Peb hais txog cov ntshav siab, ntsev thiab poov tshuaj

Ib qho ntawm feem ntau cuam tshuam uas ua rau muaj kab mob plawv yog ntshav siab. Qhov tseem ceeb uas tsis tau tham txog ntau ntau tab sis qhov ntawd tseem ceeb heev rau peb kev noj qab haus huv. Ntshav siab muaj a lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tuag thiab kev tsis taus ntawm cov neeg thoob ntiaj teb. 

Tam sim no ... Vim li cas ntshav siab thiaj tshwm sim? Peb yuav ua li cas zam dhau kev txom nyem los ntawm nws los yog txhim kho nws yog tias peb twb raug kev txom nyem los ntawm nws? Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia ntxiv rau cov lus nug no thiab kom paub tus kab mob no zoo me ntsis.

Kub siab yog dab tsi? Ua rau.

Nws yog ib tug nrhav ntshav siab hauv cov hlab ntsha ib leeg. Qhov siab dua qhov siab (nws tus nqi ib txwm yog 115/75 mmHg), qhov ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm kev txom nyem los ntawm lwm cov pathologies.

Niaj hnub no, nyob rau hauv feem ntau ntawm cov haiv neeg, ntshav siab nce siab zuj zus nrog lub hnub nyoog, tsis hais poj niam los txiv neej.

La Feem ntau cov teeb meem ntshav siab yog thaum sodium, chlorine thiab potassium hloov pauv thiab decompensated.

Ntsev yog ua los ntawm sodium thiab chlorine, ob qho tib si ua ke nrog cov potassium yog qhov tseem ceeb rau kev tswj ntshav siab. Qhov peb muaj cuam tshuam rau ib leeg los ntawm kev ua lawv lub luag haujlwm hauv lub hlwb ntawm peb lub cev. Koj yuav tau hnov ​​ntawm cov zaub mov no ua electrolytes.

Sodium, Potassium, thiab Chlorine

Cov poov tshuaj muaj ntau nyob hauv cov cell thaum sodium sab nraud. Thaum sodium nkag mus rau hauv lub cell, cov poov tshuaj nplooj, thaum sodium tawm ntawm lub cell rov qab, cov poov tshuaj rov qab nkag. Qhov no yog dab tsi hu ua sodium-potassium cov twj tso kua mis, lub hom phiaj ntawm cov ntsiab lus yog tias cov potassium nyob hauv cov hlwb thiab sodium sab nraud.

Cov kev peb no yog qhov tseem ceeb rau hydration ntawm lub cev. poov tshuaj hydrates sab hauv ntawm cov hlwb thiab sodium thiab tshuaj rau sab nraud.

Thaum peb haus cov khoom noj thiab dej haus uas muaj cov dej, nws nkag mus rau peb txoj hnyuv, txij ntawd mus rau hauv cov ntshav thiab cov ntshav mus rau cov ntshav. Raws li qhov no, ntsev yuav tsum tau hydrate peb cov ntshav thiab cov dej ua kua ntxiv kom cov poov tshuaj tuaj yeem dej ua kom lub hlwb nyob hauv.

Qhov no yog vim li cas ib khob dej yuav muaj hydrating ntau dua yog tias peb ntxiv ib qho quav ntsev thiab me me txiv qaub uas muaj nplua nuj nyob hauv cov potassium.

Kev sib raug zoo ntawm peb qho kev ntxhia thiab ntshav siab

Zam kev ntxhov siab

Yog tias koj haus ntsev ntau thiab cov poov tshuaj me me, peb hydrate cov kab mob sab nrauv tab sis tsis yog sab hauv, yog li peb lub hlwb yuav lub cev qhuav dej. Ib qho ntxiv, cov poov tshuaj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tshem tawm cov ntsev ntau dhau los ntawm cov zis.

Yog tias peb tsis tshem tawm cov ntsev ntau dhau, cov dej hauv cov ntshav nce ntxiv thiab ua rau siab rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. 

Qhov no tuaj yeem ua rau cov kua dej ntxiv ua rau qee qhov ntawm lub cev thiab ua rau o tuaj ntawm lub ntsej muag, txhais tes lossis ceg, piv txwv.

Lub siab ib yam uas tau tshwm sim yuav pab kom cov ntsev ntau heev yuav tsum tau muab tshem tawm hauv cov zis thiab ntshav siab rov qab mus rau qhov qub. Txawm li cas los xij, lub sijhawm siab uas tshwm sim ua ntej kev tshem tawm no twb yog ib qho kev pheej hmoo rau kev mob plawv.

