Već neko vrijeme, Electro Fitness ili EMS. Ovi skraćenice znače elektro-stimulaciju mišića ili elektro-stimulaciju mišića, mišićni trening koji se postiže zahvaljujući nehotično stezanje mišićnih vlakana. Središnji živčani sustav zaobilazi se pomoću električne energije s uređaja koji ide izravno u naše mišiće.
Naš živčani sustav ne prestaje stalno slati impulse za kontrolu svih mišićnih radnji. Elektro stimulacija, a s njom i Electro Fitness koristi ovaj prirodni princip tijela doći do svakog mišićnog sloja koje je puno teže aktivirati konvencionalnim treningom.
Kako djeluje Electro Fitness?
Electro Fitness ne može se zamisliti ako nije s nekim od njegovih posebnih prsluka. Oni su posebno dizajnirani da dosegnu one najskrivenije mišiće u našem tijelu. S Electro Fitnessom aktivno radite, odnosno radite donekle aerobne vježbe, tijekom sesija pomičete ruke, ruke, noge dok prsluk šalje potrebne impulse u mišiće.
Savršena kombinacija pomaže i potiče vježbanje cijelog našeg tijela, postižu se vrlo učinkoviti rezultati i na razini nedostižnoj tradicionalnim metodama treninga. Uvijek se prakticira u društvu kvalificiranog osoblja, uglavnom su to ljudi sa diplomom sportskog zdravlja (INEF) ili fizioterapeuti.
Profesionalac cijelu sesiju usmjerava na stroju, dok se svi dijelovi tijela malo po malo stimuliraju, usredotočujući se na područja koja su najpotrebnija u skladu s postavljenim ciljevima. Snaga, intenzitet i trajanje impulsa mogu se zasebno prilagoditi ovisno o mišićnoj skupini, kao i dodavanje intervala odmora da se ne preoptereti.
Što dobivate s Electro Fitnessom?
U nastavku ćemo navesti sve rezultate koji se mogu postići ovom novom metodom treninga.
-
brzina
Danas a veliki nedostatak Ona s kojom se moramo suočiti praktički svaki dan je vrijeme. Rad jedva da ima vremena za brigu o sebi, pa si iz tog razloga malo ljudi može priuštiti da se pridruži teretani i bude slobodan sat i pol da se posveti svom treningu. Ono što Electro Fitness dopušta je to za samo pola sata, uključujući vrijeme presvlačenja i postavljanja prsluka više je nego dovoljno za izjednačite s onim sat i pol treninga konvencionalne.
-
Specifični rad mišića
Zahvaljujući prsluku, elektrode se postavljaju na velike mišićne skupine tijela. Ovo dopušta sve se stimulira istodobno. Unatoč tome, uvijek možete ostati manje obrađena mišićna skupina, ali zahvaljujući programima treninga možete odabrati prikladnu za svaku prigodu. To je zato što nisu svi ljudi isti, svaki sa svojom genetikom, svojim životnim stilom i prehranom različito prima seanse Electro Fitnessa, iz tog razloga, uređaji nose dodatnu elektrodu da povećate svoju stimulaciju.
-
Dobro sagorijevanje masti
To je neizravna korist. Do sagorijevanja masti dolazi zahvaljujući činjenici da su seanse vrlo učinkovite jer se u kratkom vremenskom razdoblju sva potrošnja energije koncentrira u označenim mišićima. Pojačani su rad i metabolizam mišića, potreba za energijom stanica također se postupno povećava, pa ako se kombinira s uravnoteženom prehranom, težina se lako gubi i počinje se oblikovati lijepa figura.
-
Smanjuje celulit
To će uvijek ovisiti o programu koji se koristi, ali bez sumnje, uz Electro Fitness celulit se može značajno smanjiti. Celulit je uzrokovan slabošću vezivnog tkiva, masne stanice se nakupljaju između kože i mišićnog tkiva, stvarajući one nakupine na koži. S impulsima niskog intenziteta možemo ih doseći povećanjem cirkulacije kako bismo pogodovali njihovom budućem uklanjanju.
-
Smanjuje bolove u leđima
Vježbanjem dubljih mišića možete doći do leđa i mišića kralježnice. Ti su mišići odgovorni za održavajte dobro uspravno i ravno držanje. Sjedilački život može s vremenom uzrokovati atrofiju ovih mišića, oslabiti i na kraju izazvati bolove u leđima. Stimulacija ovih mišića može vam dobro doći kako biste održali dobro držanje tijela i izbjegli buduću nelagodu.
-
Osobni trening
Trening se radi individualno. Stručnjak se fokusira na jednu osobu. Uređaji mogu spremiti razne konfiguracije, tako da se njihove različite postavke pamte prema kupcu.
-
Za sve uzraste
Bez obzira na stupanj osposobljenosti koje svaki ima. S Electro Fitnessom možete kontrolirati intenzitet, tako da nije uvijek isti kod svih ljudi. Sa svakom seansom možete ići s više intenziteta i više snage dok ne budete mogli postupno probuditi sve mišiće.
-
Zglobovi su zaštićeni
Trening je idealan od nije opterećena dodatna težina. Opterećenje opslužuju impulsi i njihov intenzitet. Na taj se način izbjegava prekomjerna težina i oštećenja zglobova.
En Zaključak
Elektro fitness preporučeno je svim onim ljudima koji žele isprobajte drugačiji način vježbanja. Ako imate malo vremena, idealno je jer će, kao što smo već spomenuli, pola sata postići iste rezultate kao sat i pol uobičajenog treninga. Za sve one ljude koji pate bolovi u zglobovima, prekomjerna težina, celulit ili mlitavih mišića ovaj je trening dobro rješenje za vaše probleme.
Muchos slavne osobe slijede ovu vrstu treninga, i glumci, umjetnici i priznati sportaši. Moramo imati na umu da ovaj novi način vježbanja tijela nije nadohvat ruke svim džepovima. U prosjeku svaka sesija može koštaju oko 25 eura.