Za većinu ljudi briga o glasnicama je nešto što ne postoji, čak se vjeruje da je nepotrebno. Štoviše, kao posljedica zlouporabe i brige o ovom važnom dijelu našeg tijela, nešto tako bitno kao što je glas može biti u opasnosti. I ne samo za ljude koji žive od svog glasa, govor je nešto što ne mogu svi ljudi, a gubitak te sposobnosti može vam zauvijek promijeniti život.
Glas se uglavnom proizvodi vibracijom glasnica. Kada nisu dobro podmazani, mogu se oštetiti i postupno izgubiti sposobnost govora ili govora tijekom normalnog vremena. Druge radnje, poput snažnog kašljanja ili pročišćavanja grla, mogu oštetiti glasnice i stoga ih treba izbjegavati, kao i šaptanje jer može uzrokovati oštećenje larinksa.
Briga za svoje glasnice uz nekoliko jednostavnih savjeta
Mnogo je čimbenika koji utječu na nanošenje oštećenja glasa i glasnica. Razgovor kada je previše buke obično je jedan od najvažnijih. Jer ima ih mnogo situacije u kojima se nalazimo s puno ambijentalne buke, u trgovinama gdje je glasna glazba, u zabavnim prostorima, na sastancima s mnogo ljudi ili tijekom radnog dana.
Sve su to situacije koje se ne mogu uvijek izbjeći, ali u kojima je potrebno voditi računa da pretjerano forsiranje glasa može uzrokovati nepopravljivu štetu. Iz tog razloga stručnjaci preporučuju izbjegavanje govora u takvim situacijama, kako ne biste natjerali svoj glas ili morali govoriti iznad onoga što je prikladno. Pogotovo kada je u pitanju okruženje u kojem Osim buke, postoje i drugi čimbenici., kao što su duhanski dim ili alkohol, koji povećavaju mogućnost oštećenja glasa.
hidratacija
Kako biste se dobro brinuli o svojim glasnicama, morate ih pravilno hidratizirati. Najbolja u ovom slučaju je voda, sobne temperature i u malim gutljajima tijekom dana. Imajte na umu da se druge tekućine ne preporučuju jer smanjuju podmazivanje. Ako pijete kavu, morat ćete povećati unos vode i prije svega izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića.
Što se tiče konzumacije slatkiša, nešto vrlo uobičajeno kada primijetimo suho grlo, nisu uvijek preporučljivi jer smanjuju proizvodnju sline i time su glasnice manje hidratizirane, odnosno izazivaju suprotan učinak od željenog.
Izbjegavajte pretjerane geste i forsiranje glasa
Jednostavna gesta poput pročišćavanja grla ili jakog kašljanja može izazvati veliku iritaciju u grlu. Stoga treba izbjegavati previše nasilne geste, nemojte nasilno kašljati, ako osjetite sluz, poželjno je piti vodu kako biste hidratizirali glasnice. Šaptanje se također ne preporučuje, jer opterećuje grkljan i može uzrokovati oštećenje.
radi svoj dah
Za proizvodnju glasa neophodan je izvor energije, a to je u ovom slučaju zrak koji ulazi kroz disanje. Stoga, bitno je raditi na poboljšanju disanja voditi brigu o glasnicama. Napraviti vježba Savršen je za to, jer trening poboljšava kapacitet pluća. Osim poboljšanja mnogih drugih aspekata kao što su fizičko i mentalno zdravlje.
Vaš glas je dio vašeg bića, identificira vas pred drugim ljudima, to je dobro koje nemaju svi ljudi. Oni koji uživaju u svom glasu nisu uvijek svjesni koliko je on važan, ali nikad nije kasno shvatiti to i početi brinuti o tom važnom dijelu. S određenom pažnjom kao što su spomenuti i ponavljajuće vježbe, kao što su pretjerano zijevanje, rotacije vrata ili istezanjem, svaki dan možete paziti na svoj glas i uživati u ovom daru koji je samo za nekoliko sretnika.