Trenutno mnogi ljudi imaju neliječene oralne patologije kao što su karijesa ili parodontne bolesti što može imati sustavne posljedice. Međutim, to su patologije koje se ipak mogu spriječiti dobrim navikama. Navike koje jamče dobro oralno zdravlje.
Za dobru dentalnu higijenu i dobru oralnu njegu potrebno je usvojiti određene rutine i navike. A to je važno jer usta nisu izolirana, a brigom o njima brinemo i za svoje zdravlje općenito.
Plaćanje stomatologa nije uvijek svakome dostupno, a i da jest, nije ugodno morati ga posjećivati više od preporučenog. Stoga uzmite u obzir sljedeće savjete kako biste zadržali a dobro oralno zdravlje i pogledajte što možete učiniti da poboljšate svoje:
Perite zube nakon svakog obroka.
Koliko puta ste to čuli? Obično ako netko ne pere zube nakon svakog obroka, to nije zato što ne zna što učiniti. I to je to nakupljene hrane mogu mijenjati pH sline, što je potrebno kako bi se izbjeglo nakupljanje zubnog kamenca i demineralizacija cakline.
Tri puta dnevno trebamo prati zube a odgovarajuću četku i pastu. A kako znati koji su pravi? U idealnom slučaju posavjetujte se sa svojim stomatologom koji će vam, ovisno o vašim karakteristikama, moći savjetovati koja je najprikladnija četkica i pasta za zube.
Stomatolog je također taj koji vas može savjetovati o najbolji način da operete zube. Jer iako nam je to svima nekada objašnjeno, zbog nedostatka vremena ili pažnje, ne radimo to uvijek dobro.
Čisti i jezik
Mnogi od nas su usvojili korake koje treba slijediti za pranje zubi, ali što je s našim jezikom? Stražnja strana jezika nije glatka, ali ima nepravilnu površinu koju čine različiti utori u kojima se nakupljaju ostaci hrane koji nisu uklonjeni četkom.
Kada isplazite jezik, primjećujete li bjelkasti ili žućkasti sloj koji prekriva dio njegove stražnje strane? To može biti znak nedostatka higijene. A čistač jezika ili strugač Pomoći će vam da sastružete jezik i očistite ga od najdubljeg dijela jezika do vrha, jednom dnevno.
Ne zaboravite na međuzubnu higijenu
Osim toga, jednom dnevno morat ćete voditi računa o interdentalnoj higijeni. Ili, drugim riječima, i njih eliminirate hrana nakupljena između zuba, u malim prostorima do kojih kist ne dopire. Jeste li znali da je oko 78% karijesa interproksimalnog podrijetla?
Možete to učiniti pomoću Zubni konac ili jednom dnevno ili kada primijetite da se nešto nakupilo između zuba. To je ekonomičan proizvod koji uvijek možete nositi sa sobom u torbi. Također ga možete koristiti bilo gdje.
Ali možete se i kladiti na interdentalne četkice ako je razmak između zuba širok. Od velike su pomoći kada postoji razmak između zuba ili imate ortodonciju za uklanjanje nakupljenog otpada između žica ispod kratkospojnika.
Posjetite svog higijeničara ili stomatologa dva puta godišnje
Kao što je od određene dobi preporučljivo ići na godišnji liječnički pregled, potrebno je izvršiti a čišćenje zuba i posjetite našeg stomatologa da provjeri stanje Vaših usta. Tek tada možemo spriječiti parodontne bolesti prije nego što se zakompliciraju i zbog toga osjetimo nelagodu ili bol.
Redovito mijenjajte svoje četke
Važno je često mijenjati četkice za zube i nije potrebno čekati da se njihova vlakna odbace ili deformiraju da bi se to učinilo. Mogle bi se nakupiti bakterije kod njih se stoga preporuča mijenjanje četkice za zube svaka 4 mjeseca, a međuzubne četkice svaki tjedan.
Jeste li stekli ove higijenske navike? Brinete li o svom oralnom zdravlju kako biste trebali ili se toga sjetite tek kad se pojave problemi?