Kev noj zaub mov noj raws sijhawm yog dab tsi?

Keeb kwm noj zaub mov

Koj noj dab tsi thiab koj noj nws li cas, ncaj qha cuam tshuam qhov poob (lossis tsis) qhov hnyav. Tab sis muaj lwm qhov tseem ceeb uas feem ntau tsis suav nrog, hauv cov lus koj noj. Raws li keeb kwm kev noj zaub mov zoo, kev noj zaub mov hauv qee lub sijhawm yog qhov txiav txim siab thaum nws los rau hauv kev zom zaub mov kom raug, uas pab ua kom poob phaus.

Lub tswv yim no tau kawm nyob rau hauv keeb kwm keeb kwm, uas yog kev tshawb fawb uas kawm txog cov kev sib dhos sib dhos uas tshwm sim hauv txhua tus neeg muaj sia nyob. Piv txwv li, noog muaj lawv cov kev mus los, ntau hom tsiaj hibernate, nrog rau txhua tus tsiaj, nroj tsuag, tib neeg thiab kab mob muaj ntau yam kev hloov pauv sib txawv. Nov yog qhov uas paub tias yog circadian rhythms thiab kev noj zaub mov raws sijhawm raws li lawv.

Kev noj zaub mov zoo yog dab tsi

Lub sijhawm noj dab tsi

Kev tshawb fawb txog keeb kwm kev noj zaub mov ntawm circadian rhythms los ntawm qhov pom ntawm kev noj haus, uas tsis zoo ib yam li kev noj zaub mov. Ob lub ntsiab lus cuam tshuam thiab tsuas yog tsim nyog, txawm hais tias qhov sib txawv yog qhov ntawd zaub mov tham txog kev noj zaub mov, ntawm kev noj zaub mov. Hloov chaw, khoom noj khoom haus yog txheej txheem lom neeg uas cov zaub mov xav tau. Nws yog lub cev txoj hauv kev tshem cov as -ham uas nws xav tau los ua haujlwm kom raug.

Txog thaum tsis ntev dhau los, nws tau xav tias qhov tseem ceeb tshaj yog cov zaub mov uas tau noj, tsis yog lub sijhawm ua nws. Txawm li cas los xij, rau qee xyoo kev noj zaub mov zoo tau kawm nyob rau hauv keeb kwm keeb kwm. Ntawd yog, nws tau kawm tus cwj pwm ntawm circadian rhythms nrog kev hwm rau cov xuab moos uas tau ua zaub mov noj. Vim tias lub cev ua haujlwm los ntawm kev hloov pauv uas tau tswj hwm tus kheej txhua hnub.

Txhawm rau nkag siab tias vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev kom tau noj qee lub sijhawm raws li qhia los ntawm kev noj zaub mov noj, koj yuav tsum tau xav ntawm lub cev zoo li lub moos uas ua haujlwm nrog qhov tseeb tag nrho. Txhua lub cev ntawm lub cev muaj lub moos zoo uas ua rau peb hnov ​​tshaib plab, tsaug zog, xav tau sawv los, ntxiv rau ntau yam kev ua haujlwm ntawm cov zom zaub mov.

Tswj cov sij hawm noj mov kom txhim kho kev noj qab haus huv

Lub sijhawm twg los noj kom poob phaus

Txhawm rau kom poob phaus kom noj qab nyob zoo, koj yuav tsum noj zaub mov sib txawv, sib npaug thiab noj zaub mov zoo, ua kis las thiab tau txais kev noj qab nyob zoo. Qhov no yog nyob hauv txhua qhov xwm txheej, vim tias tsis muaj txuj ci tseem ceeb noj zaub mov uas ua tau zoo nyob rau lub sijhawm ntev, tsawg dua hauv kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, xaiv cov zaub mov kom zoo thiab thaum lawv noj, Nws tuaj yeem yog ntxiv rau kev noj qab haus huv pab tau zoo hauv kev poob phaus.

Yog tias koj muaj sijhawm teem sijhawm pw tsaug zog tsis tu ncua, koj yuav pom tias koj lub cev yoog raws li cas, koj lub moos kev noj qab haus huv tau tswj hwm thiab txhua hnub nws xa koj lub teeb liab pw tsaug zog ntawm lub sijhawm zoo sib xws. Ib yam nkaus, nws yog qhov tsim nyog los tswj lub sijhawm noj mov kom nws tshwm sim kev sib haum xeeb zoo ntawm cov zaub mov noj thiab txoj hauv kev los zom nws ntawm lub cev.

Nws tsis yog hais txog kev ua raws tib txoj cai rau txhua tus, vim tias txhua tus muaj qhov sib txawv ntawm lub neej thiab kev xav tau. Nws yog hais txog kev hloov kho lub sijhawm noj mov rau qhov kev xaiv zoo tshaj plaws hauv txhua kis. Piv txwv li, yog tias koj lub neej yog nruab hnub, koj yuav xav tau cov calories ntau tshaj thaum nruab hnub kom muaj hwj chim. Ntawm qhov tod tes, thaum tsaus ntuj, koj lub cev tsis ua haujlwm ntxiv lawm vim tias yog li cas koj cov circadian atherosclerosis ua haujlwm thiab koj yuav tsum txo koj cov calories kom tsawg. Txwv tsis pub koj lub cev yuav tsis muaj peev xwm tag nrho thiab nws tau hloov pauv mus ua rog rog.

Ntawm qhov tod tes, yog tias koj ua haujlwm hmo ntuj koj yuav tsum hloov kho koj lub sijhawm noj mov kom tau raws li qhov koj xav tau ntawm koj lub sijhawm ua haujlwm. Los ntawm kev tsaug zog thaum nruab hnub, koj lub suab paj nruag circadian tswj nws tus kheej, thiab yog li koj cov zaub mov noj. Hauv ntej, nws yog hais txog kev txhim kho khoom noj khoom haus los ntawm sab hauv, yog li kev ua haujlwm ntawm lub cev tag nrho thiab ua tau zoo tiag tiag.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.