan način.

Ples nam omogućuje povezivanje sa sobom i s osjećajima koje možemo potisnuti, poput bijesa, bijesa ili tjeskobe. Osim toga, ples nam omogućuje stvaranje kreativnijeg izraza od pomaže nam da se povežemo sa sobom i omogućuje nam promicanje spontanosti i kreativnost koja se nosi u sebi.

Omogućuje nam povezivanje s drugima

Ples nam omogućuje povezivanje s drugima, to je društvena aktivnost i pruža nam brojne mogućnosti povezivanja s drugim ljudima. Ako puno volite plesati, aktivnost koju preporučujemo je odlazak na zajedničke satove plesaPohađanje nastave uvelike poboljšava međuljudske odnose jer je to mjesto susreta prijatelja i poboljšava razvoj socijalnih vještina.

Poboljšava raspoloženje

Ples je aktivnost koja ugodno odvlači pažnju, a također je i opuštajuća jer vam omogućuje uživanje u aktivnosti koja se prakticira u cijelom svijetu.

Ples je distrakcija, pomaže našem umu da se odvoji od problema i briga, omogućuje nam da prestanemo negativno razmišljati i smanjuje našu napetost i stres. Na kraju, i ples Pomaže nam usmjeravati adrenalin i izazivati ​​osjećaj radosti.

Povećava vitalnost, motivaciju i entuzijazam za život, pa vas ples čini pozitivnijom i "sretnijom" osobom.Kao što vidiš, blagodati plesa vrlo su raznolike, ne ustručavajte se vježbati ovu vježbu i počnite se brinuti za svoje tijelo.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.