Kako sagorjeti kalorije na plaži

Gubitak kalorija na plaži

Sagorijevanje kalorija na plaži je također moguće. Jer osim što smo jedan od velikih rajeva tijekom ljeta, puni opuštanja i nepovezanosti, možemo raditi i ono što nam se najviše sviđa. Bez sumnje, oproštaj od onih kilograma koje možemo uzeti sjajna je vijest i danas ćemo to postići.

Odmor nakon godine koju smo proveli uvijek je neophodan. Ali ako unatoč svemu želite ostati aktivni, možete primijeniti i savjete koje ostavljamo vama, koje su zaista učinkovite. Uživat ćemo na plaži u cijelosti!

Hodate plažom, ali po mokrom ili suhom pijesku?

Obje su mogućnosti savršene kako biste mogli iskoristiti dan na plaži i istodobno odraditi tu prijeko potrebnu vježbu. No istina je da je najbolje to što kad odete do vode prošetate malo vlažnijim pijeskom. Zašto primijetit ćete mekoću pa će čak stvoriti opuštajući učinak na vaša stopala i gležnjeve. Stoga je to uvijek jedan od najboljih načina za početak.

Šetati plažom

Ali kad želite dodati intenzitet, otići ćemo na suhi pijesak. Jer kao što dobro znamo, postoje mjesta na kojima je puno kompliciranije proći kroz nju i bit će tu kad to naše noge više primijete. U obje će se cirkulacija poboljšati u isto vrijeme u kojem su mišići tonirani. No, istina je da bi s sušnom sezonom moglo biti više ozljeda ako ne budemo oprezni jer, kao što znamo, možemo potonuti, a loša stabilnost također nas može izigrati.

Trčanje u vodi

Kažemo to tako brzo, ali to neće biti tako brzo. Zašto Ako hodanje u vodi može biti teško, trčanje će biti malo teže.. Iako ćemo pokušati i kad voda pokrije više od polovice nogu. Primijetit ćemo kočnicu, ali ni to nas neće zaustaviti. To je način za jačanje nogu, ali ima i značajan unos kalorija, za sav taj napor koji morate uložiti. Zapamtite da vježbu također možete mijenjati čučnjevima ili duljim koracima kako biste je malo pojačali.

Kako sagorjeti kalorije na plaži

Plivanje je uvijek jedna od najboljih vježbi

Kažemo da je to jedna od najboljih vježbi i to je istina. Zimi to nije uvijek moguće osim ako se ne možete pridružiti bazenu kod sebe. No, ljeti, kako na odmoru na posebnoj destinaciji, tako i ako imate plažu u blizini, sagorijevanje kalorija na plaži ili bazenu možete pretvoriti u stvarnost. Budući da je plivanje najpotpunija vježba: Ima slab utjecaj na zglobove, bori se protiv bolesti, poboljšava fleksibilnost, poboljšava kardio-respiratorno zdravlje te između ostalog smanjuje stres.

Temperatura vode također će sagorjeti kalorije na plaži

To je nešto što ne možemo kontrolirati, ali ako je temperatura stvarno niska, sagorjet će kalorije. Zašto što je hladnije to će vaše tijelo trošiti više energije. Upamtite da će osim što ćete se riješiti onih kalorija koje vam ne trebaju, aktivirati i cirkulaciju. Dakle, ima tu dvostruku korist koja nam se toliko sviđa.

Poslijepodne iskoristite za igru

Sagorijevanje kalorija na plaži je lakše. Budući da možemo birati nekoliko opcija, a jedna od njih su igre. Od svih uvijek lopte ili vesla neke su od najboljih opcija. Iako ne bismo trebali početi intenzivno vježbati u najtoplijim satima, oni općenito mogu biti izvrsna opcija. Možete uživati ​​sa svojim prijateljima ili svojim mališanima i u tren oka izgubit ćete više od 350 kalorija koje uopće nisu loše.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.