Kretanje tijela, bavljenje sportom, gimnastika ili općenito tjelovježba pojmovi su koji se neselektivno koriste za definiranje tjelesne aktivnosti. Međutim, svaki od ovih pojmova ima drugačije značenje a poznavati ih je važno da bismo ih mogli ispravno koristiti. Iako je važno to učiniti, više od poznavanja značenja, znanje ne zauzima prostor i čini vas mudrijim i kultiviranijim.
Iz tog razloga ćemo otkriti od čega se sastoje tjelesna aktivnost, vježbanje i sport, kao i njihove najvažnije razlike. Tako, kad god idete vježbati bilo koju od njih moći ćete znati što točno radite. Što vam nekako pomaže da budete učinkovitiji u treninzima. Jer osim što tražite najbolju figuru, morate raditi da biste imali jako jak i zdrav mozak.
Razlike između tjelesne aktivnosti, vježbanja i sporta
Za početak ćemo vidjeti što znače ovi pojmovi, jer će vas sigurno iznenaditi. Svaki dan se bavite barem nekom tjelesnom aktivnošću, čak i ako je ne planirate i ne ulažete u nju. Tjelesna aktivnost je svaka aktivnost koja uključuje kretanje tijela. Na primjer, kada čistite bavite se tjelesnom aktivnošću, kada hodate na posao, dok peglate ili jednostavno kada ustanete sa stolice. Odnosno, svaki pokret tijela smatra se tjelesnom aktivnošću.
Vježbanje, s druge strane, uključuje planiranje., je aktivnost koja zahtijeva strukturu i ponavljanje, kao i cilj. Naime, vježbu To je ono što znamo kao gimnastika i može se raditi na mnogo različitih načina. Možete planirati rutinu s različitim vježbama, s određenim vremenom za svaku od njih i s ciljem gubitka kilograma, poboljšanja svoje kondicije ili jednostavnog održavanja tijela zdravim. Neke od najčešćih vježbi bile bi na primjer vožnja bicikla, ples, trčanje ili plivanje.
sada, ono što sport podrazumijeva je natjecanje, stoga zahtijeva jasan cilj, a to je odrediti pobjednika. U sportu postoje pravila koja utvrđuju osnove vježbe, moraju se pridržavati svi sudionici i ključna su pri izboru pobjednika. Nije dovoljno biti najbolji, morate zadovoljiti i određene utvrđene standarde. Sportovi mogu biti individualni, poput atletske atletike, ili timski sportovi, poput nogometa ili košarke. Drugim riječima, sport je također vježba, ali u njemu postoje pravila koja treba ispuniti i ciljevi da se postane pobjednik.
Koje su razlike?
Glavne razlike između tjelesne aktivnosti, vježbanja i sporta su planiranje i cilj. Naime, za stvarno funkcionalnu vježbu nije dovoljno čistiti kuću temeljito jednom tjedno. Iako je to tjelesna aktivnost i sve se računa, nećete postići nikakav jasan cilj. Ako stvarno želite vježbati, bilo da je u pitanju mršavljenje ili poboljšanje kondicije, morate planirati svoj trening.
Za vježbanje računate samo na sebe, svojim trudom i predanošću, sami ste sebi cilj i pobjednik. Za razliku od sporta u kojem pobjeda ne ovisi o sebi, već o tome kako se drugi sudionici natječu i izvode sport. Pravila vježbe označena su jednim sam za sebe. Vježbanje je bitno, potrebno je tijelo održavati jakim i zdravim, kao i sagorijevati masnoće i izbjegavati bolesti.
Sport je manje potreban, budući da je to aktivnost koja u većini slučajeva radi iz zadovoljstva. Drugim riječima, ako niste profesionalni sportaš, sigurno ćete to vježbati samo zato što vam se sviđa. I tu leži najbitnija razlika, sport se radi iz zabave, u mnogim slučajevima za druženje s prijateljima. No, vježba je nešto što se radi sam i u mnogim slučajevima se radi gotovo iz obveze.
Jer čak i ako ti se ne sviđa, znaš da je to dobro za tebe i zato se trudiš to učiniti. Što mislite o ovom objašnjenju, jeste li znali koje su razlike između tjelesne aktivnosti, vježbanja i sporta?