Masaža perineuma je vrlo korisna ako se radi u pravo vrijeme i odgovarajućom tehnikom. Služi za pružanje elastičnosti koži međice i pripremu za trenutak porođaja. Prema riječima stručnjaka, perinealnu masažu primjenjivati od 32. tjedna trudnoće, sprječava i trganje i mogućnost reza kako bi se dijete moglo roditi.
Stoga vrijedi primijeniti ove masaže koje su, s druge strane, vrlo jednostavne i lake za izvođenje. Priprema tkiva rodnice vrlo je važna, bitna je kako ne bi pretrpjela veća oštećenja nego što ih ima prirodno tijekom poroda. Jer darivanje života je nešto predivno, ali ne treba se prestati brinuti o sebi samo zbog toga. odmah mi kažemo kako i kada početi uz perinealnu masažu.
Fizička priprema prije porođaja, masaža perineuma
Pred kraj trudnoće ili na početku trećeg tromjesečja, vrijeme je da počnete pripremati tijelo za intenzivan trenutak koji dolazi. Nikad ne znaš kako će se to točno dogoditi. porođajJer Mogu postojati razne okolnosti koje sve mijenjaju u posljednjem trenutku. Stoga je bitno pripremiti se za sve moguće scenarije. I fizički i psihički.
Opcija poroda koja se široko razmatra u većini slučajeva, uz medicinske iznimke, je vaginalni porod. Stoga tijelo mora biti pripremljeno za vrlo težak fizički porod koji može trajati mnogo sati. Hodanje je vrlo važno tijekom cijele trudnoće, kako biste izbjegli preveliko debljanje, ali i, biti u dobroj fizičkoj formi za porod.
No, osim dobre tjelesne aktivnosti, potrebno je poboljšati područje koje će najviše patiti tijekom vaginalnog poroda. Za to postoji ono što je poznato kao perinealna masaža, koja se sastoji od izvođenja niza pokreta u području perineuma. Preporuča se početi oko 6 tjedana prije poroda, početkom tjedna 32. Na taj način možete poboljšati elastičnost kože na tom području i spriječiti suze ili moguću epiziotomiju.
Kako i kada raditi masažu perineuma
To je vrlo jednostavna tehnika koju možete napraviti sami ili uz pomoć partnera. Ovo može biti savršena izlika za malo intimnosti, koja će se u ovom trenutku trudnoće vjerojatno značajno smanjila. U svakom slučaju, vrlo je važno pripremiti okruženje za to Osim što je fizička priprema, služi i kao psihička priprema.
Ako dobijete osjetljivu masažu, moći ćete se puno više opustiti i primijetit ćete veću fleksibilnost u tkivima koja okružuju međicu. Riječ je o poboljšati elastičnost područja, kako bi se osiguralo da se u vrijeme isporuke koža i tkiva mogu lakše oštetiti, čime se izbjegava lomljenje vlakana. Za izvođenje masaže morate se smjestiti na udobno mjesto, možete koristiti ogledalo za prepoznavanje područja prije početka.
Tehnika je sljedeća, ubacite jedan ili dva prsta u rodnicu oko 3 ili 4 centimetra. Počnite lagano pritiskati bočno i prema perineumu, kao da želite povući prema rektumu. Primijetit ćete kako lagano peckanje, a da ne postane dosadno uopće. Sada stavite svoje prste u obliku vilice na ulaz u vaginu. Lagano pritisnite dolje, osjetit ćete laganu nelagodu, zadržite masažu još par minuta.
Za pomoć pri masaži možete koristiti vrlo hidratantno ulje, koje će također pomoći u poboljšanju elastičnosti kože. Ulje slatkog badema se jako preporučuje, iako možete nabaviti i određeni proizvod za masažu međice koji možete pronaći u ljekarni i prodajnim mjestima proizvoda za trudnoću. Ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojom primaljom i ona će vam pomoći da poboljšate svoju tehniku kako biste pripremili tijelo za porod.