Da li izreka o 'muška sana in corpore sana'? Pa, ta bi fraza mogla savršeno sažeti ovaj današnji članak o zdravlju. Njegov doslovni prijevod na španjolski je "Zdrav duh u zdravom tijelu", i jest da je sve u našem tijelu povezano.
Postoje oni koji se klade na treniranje mozga koji potpuno zaboravljaju ojačati i trenirati svoje tijelo ... Ima i onih koji rade suprotno: ubijaju se u teretani da bi dizali utege, ali tada ne koriste glavu ili dodaju 2 + 2 ... Obje su pozicije dugoročno loše. Tjelesno vježbanje puno pomaže u mentalnom zdravlju, a osim što ćete imati dobru glavu, dobro pamćenje i biti lucidni, omogućit će vam da se u budućnosti bolje krećete i budete aktivniji ...
Danas vam donosimo niz blagodati mentalnog zdravlja od vježbanja. Ako ste mladi i ne činite ništa da promijenite svoje navike, pročitajte ovaj članak koji će vam biti vrlo dobar ... Ali ne samo da ga čitate, već ga pokušajte primijeniti u praksi. Ako ste malo stariji i još niste započeli, stoji da "nikad nije kasno ako je sreća dobra" ... Ne gubite više vremena i krenite! Obujte tenisice, sportsku odjeću, što god imate i počnite hodati sat vremena ... Ako to radite iz dana u dan, vidjet ćete ove i još prednosti. Obećano!
Jedna po jedna, sve prednosti
- pomaže kontrolirati moguće ovisnosti.
- Poboljšati memoriju: imat ćete puno više zadržavanja nego prije.
- Proizvodi kemijske tvari ovo učiniti nas sretnijima: Blagoslovljena sreća!
- Smanjiti znatno stres i nesanica, u slučaju da ih trpe.
- Uvelike poboljšava samopoštovanje: počet ćete se voljeti više što se više bavite sportom i postižete veće ciljeve.
- Poboljšat će vaše društvene odnose, pogotovo ako se pridružite grupnom sportskom klubu mnogih koji su sigurno u vašem gradu u tijeku.
- Ublažava i kontrolira anksioznost.
- Sprječava kognitivni pad.
- Povećajte svoj mozak. Znanstveno je dokazano.
- Pomoći će vam da se kasnije bolje usredotočite na posao biti produktivniji.
Redovito bavljenje sportom, čak i ako se radi samo o hodanju, donosi samo dobrobiti kako za naše fizičko tako i za mentalno stanje. Nemojte dugo trajati i primijenite to u praksi. Dobro je što činite sebi i koje ćete vidjeti kako će vas odmicati godinama.