Izbjegavajte probleme s vidom tijekom rada na daljinu

Problemi s vidom

Problemi s vidom vrlo su česti kada radite na daljinu. Stoga moramo pokušati primijeniti i niz savjeta, koje sigurno znate napamet, ali ponekad zaboravimo. Monitori su uvijek u našim životima i postali su više nego praktičan radni alat.

Stoga provodimo mnogo sati ispred njih. Iako u nekim je slučajevima rad na daljinu već uspostavljenU drugima će vam ured također biti sredstvo za nastavak rasta problema s vidom. Dakle, zapišite sve ove savjete da ih provedete u praksi.

Podesite svjetlinu zaslona kako biste izbjegli probleme s vidom

Jedan od najčešćih problema zbog kojih se naše oči brže umaraju je svjetlinu zaslona. Ako je previsok, može nam izazvati glavobolje, pa čak i primijetiti određenu vrtoglavicu. Zato je važno da ne bude previše ili prenisko jer ćemo u protivnom morati još više naprezati oči. Isto vrijedi i za samu boju, iako se uvijek kaže da svjetlina više šteti, ne možemo zaboraviti ni temperaturu boje.

Problemi s vidom povezani s radom na daljinu

Osvjetljenje mjesta

Još jedna točka koju treba uzeti u obzir je osvjetljenje mjesta. Odnosno, u ovom slučaju ostavljamo po strani sam monitor, kako bismo razgovarali o okolišu. Kao što znamo, loše osvijetljeno mjesto stvarat će nam probleme, ali i ako ima previše osvjetljenja. Sve dok ga možemo birati, ništa kao prirodna rasvjeta. Da bismo to učinili, uvijek ćemo nastojati imati odgovarajuću prostoriju za to i da naš radni stol bude blizu najbližeg prozora. Uvijek izbjegavajte refleksije ili bljeskove, a isto će se dogoditi i s umjetnim svjetlom koje ćemo također pokušati fokusirati prema radnoj ravnini, budući da je svjetlo bijelo i ne previše svijetlo.

Ispravna udaljenost između monitora i očiju

Istina je da kada provedemo mnogo sati pred računalom zaboravljamo sve korake koje moramo poduzeti. To je zbog toga preporuča se da ima između otprilike 50 ili 0 centimetara, između vašeg vida i ekrana. Kao što kažemo, ponekad to nije tako jednostavno izvesti, ali moramo pokušati zaštititi svoje oči što je više moguće.

Rad na daljinu

Odmor je izuzetno važan

Ako se već odnosi na tijelo općenito, na vid još više. Govorimo o radu na daljinu i kao takvom, problemima s vidom koje to podrazumijeva. Naravno da ih nije malo i iz tog razloga moramo se truditi što više treptati. Znamo da buljenje u ekran nije nešto što nam uzrokuje mnogo treptaja, ali to trebamo zapamtiti i činiti to dobrovoljno. Na isti način, ostalo o čemu smo isprva govorili mora biti učinkovito. Kako? Zatim pokušavajući svako toliko skrenuti pogled s ekrana. Samo nekoliko sekundi će biti dovoljno. To su geste da ćemo, ako ih provedemo u praksi, postići sjajne rezultate.

Kladite se na dobru prehranu

Ako je hrana sve i u ovom slučaju neće biti ostavljena. Za probleme s vidom također postoji niz namirnica koje nam mogu pomoći da ojačamo i da budemo zdraviji nego ikad. Ali zapamtite da ćete brigom o svom vidu učiniti isto sa svojim tijelom općenito i to je uvijek sjajna vijest. S obzirom na to, kladite se na uključivanje hrana bogata vitaminom C, E i Omega 3. Ali ne zaboravljajući minerale poput cinka. Povrće i povrće u jakim bojama (špinat i mrkva), ali i mlijeko i meso, ne zaboravljajući žumanjak jajeta. Cjelovite žitarice i jagode također će vam pomoći da izbjegnete probleme s vidom tijekom rada na daljinu.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.