Svakako svaku vašu vježbu prati ovakav dodatak. Nije ni čudo zašto blagodati elastičnih vrpci To je nešto što je između nas i što moramo znati. Budući da ako se još uvijek ne usudite imati ih, od sada ćete promijeniti svoju percepciju o njima.
S njima možete raditi vježbe toniranja i vježbe snage, pa već govorimo o dvije sjajne mogućnosti koje nam omogućuju uživanje. Polazeći od ovoga, prednosti su mnogo šire od nedostataka. Želite li znati o kojima je riječ?
Što se radi s elastičnim trakama
Naravno, jedan je od najsavršenijih dodataka za naše treninge. Uz to, svakoj vježbi možemo dati različite intenzitete. Možete izvoditi svoje najosnovnije vježbe, ali uz pomoć ovakvih bendova radit ćete i na snazi i stabilnosti, i na elastičnosti. Jer njihovim istezanjem osjećati ćete se puno sigurnije i u svakoj vježbi zahtijevat ćete malo više. Stoga je to jedan od onih dodataka koji se prilagođavaju nama i našim očekivanjima. Tako da možemo vježbati sve dijelove tijela, od nogu do ruku.
Velike prednosti elastičnih vrpci
Vježbat ćete cijelo tijelo
Savršeni su da prate vašu rutinu cijelog tijela, vježbajući je kao nikada prije. Noge i ruke uvijek su glavni protagonisti, ali također će biti savršeni za leđa ili čak za ramena. Vaši će vam mišići zahvaliti jer će im se brzo prilagoditi. Osjećat ćete se puno samopouzdanije, dok ćete imati na oku sve mišićne skupine.
Poboljšati ravnotežu
Bez sumnje, ravnoteža je nešto što može zakazati u više navrata, ali vježbama popraćenim elastičnim trakama, moći ćemo više stabilizirati tijelo a neke od njih izvodite stojeći bez većih poteškoća. Sve se to pretvara u manje napora, ali se pretvara u sjajan rad za sve mišiće. Ne zaboravljajući da ćete zahvaljujući poravnavanju moći uravnotežiti i cijelo tijelo.
Više zabave i raznolikosti
Kad vježba može biti malo dosadna ako joj dodamo elastične trake, sigurno ćemo se predomisliti. Tako da učinit će da imamo više raznolikosti u svakoj izvedbi, a istovremeno i zabavnije. Uz to, učinit će vježbe koje se čine prilično složenima, ne toliko kompliciranima, jer će favorizirati i njih i nas. Možemo reći da će napor biti manji, iako će se rezultati toniranja ionako vidjeti.
Brži pokreti
Izvršenje će biti brže nego što mislimo. Pogotovo ako usporedimo ovu vrstu vježbanja s utezima. Jer čak i ako se potrudimo biti ćemo zaštićeniji i dobit ćemo više ponavljanja ne poduzimajući preveliki napor. Imat ćemo tu slobodu kretanja da bismo mogli odlučivati.
Sagorjet ćete kalorije
Iako spominjemo da se vježbe poboljšavaju, postaju brže i lakše, ne možemo reći da je to i lagan posao. Ali Moći ćemo sagorjeti kalorije i kao takvi također izgubiti kilograme. Stoga je poželjno svakodnevno provoditi rutinu treninga koja sadrži elastične trake kako bi se poboljšala ta svrha.
Možete ih koristiti u rehabilitacijskim procesima
Kako nas više štite, izbjegavajući određene ozljede konvencionalnim vježbama, jasno je da i oni pomoći će nam kad se još oporavljamo, u rehabilitacijskim procesima. Budući da postoje pojasevi s različitim vrstama otpora, tamo ćemo ih morati prilagoditi svojim potrebama i dopustiti da nas ponese svaka boja i svaka funkcija iste.
Što boje elastičnih vrpci znače
Sad kad znamo sve što mogu učiniti za nas, vrijeme je da otkrijemo što Što znače sve boje na gumicama?. Iako ponekad možemo pronaći nekoliko boja, glavne su sljedeće:
- Crna boja je ona koja ukazuje na vrlo jak otpor. Njime možete vježbati i prsa i leđa.
- Plava boja je jaka i savršena za noge, ali i za prsa.
- Zelena označava srednju elastičnost.
- Crvena je mekana i namijenjena je i bicepsima i tricepsima.
- Dok je žuta jedna od najmekših ili ekstra svijetlih i namijenjena je području teleta.
Sada znate malo više kako možete kombinirati svoj trening i blagodati elastičnih vrpci. Gdje ćeš početi?