Gastroezofagealni refluks je bolest koja zahvaća probavni sustav. Ovo utječe na način asimilacije hrane tijekom probave, budući da hrana ne dospijeva u želudac ispravno kroz jednjak. To se događa kao rezultat promjene u ventilu koji regulira prolaz onoga što jednjak sadrži u želudac.
Kada se ovaj ventil ne prilagodi ispravno ili se neispravno opusti, javlja se ono što je poznato kao refluks. Odnosno, određeni dio hrane koji se konzumira ne dospijeva u želudac i vraća se iz jednjaka u usta. Što može uzrokovati mnogo štete na probavnoj razini, budući da su sluznice nadražene i kao posljedica toga mogu se pojaviti druge vrste simptoma.
Hrana koju treba izbjegavati ako imate gastroezofagealni refluks
Kada stručnjak utvrdi da patite od gastroezofagealnog refluksa, prvo što treba učiniti je utvrditi što je uzrok. U mnogim slučajevima to je uzrokovano prekomjernom težinom, u kojem će slučaju biti najvažnije prilagodite dijetu za mršavljenje kako biste riješili ovaj i druge moguće probleme. Ako se problem pojavi noću, općenito se preporučuje da se posljednji obrok pojede najmanje 3 sata prije odlaska na spavanje.
Promjene navika vrlo su važne jer mogu pomoći u smanjenju simptoma gastroezofagealnog refluksa. Osim toga, liječnik će preporučiti prehranu primjerenu vašim potrebama kojom ćete izbjeći refluks i posljedice koje iz njega proizlaze. Također je važno izbjegavati određene proizvode i hranu koji zbog svojih komponenti mogu povećati gastroezofagealni refluks, kao što su sljedeće.
Kava i kofeinska pića
Osim što povećavaju kiselost u želucu, napitci s kofeinom i kava, čak i bez kofeina, uzbuđuju i mogu promijeniti probavu u već oštećenom aparatu. Iz tog razloga važno je izbjegavati konzumaciju proizvoda koji sadrže ovu tvar, posebice kave. Umjesto toga možete probati infuzije poput rooibosa ili kamilice, koje smiruju i pomažu kod probave.
Začini i ljuti
Općenito, ako imate gastroezofagealni refluks trebali biste izbjegavati svaku hranu i proizvode koji mogu iritirati stijenke jednjaka. Među njima su začini, ljuta paprika, masti i prženu hranu, hranu koja stvara kiselost kao što su rajčice, agrumi, čokolada ili kava. Izbjegavajte ove namirnice u svojoj prehrani kako biste smanjili kiselost nakon jela.
Alkoholna pića
Alkohol nije nimalo povoljan za osobe koje pate od gastroezofagealnog refluksa, osobito ona alkoholna pića koja nastaju fermentacijompoput piva ili vina. Uzrok je taj što povećavaju proizvodnju želučane kiseline, što uzrokuje refluks. Stoga je vrlo važno izbjegavati alkoholna pića kako biste spriječili refluks.
Metvica i hrana okusom mente
To je zato što menta može iritirati sluznicu jednjaka i povećati refluks. Iz tog razloga preporuča se izbaciti one proizvode koji sadrže okus mente, uključujući bombone, infuzije i same listove mente u svom prirodnom stanju.
Ostali savjeti za izbjegavanje gastroezofagealnog refluksa
Osim eliminacije hrane i proizvoda koji mogu još više oštetiti vaš probavni sustav, važno je napraviti neke promjene u navikama za poboljšanje stanja gastroezofagealnog refluksa. S jedne strane, trebali biste započeti dijetu bogatu nemasnim mliječnim proizvodima, povrćem, zdravim mastima i bijelom ribom. Također je vrlo važno odabrati najprikladniji način kuhanja, izbjegavati prženu hranu, začinjena jela ili umake.
Jedenje nekoliko laganih obroka tijekom dana pomoći će vam da budete bolji Probava. Na isti način treba izbjegavati obilne i teške obroke, teško probavljive i koji povećavaju refluks. Posljednje, izbacite duhan iz svog života jer ako za to postoje brojni razlozi, gastroezofagealni refluks je dodatak za uklanjanje ovog iznimno štetnog poroka za zdravlje. Ovim savjetima i savjetima koje vam je dao liječnik specijalist možete smanjiti štetu uzrokovanu gastroezofagealnim refluksom.