Ako vas zanima što je piskavica i kako vam može pomoći u poboljšanju zdravlja, nastavite čitati kako biste saznali koje su blagodati ovih sjemenki, za što se koriste i kako se koriste.
Ako odlučite ovu hranu uključiti u svakodnevni život, možete poboljšati prehranu, jer vam ta hrana omogućuje suzbijanje tjeskobe zbog hrane. Pruža vlakna i produžuje osjećaj sitosti te smanjuje sklonost grickalicama između obroka.
Piskavica je također poznata i kao piskavica, proizvod je koji se od antičkih vremena uvijek isticao blagodatima za zdravlje i dobrobit. Uzima se kao dodatak i zbog svojih svojstava, a trenutno se koristi za pripremu različitih lijekova.
Sjeme piskavice imaju esencijalne hranjive sastojke koji mogu nadopuniti raznoliku i zdravu prehranu. Među dobrobitima koje mu se najviše pripisuju su protuupalni i antioksidativni učinci, koji bi mogli biti podrška u prevenciji raznih bolesti.
Iako se njegova konzumacija smatra sigurnom, nuspojave mogu nastati ako se konzumira na pretjerani način, stoga, u slučaju da pati od bilo kojeg zdravstvenog stanja, Prije kontinuiranog uzimanja piskavice neophodno je konzultirati se s liječnikom.
Karakteristike piskavice
Fenugreek je hrana koja dolazi iz biljke poznate kao Trigonella, Ima male i bijele cvjetove koji sadrže sjeme koje se koristi za prirodne lijekove i gastronomiju.
povijesno gledano, je korišteno za kuhanje s njimjer su cijenjeni zbog nutritivnog profila i blagog orašastog okusa. I danas se još uvijek vrlo često koriste u indijskim i azijskim receptima.
To su njegova hranjiva svojstva
Piskavica se ne smije jesti u velikim količinama, ali svejedno, piskavica ima nutritivne kvalitete koje vrijedi znati. Možemo naglasiti da njegovo sjeme sadrži ogromne količine neophodnih minerala za zdravlje i tijelo kao što su željezo, magnezij, kalcij, bakar, cink, selen i kalij. ILIŽlica cjelovitih sjemenki pruža oko 35 kalorija, a hranjive tvari su:
- vlakana: 3 grama
- proteina: 3 grama
- ugljikohidrati: 6 grama
- masti: 1 gram
- željeza: 20% dnevnih potreba.
- Mangan: 7% dnevnih potreba.
- magnezij: 5% dnevnih potreba.
Piskavica u medicini
Korištenje piskavice širilo se tijekom godina u mnogim zemljama, evo i upotrebe piskavice:
Povećava proizvodnju majčinog mlijeka
Konzumacija biljnog čaja od piskavice potiče proizvodnju majčinog mlijeka. StrMože promicati debljanje novorođenčadi.
Još je kliničkih dokaza potrebno za utvrđivanje koristi i štetnosti piskavice kod dojilja.
Povećajte testosteron
Koristi se kao tretman sindroma nedostatka testosterona. Njegov unos može pomoći u povećanju razine testosterona. Ako se redovito konzumira, može povećati spolnu funkciju i poboljšati snagu.
Kontrolirajte glukozu u krvi
To je hrana koja daje zanimljiv doprinos vlaknima, ključni je nutrijent za zdravlje, jer poboljšava funkciju inzulina na stanicama, iz tog razloga mogao bi spriječiti dijabetes.
Kontrolirajte svoj apetit
Dijeta zasnovana na prženoj hrani i brzoj hrani mogla bi povećati simptome anksioznosti. Ako redovito pijemo piskavicu, moći ćemo obuzdati tjeskobu zbog hrane. Opskrbljuje vlaknima i čini da se dulje osjećamo sitije, smanjujući tako grizenje između obroka.
Regulirajte kolesterol
Ljudi koji pate od visokog kolesterola mogu doživjeti poboljšanje svog zdravlja kad uzimaju ovu hranu, mogu kontrolirati i poboljšati kvalitetu svoje prehrane. Njegova antioksidativna svojstva pogoduju razgradnji štetnih lipida, a može spriječiti komplikacije začepljenih arterija.
Kontrolirajte žgaravicu
Ako uzmemo infuziju napravljenu od ovih sjemenki, ona može pogodovati ublažavanju žgaravice, a njezine komponente djeluju na sličan način, reguliraju probavni pH.
Kako se uzima piskavica?
Ako smo vas uvjerili da počnete uzimati piskavicu, morat ćete znati kako se može uzeti i gdje ga možete kupiti. Da biste ga unijeli, morat ćete odabrati format, jer zgnječeno sjeme možete unositi izravno, s dnevno najviše dvije male žličice, podijeljene u dva odvojena unosa.
Namočene sjemenke uzimaju se nekoliko puta dnevno, ova smjesa se pravi s pola žlice na svake dvije litre vode. Njegova se upotreba preporučuje natašte, iako se može uzimati i tijekom dana.
S druge strane, lKapsule piskavica, tinkture i tekući ekstrakti uzimaju se s vodom ili nekom drugom kompatibilnom tekućinom, poput soka. Sjeme piskavice pronaći ćete u trgovinama zdrave hrane ili specijaliziranim prodavaonicama, poput onih koje prodaju prehrambene proizvode na veliko.
Što se tiče maksimalnih iznosa, morate znati:
- Dvije kapsule od 5 grama dnevno.
- 2 ml ako ga odlučite uzimati u tinkturi, snimljeno u dva snimka.
- Ako ga odlučite uzimati u prahu ili sjemenkama, uzimati 2 žličice dnevno podijeljene u dvije doze.
Infuzija piskavice
Ako se odlučite za infuziju, potrebno je da pravilno napravite čajnu žličicu sjemenki piskavice u šalicu kipuće vode. Morate ga pustiti da se odmori 7 minuta, zatim procijedite i uzmite kako želite, slatko ili bez dodavanja ičega. Sjeme treba baciti jer je već ispunilo svoju punu funkciju, ostavljajući svoja svojstva u vodi.
Piskavica kontraindikacije i nuspojave
Kao i sva hrana korisna za tijelo, i mi moramo uzeti u obzir da mogu imati nuspojave i kontraindikacije, ovisno o slučaju. Najčešći su učinci:
- Veća količina nadutosti.
- Proljev.
- Alergija, posebno kod ljudi koji imaju alergiju na orašaste plodove.
- Hipoglikemija
Piskavica je vrlo zdrava hrana ako je znate pravilno uzimati, nuspojave se moraju kontrolirati kako ne bi bilo kontraindikacija ili bilo kakvih nepredviđenih problema.