Sasvim je normalno da su djeca određene dobi vrlo sklona noćnim morama. Istina je da je ovo vrijeme kada se mališani jako loše provode, a i sami roditelji. Suočeni s tim, uvijek se postavlja pitanje mogu li se noćne more izbjeći i što se može učiniti kako bi se one spriječile.
U sljedećem članku dajemo vam niz smjernica i savjeta kako bi se što je moguće više spriječile noćne more kod djece.
Zašto moje dijete pati od noćnih mora?
Razlozi zašto dijete pati od noćnih mora su različiti. Možda je to zbog neke vrste epizode koju je mali pretrpio i izazvao je neku muku. To također može biti posljedica razine stresa koji dijete nosi svakodnevno, bilo zbog ispita ili nečega što se dogodilo u vašoj obitelji. Odavde se ovaj razlog može liječiti kako bi se što je moguće više spriječilo da maleni noću trpi noćne more.
Što bi roditelji trebali učiniti kako bi spriječili noćne more svoje djece
Postoje brojne smjernice ili savjeti koji mogu pomoći djeci da imaju manje noćnih mora prije spavanja:
- Prije spavanja dijete bi trebalo imati niz rutina. Ove rutine, osim što ga umiruju, pomažu smirivanju djeteta. Vrlo je važno pridržavati se određenog rasporeda, osobito pri odlasku na spavanje, bilo ljeti ili zimi.
- Djeci se ne može dopustiti da gledaju televiziju ili se igraju s tabletom prije spavanja. Korištenje zaslona učinit će vas previše nervoznim zbog zaspanja i mogu dovesti do raznih mora tijekom noći.
- Večera je također vrlo važna za dječji mirni san i izbjegavanje noćnih mora. Prevelika i obilna večera uzrokuje da je probava jako teška i da je teško zaspati. Sve to znači da dijete zasigurno može imati noćnu moru tijekom noći.
- Drugi aspekt koji bi roditelji trebali uzeti u obzir je stvaranje prostora u prostoriji koji pogoduje djetetovom snu. Važno je da temperatura u prostoriji bude odgovarajuća i da nema previše buke. Spavanje u prikladnom okruženju, čini da dijete mirno spava bez strašnih mora.
U konačnici, neizbježno je da djeca povremeno pate od noćnih mora, ali ako se prije spavanja slijedi niz smjernica, vrlo je moguće da će se noćne more značajno smanjiti. Problem s današnjom djecom je što jedva imaju rutine prije spavanja, pogodujući im da loše spavaju i trpe više noćnih mora nego što je uobičajeno. Rutine su ključne kada je u pitanju sprječavanje mogućih noćnih mora i kada je u pitanju njihovo savršeno spavanje.