Želite li se sunčati tijekom trudnoće, morate poduzeti niz mjera opreza kako biste to učinili sigurno. Ljeto dolazi, dugi dani na suncu uživajući u životu na otvorenom. Godina koju se također očekuje s više entuzijazma, ako je moguće, jer se konačno, čini se, život kakav je bio poznat počinje malo po malo oporavljati. Ali trudnoća znači da sunce može biti opasno na nekoliko načina.
Prvo da brinete o zdravlju i razvoju svoje bebe, a zatim da zaštitite svoje zdravlje, svoju kožu i svoju ljepotu, što sve ide ruku pod ruku. Pripremite se za jedinstveno i posebno ljeto, jer možete li uživati u suncu tijekom trudnoće i također sigurno. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti.
Mogu li se sunčati ako sam trudna?
Sunčeve zrake su vrlo korisne za zdravlje i fizičko i psihičko. Iako se kaže da sunce daje vitamin D, istina je da to čini sama koža. Sunce pomaže da se to dogodi kada je tijelo izloženo sunčevim zrakama. Ovaj vitamin je esencijalni nutrijent, tijelu je potreban za zdravlje mnogih svojih organa, uključujući kosti. Iz tog razloga postoje brojni problemi koji proizlaze iz nedostatka vitamina D, a u trudnoći se preporučuje vitaminski dodatak koji ga uključuje.
Stoga, ako ste trudni, trebate znati da sunčanje može biti vrlo korisno. Za vas prvo, jer i sami patite od nedostatka u vašim kostima, budući da je beba ta koja uzima hranjive tvari koje unosite. ali također, da biste potaknuli razvoj kostiju kod vaše bebe, morate se sunčati. Sada, morate to učiniti, ali poduzimajući niz mjera opreza s kojima je potpuno sigurno.
Savjeti za sigurno sunčanje tijekom trudnoće
Jedan od glavnih rizika sunčanja u trudnoći je taj što se zbog hormonalnih promjena najčešće pojavljuju tamne mrlje na koži trbuha i lica. Ako se ne zaštitite kako treba, te mrlje koje se pojavljuju mogu biti trajne i vrlo ih je teško ukloniti. Stoga ne biste trebali riskirati da ne patite od hiperpigmentacije.
Da biste to učinili, prva stvar koju trebate učiniti je izbjegavati pretjerano izlaganje suncu. Sat vremena hoda ulicom bio bi dovoljan, a da nije potrebno ni da vas sunce pogodi. Također treba zaštititi najosjetljivija područja poput glave, jer tu počinje toplinski udar koji može izazvati ozbiljne posljedice. Konačno, koristite zaštitu od sunca s vrlo visokim faktorom i punim zaslonom.
No, nije dovoljno koristiti kremu za cijelo tijelo. Koža lica je posebno osjetljiva na hiperpigmentaciju u trudnoći, stoga morate koristiti poseban proizvod za ovu namjenu. Tek tada se možete sigurno sunčati i još uvijek trpjeti razorne mrlje na koži. Stoga nikad ne škodi nositi šešir kako biste spriječili da vam sunce izravno udari u lice.
S druge strane, sunce može biti opasno za trudnoća iz drugih razloga. Napetost obično varira tijekom trudnoće, a toplinski udar može uzrokovati da patite od nesvjestice. Iako u početku nije ništa drugo do vrtoglavica, možete nesvjestica, što u vašem stanju može biti užasno opasno. Spriječite pregrijavanje tijela, ne biste trebali puno vremena provoditi ni ležeći na suncu. Poželjno je to činiti dok ste u šetnji, kako vam noge i ruke ne bi oticale.
Konačno, zapamtite da sve u svojoj mjeri može biti korisno, ali kada se radi previše, uvijek je štetno. Uživajte u ljetu i suncu bez ugrožavanja zdravlja, ne samo kada ste trudni, već u bilo kojoj fazi života.