Poznajete li različite vrste joge? Pa, vrijeme je da se prepustite svima njima kako biste odabrali i uživali u onom koji vam najviše odgovara. Ako ste mislili da u ovoj disciplini nema toliko izbora, prevarili ste se. Zato što je to kombinacija wellnessa za tijelo i um.
Zbog čega se nakon svakog sata osjećamo puno bolje. Kako ne može biti manje, svaka će varijanta imati i nove prednosti, pa je vrijeme da otkrijete sve što vam treba. Najstarija disciplina od svih Ima forme koje se jako prakticiraju. Zapišite svaku od njih!
Najčešći tipovi joge: Hatha yoga
Da, od svih vrsta joge, ova je jedna od najpoznatijih ili najčešćih, kako god ih želite nazvati. Što pokreti se kombiniraju s disanjem i meditacijom, dobrobiti će biti još važnije u našem tijelu. Jer će poboljšati našu fizičku i mentalnu učinkovitost. Ako ćete se početi baviti jogom, onda je to jedna od savršenih varijanti. Osim toga, možete ga pronaći u brojnim teretanama. Mora se reći da, iako ima promjena u držanju, istina je da su one najosnovnije i samim time puno podnošljivije.
Kundalini joga
U ovom slučaju čini se da je meditacija jedan od protagonista, iako ni u drugim ne zaostaje. Valja reći da ni to nije jedna od disciplina koje zahtijevaju komplicirane vježbe, jer teži da bude usredotočen na čišćenje uma i mogućnost pronalaženja unutarnjeg mira. Naravno, svaka seansa je visokog intenziteta, ali ako imate visoku razinu stresa, to je jedna od najboljih opcija koju možete odabrati. Vaš će živčani sustav biti ojačan.
Ashtanga yoga
U ovom slučaju prelazimo na puno zahtjevniju razinu, pa se ne preporučuje onima koji su novi u ovoj disciplini. U ovom slučaju radit ćemo na otporu bez zaboravljanja fleksibilnosti. Najpotpunija vježba za uklanjanje stresa iz naših umova, u isto vrijeme toniziramo tijelo i gubimo na težini. Budući da su pokreti dosta brzi i puni energije.
Iyengar Yoga
Ako trebate poboljšati držanje, onda je ovo vaša disciplina. Jer zahvaljujući njoj kralježnica se ispravlja, pa je to jedan od najvažnijih koraka koje možemo poduzeti u svom tijelu. Stoga, ako tek počinjete s jogom ili ste možda ozlijeđeni i ne možete se baviti drugim sportovima, onda će vam ovo biti najbolja opcija. Svaki položaj će se izvoditi malo po malo, stoga je lakši od ostalih. Uz to, pomoći ćemo si i nekim dodacima poput kockica, koji se stvarno koriste u disciplinama poput joge.
Bikram Yoga
Nedavno je ova disciplina joge postala moderna. Jer izgleda da se na to upisao i slavni. Istina je da osim što je savršena ideja za izvođenje raznih položaja, neće biti tako jednostavno. jer će soba biti preko 40 stupnjeva. Dakle, osim što ćete raditi kompletnu vježbu za svoje tijelo i um, također ćete izgubiti te dodatne toksine. Da, već znamo da ste razmišljali o tome i istina je da možete izgubiti više od 600 kalorija u samo jednoj seansi. Moći ćete povećati fleksibilnost, zbog čega ćemo se osjećati puno bolje.
Kako sve vrste joge imaju nešto što ih razlikuje, možete odabrati onu koja vam najviše odgovara prema vašim potrebama i na taj način ćete natjerati svoje tijelo da joj se prilagodi. Svrha je osjećati se opuštenije, fleksibilnije i zategnutije.