Motivirajte se za sport!

Govoreći iz vrlo osobne perspektive, reći ću vam to sve do nedavno, konkretno u siječnju ove godine, Nisam pronašao dovoljno motivacije za bavljenje sportom i konačno ispuniti onu "godišnju svrhu" koju su mnogi od nas sebi postavili, ali malo nas ispunjava. Ali zašto se to događa? Godinama prije nego što sam dugo bio upisan u teretanu, mislim da sam bio prijavljen nešto više od godinu dana. Od tih 12 mjeseci ili više, bio sam samo njih 3 ... I sad kad sam otkrio istinsku motivaciju ne samo za početak već i za nastavak, što je stvarno teško, jasno mi je zašto se to događa.

Zašto nemamo rekord u sportu?

Napravite prvi potez da se počnem baviti sportom to je relativno lako, komplicirana stvar dolazi kada morate ići jedan dan, pa drugi, pa drugi, bez pitanja, ne dopuštajući da nas svlada lijenost ili još tisuću izgovora koje ponekad izgovaramo.

Ali Zašto nemamo taj zapis? Moj odgovor je jasan: Zbog toga što nemate ispravnu ili dovoljnu motivaciju.

Većina žena obično se pridruži teretani ili trčanje počne iz dva razloga: smršaviti i izgledati bolje tjelesno. Ti su razlozi i motivacija vrlo dobri, ali ne bi trebali biti jedini. Ako su vam jedina motivacija, nećete imati dugotrajnu postojanost, jer će stići datumi poput rođendana, vjenčanja, roštilja s obitelji itd., U kojima ćete jesti više nego što je potrebno i osjetit ćete da je sat ili dva sata koliko ste pretrčali u prethodnim danima ne vrijede ni za što.

Morate tražiti u sebi, zaustaviti se kako biste razmišljali koliko god je potrebno i zahtijevali i pronašli one stvarne motivacije koje vas zaista tjeraju da se bavite sportom. Što više pronađete, to ćete imati više dosljednosti.

Razlozi bavljenja sportom

Ako ih ne možete pronaći, ovdje ću vam reći neke od njih i koji od njih su bili moji:

1. Bavljenje sportom dobiva na zdravlju: Moramo prekinuti sa sjedilačkim životom koji smo vodili stotinama godina i kretati se. Tijelo mora biti aktivno A što ste aktivniji, to ćemo manje bolesti imati, zategnutiji ćemo imati mišiće i zdraviji ćemo se osjećati.
2. Osjećajte se dobro iznutra i izvana: Bavljenje sportom je kontroverzno koliko se čini, dobiti energiju. Ako se bavite sportom i motivirani ste na to, na kraju vas mogu uvjeriti da da, osjećat ćete se umorno, bez daha i s velikom željom da legnete na sofu ili u krevet, ali osjećati ćete se živo, osjećat ćete se ispunjeno ... Ponosni ste na sebe! A sva ta energija, sva ta dobrobit odražava se i na vašoj tjelesnoj građi i na vašem licu.
3. Očistite svoj um! Bavljenje sportom ne samo da vas oslobađa fizički, već i puno razbistruje um: od briga i svakodnevnih rutina, od problema itd. To vrijeme koje posvećujete svojoj tjelesnoj građi, također ste jačanje vašeg mentalnog zdravljaBudući da odmarate glavu, ne razmišljate ni o čemu, jednostavno se posvetite fizičkom naprezanju i dajete sve od sebe u svakoj vježbi ili aktivnosti.
4. Ako želite smršavjetiVježbanje na dijeti najkorisnije je što možete učiniti za svoje tijelo. Zašto? Ako držite dijetu, ali ne vježbate, ne samo da ćete izgubiti masnoće već ćete izgubiti i mišićnu masu. Stoga nedostatak čvrstoće mišića, a time i nedostatak toniziranja. Međutim, ako dijetate istovremeno s vježbanjem, bit ćete manje gladni, jer ćete morati jesti više da biste mogli izdržati seanse tjelesnih vježbi izgubit ćete masnoće u isto vrijeme kada ćete tonizirati svoje tijelo. Zbogom mlitavost!

U mom slučaju, kad sam se prvi put prijavio za funkcionalna kondicija, Usredotočio sam se uglavnom na razloge 2 i 4 koje sam prethodno naveo, međutim, upoznavao sam ljude, posvećivao sam više sati na kraju tjedna, i malo po malo (nakon mjesec ili mjesec i pol) , taj sat i pol gotovo svakodnevno koji je posvetio bavljenju sportom postala potreba, jer je počeo pokrivati ​​druga dva razloga:

• Kad nisam išao osjećao sam se loše zbog sebe a i moje se tijelo osjećalo "težim" i s manje energije. Bilo je i dana kad su me boljeli vrat ili leđa.
• A s druge strane, to mi je također pomoglo, i dalje mi pomaže, ponekad mi osloboditi misli i očisti me od svega.

Ako se želite baviti sportom i biti dosljedni, to također morate biti sigurni odaberite sport koji vam se najviše sviđa. Trenutno je to moderno raditi 'trčanje ', trčite, ali postoje ljudi koji nisu motivirani ili ne vole obuvati cipele i raditi kilometre. Možda je to zumba, fitness, plivanje, joga, itd., vaš omiljeni sport, a vi ga još uvijek ne znate. Stoga krenite s radom na pretraživanju i započnite s motivacijom koja vam treba ne samo za početak već i za nastavak. Jasno i to sport zahtjeva puno odricanja, zato se naoružajte strpljenjem da biste vidjeli rezultate i snagu volje da nastavite s tim.

"Mrzila sam svaku minutu treninga, ali rekla sam, 'nemoj davati otkaz. Patite sada i živite ostatak svog života kao prvak. (Muhammad Ali)