Cov poov tshuaj thiab ntsev kom sib npaug yog qhov siv lub hauv paus

Yog li no txhawm rau kom cov ntshav siab ruaj khov peb yuav tsum tswj hwm qhov sib npaug ntawm ntsev thiab poov tshuaj. Ntsev yog qhov yooj yim kom vim tias peb lub cev thov nws los ntawm kev nqhis dej. Yog li ntawd, peb yuav tsum them nyiaj tshwj xeeb rau cov poov tshuaj.

Peb yuav tsum nco ntsoov tias nws yog ib qho tseem ceeb ntxiv tias cov zaub mov no sib npaug nrog txhua lwm yam, dua li ua tiav cov lus pom zoo txhua hnub ntawm lawv. Tam sim no ... peb yuav ua nws li cas?

Yuav ua li cas kom ua tiav qhov sib npaug ntawm cov poov tshuaj thiab ntsev?

Qhov tseem ceeb yog kom ceev faj tshwj xeeb nrog cov zaub mov peb noj, txij li ntau (tshwj xeeb cov ntawv ua tiav) yog ntsev ntau. Txwv txiav cov khoom noj no.

Cov ntsev thiab cov poov tshuaj muaj nyob ntawd peb yuav tsum haus txhua hnub:

  • Cov poov tshuaj: nruab nrab ntawm 2300 mg rau cov poj niam thiab 3400 mg rau txiv neej
  • Kev Ntsuas: ntawm 1500 - 2300 mg

Cov qib no tau tsim rau cov neeg uas tsis ua yam haujlwm siab ntawm lawv hnub rau hnub. Nco ntsoov tias kev tawm hws peb plam cov electrolytes thiab dej yuav tsum ntau dua los hloov lawv.

Ib txhia Cov hauv paus los nrhiav kom ua tiav cov qib poov tshuaj txaus yog: 

  • Cov txiv ntoo lawv muaj nyob ib ncig ntawm 100 - 500 mg ntawm poov tshuaj ib 100 g ntawm cov zaub mov.
  • Zaub lawv muaj ntawm 200 - 1000 mg ntawm poov tshuaj ib 100 g ntawm cov zaub mov.
  • Nqaij tshiab Lawv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov kab mob potassium tab sis thaum siav lawv poob lawv cov kua txiv, uas yog qhov chaw pom cov zaub mov no. Yog li yog tias koj tuaj yeem siv cov kua txiv no los ua kua zaub los yog noj thiab thiaj li muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov nqaij.
  • Rog tsis tshua muaj poov tshuaj.

Yog li ntawd, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tubers uas yog nplua nuj nyob rau hauv starches, kuj haus cov nqaij ntshiv thiab ntsev rau koj cov zaub mov tsis muaj overdoing nws. Txwv txiav cov rog thiab nplej, tsis txhob muaj suab thaj thiab ua kom zoo zoo. 

Kev noj qab haus huv

Cov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav siab yog dab tsi?

  • Coronary mob plawv.
  • Mob stroke
  • Myocardial infarction.
  • Lub plawv tsis ua hauj lwm.
  • Atrial fibrillation thiab peripheral leeg ntshav kab mob.
  • Mob raum
  • Kev pom kev puas tsuaj

Nco ntsoov tias tag nrho cov no yog qhov tshwm sim uas tau txais los ntawm kev txom nyem los ntawm kev kub siab, nws tsis yog qhov txawv uas peb tab tom ntsib lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov feem pua ​​tseem ceeb hauv kev tuag thiab kev tsis taus.

Yuav ua li cas kuv thiaj paub tias kuv muaj ib qho kev tsis txaus ntawm cov zaub mov?

Yog tias peb lub cev tsis muaj cov poov tshuaj tsawg peb yuav nthuav tawm cov tsos mob nram qab no:

  • Ntshav siab
  • Kev tuav kua dej thiab o
  • Poob pob txha
  • Raum pob zeb
  • Qaug zog, tsis muaj zog, thiab mob plab
  • Cem quav
  • Mob plab

Yog tias peb xav tau sodium ntau peb yuav nthuav qhia cov cim hauv qab no (tom kawg tsuas yog mob hnyav):

  • Cov ntshav siab qis (nrog rau kiv taub hau thaum sawv ntsug)
  • Qaug zog, qaug zog
  • Kiv taub hau
  • raws plab
  • Kev zom zaub mov tsis zoo
  • Mob taub Hau
  • Xeev siab, ntuav
  • Mob leeg
  • Kev poob siab thiab tsaus muag

Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

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