Muaj txiaj ntsig ntawm tus cwj pwm ntawm kev taug kev

Mus kev taug kev

El taug kev yog ib qho ntawm qhov yooj yim tshaj plaws thaum nws los qoj ib ce txhua hnub thiab muaj rau txhua tus neeg. Nws zoo li kev qoj ib ce yooj yim thiab tseem nws coj peb cov txiaj ntsig zoo uas peb tsis tau pom dua. Yog tias koj xav ua kom tau zoo tsis muaj kev tawm dag zog lossis kev qhuab qhia, koj tuaj yeem koom nrog cov kev ntaus pob ncaws pob feem ntau, tus cwj pwm taug kev.

Taug kev yog qee yam yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem ua nyob rau txhua hnub, yog li nws yog kis las uas tsis muaj kev tsocai. Nws muaj ntau yam zoo uas ua rau peb xaiv nws yog qhov kev ua kis las zoo tshaj plaws rau txhua tus. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem ua kom txawm tias peb tsis muaj qhov kis las kis las zoo, yog li nws tuaj yeem ua kis las zoo los pib ua si.

Qhov zoo ntawm kev taug kev

Taug kev yog tus cwj pwm yooj yim heev uas yuav luag txhua tus neeg tuaj yeem ua. Ib qho ntawm nws qhov zoo tshaj plaws yog qhov ntawd tsis muaj ib yam dab tsi tshwj xeeb xav tau los ua nwsCov. Peb yuav tsuas yog xaiv cov khaub ncaws xis thiab khau haum. Cov khau nyob rau hauv rooj plaub no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, vim tias nws yuav tsum xis thiab muaj qee lub cushioning, txawm hais tias nws tsis tas yuav tsum muaj qhov tshwj xeeb xws li kev ua haujlwm ntawm khau lossis rau lwm yam kis las txij li qhov cuam tshuam tsawg. Ntxiv rau, peb tuaj yeem ua nws txhua hnub thiab yooj yim, yam tsis tau them nqi rau peb. Nws yog ib qho ntawm cov kev ua kis las tshaj plaws uas tuaj yeem nqa thiab qhov ntawd yog vim li cas qee zaum peb tsis pom nws, tab sis tsis muaj ib qho tsis ntseeg nws yog kis las rau tus lej.

Pab tswj qhov hnyav

Mus kev taug kev

Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj lub cev noj qab haus huv vim tias nyob ntawm peb qhov hnyav muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huvCov. Kev rog dhau qhov tsis zoo, tab sis kuj tseem ceeb thawj, vim hais tias nrog nws los cov teeb meem xws li cov ntshav ncig tsis zoo, cov roj cholesterol lossis teeb meem plawv. Taug kev yog kev ua si yooj yim tab sis yog tias peb ua nws ib hnub los ntawm hnub, ntawm lub sijhawm zoo, peb tuaj yeem tswj peb qhov hnyav. Txog cov hnub thaum koj tsis xav ua kev ntaus pob ncaws pob ntau dua, taug kev, vim nws yog lwm txoj hauv kev ua haujlwm uas yooj yim heev.

Nws txo kev ntxhov siab

Nyob hauv lub neej txhua hnub peb muaj ntau ntau cov kev ntxhov siab uas tsis muaj txiaj ntsig, vim tias lub xeev no hauv peb lub cev yuav tsum tau ua kom tsuas yog ua kom raws sijhawm thiab tam sim no peb nyob hauv lub neej ruaj khov, uas muaj qhov cuam tshuam rau peb lub cev thiab lub cev tsis muaj zog. Yog li ntawv txhawm rau txo kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb. Taug kev txhua hnub pab peb txo qis kev ntxhov siab vim tias kev tawm dag zog ua rau endorphins thiab so peb. Qhov no ua rau peb lub cev tsis muaj zog vim tias nws tsis cuam tshuam los ntawm cortisol, yam tshuaj uas peb zais cia hauv theem kev ntxhov siab.

Tiv thaiv cov pob qij txha

Cov cwj pwm ntawm taug kev pab tiv thaiv cov pob qij txharaws li nws nthuav lub hauv caug thiab lub duav. Kev tawm dag zog kuj tseem ua kom cov nqaij thiab pob txha zoo, yog vim li cas nws muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Kev tawm dag zog me me yog qhov tsim nyog rau peb lub cev kom nyob khov kho thiab muaj zog thawm xyoo. Txav ntawm kev sib koom tes, cov leeg mob thiab pob txha tuaj yeem ua tiav nrog qoj ib ce.

Yuav ua li cas thiaj ua tau tus cwj pwm tshiab

Taug kev yog kev noj qab nyob zoo

Taug kev txhua hnub tuaj yeem yog txoj hauv kev noj qab haus huv nyob rau hauv kev noj qab haus huvCov. Tus cwj pwm tshiab yuav tsum tau ua tsawg kawg ib nrab teev hauv ib hnub kom pom nws cov txiaj ntsig. Koj yuav tsum taug kev nrawm mus rau qhov zoo kom tau txais txiaj ntsig zoo, txij li taug kev ntawm qhov tsis zoo yuav ua rau koj lub plawv dhia thiab qhov koj ua tau zoo. Koj yuav tsum tau qee cov khau kom zoo thiab saib rau qhov chaw txaus nyiam taug kev, sib txawv txoj kev. Peb tuaj yeem suav qee qhov nrog nqes hav kom tau txais ntau dua nrog kev tawm dag zog.


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