Cev xeeb tub Lub sijhawm muaj Kab mob thoob Ntiaj Teb: Yam Koj Muaj Peev Xwm Tswj Tau

cev xeeb tub

Peb tab tom nyob rau lub sijhawm nyuaj ... tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj teeb meem kev kho mob lossis teeb meem nyiaj txiag. Tab sis nws kuj tseem nyuaj yog tias koj tab tom yuav yug me nyuam. Qhov teebmeem kev noj qab haus huv no tau ua rau muaj kev tshem tawm coob leej ntawm cov chav qhia kev yug menyuam thiab ntau lab tus neeg cev xeeb tub poob siab thiab ntshai. Kev nyob sib ze tuaj yeem ua rau koj nyob ib leeg thiab tsis muaj kev tswj hwm txij li txhua yam koj paub tsuas yog ob peb lub lis piam dhau los tau thim rov qab.

Cev xeeb tub thiab ntxhov siab

Cev xeeb tub thiab kev ntxhov siab feem ntau mus ua ke ua ke rau ntau tus neeg ... thiab peb paub qhov cuam tshuam ntawm "sib ntaus lossis ya davhlau" hormone cortisol ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam. Muaj kev sib raug zoo ntawm leej niam cortisol thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam. Qhov no, txawm hais tias laus dua, qhia tias ntau dua tus me nyuam hauv plab mus rau niam cortisol tuaj yeem cuam tshuam txog kev yug menyuam hauv plab, uas tseem ntseeg tau niaj hnub no. Qhov kev ntxhov siab no tsis yog cuam tshuam koj tus menyuam nkaus xwb, tab sis kuj hauv koj lub peev xwm los xav kom meej meej thaum nws los txog koj hnub yug.

Thaum muaj kev ntxhov siab feem ntau cuam tshuam nrog kev tswj tsis tau, Kuv xav twv koj kom rov xav txog txoj kev koj xav txog kev ntxhov siab los ntawm COVID-19. Yuav ua li cas koj channel koj ntxhov siab vim yuav txhais qhov txawv ntawm kev tiv thaiv kev yug los thiab ib qho kev raug mob.

cev xeeb tub

Koj muaj kev tswj hwm hauv ...

Tus kabmob kis tau mob no tau hloov qhov kev npaj thiab npaj rau kev yug menyuam, tabsis tamsis no tsis yog lub sijhawm tso! Muaj ntau yam uas koj tseem tswj tau thiab no yog plaub qhov tseem ceeb.

Koj muaj kev tswj hwm ntawm qhov chaw uas koj yuav muab lub teeb

Koj tuaj yeem xaiv kom xa hauv tsev kho mob ntiav lossis pej xeem nyob ntawm qhov koj xav tau. Tseem muaj cov poj niam uas xav txog qhov kev yug menyuam hauv tsev los ntawm pab neeg kho mob haum rau cov xwm txheej no.

Kev tswj hwm hauv txoj haujlwm

Ib qho ntawm txoj haujlwm txhawb tsawg tshaj plaws thaum hais txog kev tiv thaiv koj cov perineum thiab tiv thaiv cov kua muag. Coob tus neeg xav tias tsis zoo yuav thawb lawv nraub qaum, vim yog muaj mob phaum, thiab nws tsis yog qhov koj yuav tsum ua. Nyob ntawm kev txav ntawm koj ob txhais ceg, koj yuav tsum muaj peev xwm nkag mus rau hauv ntau txoj haujlwm kom thawb.

Tsis tsuas yog koj tuaj yeem tswj tau txoj haujlwm uas koj thawb, tab sis koj tuaj yeem tswj tau ntev npaum li cas koj thawb thiab thaum koj xav tias yuav ua cov kauj ruam tom ntej kom vam meej kev ua haujlwm (yog tias koj xav tau). Nco ntsoov muab sijhawm rau koj lub cev thiab qhov chaw nws xav tau kev yug menyuam.

Koj nyob hauv kev tswj hwm koj lub siab

Qhov no yog qee yam uas ntau tus neeg tsis txaus siab thaum nws los npaj rau lawv lub hnub yug. Kuv nyiam nco txog cov neeg uas yuav yug menyuam tias 90 feem pua ​​ntawm kev ua haujlwm yog kev xav thiab nws yog qhov tiag. Koj kev mob plab (yog tias tsis muaj qhov nce ntxiv) tsis loj dua koj vim tias lawv tau los ntawm koj.

Koj tuaj yeem txiav txim siab yuav ua li cas koj xav li cas rau cov ntaub ntawv muab rau koj thaum lub sijhawm yug menyuam thiab yug menyuam. Koj puas kam cov xov xwm uas koj lub doula tsis tuaj yeem nyob hauv chav thiab yuav ua rau koj nyuaj siab lossis koj puas yuav muaj tswv yim thiab siv cov khoom zoo li kev kawm cov menyuam yug online. Nco ntsoov tias, feem ntau yam uas tshwm sim thaum yug los nyob hauv ntau lub sijhawm kom koj nyob ib pliag kom muaj lub siab tus, sau koj cov kev xav thiab nug cov lus nug. Nug txhua cov lus nug koj xav tau!


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.