Znate li Perricone dijetu? Dolazi iz ruke poznatog američkog liječnika dermatologa. Tako da osim same prehrane možemo reći i da je to tajna vječne mladosti. Budući da gubite na težini, povećavate energiju i brinete o svojoj koži protiv starenja. Najpotpunija dijeta!
Samo znajući te male detalje, mnoge poznate osobe su se zaljubile u nju. Zapravo se kaže da Kraljica Letizia jedna je od onih koji su to već probali. Dakle, znajući malo više o tome što je ovakva dijeta i koje su to namirnice koje je pospješuju, ništa ne gubimo. I dalje vam se sviđa i otkrivate novi put prema zdravijoj prehrani.
Što je Perricone dijeta?
Ovom dijetom ćete smršaviti, ali u isto vrijeme nećete osjećati onu tjeskobu tipičnu za neke druge dijete. Cilj mu je postići veću tjelesnu i psihičku dobrobit. jer se sastoji od niz smjernica u pogledu prehrane, koje se moraju kombinirati s vježbanjem i njegom kože. Ali još jedna od vitalnih točaka ove dijete je zaboraviti na upalu. Upala koja može dovesti do lošijeg izgleda kože i bržeg starenja. Stoga je Perricone smatrao da je vrijeme da sve to zaustavi stilom prehrane koji se fokusira na antioksidanse i kvalitetne proteine, kao i na vitamine i minerale.
Na prvom mjestu je dio ili dijeta koja je samo tri dana, da bi se napravilo mjesta za još 28. Istina je da je u ovoj drugoj manje ograničenja nego u prvoj, što se tiče hrane. No, kao prednost treba reći da ćete tih prvih dana odmah vidjeti rezultate, što vas motivira da uživate u preostalih 28 dana. Ukratko, sve će vam to pomoći da zaboravite na otekline kao i poboljšati čvrstoću kože.
koliko kilograma smršaviti
Uvijek kažemo da ne možemo dati točnu količinu kilograma koju možete izgubiti, ili ne bismo trebali. Više od svega jer svako tijelo je cijeli svijet. Ono što neke čini može proći brže od drugih, jer će ovisiti o različitim čimbenicima. čak i tako, uz Perricone dijetu se kaže da u mjesec dana možete izgubiti oko 7 – 8 kg. Naravno, kada se završi, uvijek je prikladno posegnuti za dijetom održavanja kako bismo mogli nastaviti održavati započeti posao.
Glavne namirnice u ovoj prehrani
Napravit ćete nekoliko obroka dnevno i u svakom ćete imati potrebne proteine i vitamine koje ćete dati svom tijelu, ali bez gladovanja. Dakle, sve nutritivne skupine spadaju u Perricone dijetu.
- S jedne strane i kao protein možete jesti i ribu i školjke, jaja, puretinu i piletinu. od svih njih, losos je jedan od velikih favorita, ali i tunjevina.
- Voće koje možete dodati svojim doručkom ili međuobrocima bit će crveno voće, kao i ananas, kruške ili jabuke i dinja, između ostalog.
- Među žitaricama, zob Bit će to jedan od velikih protagonista.
- Ako govorimo o povrću, onda i rajčica i krastavac, šparoge, špinat, tikvice, zelena salata i mnoge druge opcije.
- Također povrće bit će prisutni u obliku leće, graha ili slanutka.
- Među mliječnim opcijama ne možete propustiti jogurt ili svježi sir.
Osim toga, začini su savršeni za dodavanje okusa jelima. Ne zaboravljajući orašaste plodove kao što su orasi i avokado kao izvor zdravih masti, kao i maslinovo ulje. Što mislite o ovakvoj dijeti?