Koj puas xav rov ua qoj ib ce dua nyob hauv tsev? Sau cov lus qhia no

Kev tawm dag zog hauv tsev

Qee lub sijhawm dhau los, peb lub tsev nyob thiab chav tau hloov mus ua lub tsev kho mob ua si. Vim tias cov kev kaw no tau coj qhov no thiab ntau ntxiv. Yog tias tom qab ntawd koj tsis tau rov qab rau kev cob qhia, peb tawm koj cov lus qhia ntau ntxiv kom koj tuaj yeem rov qab mus muab rov qab rau tawm dag zog hauv tsev nyob rau hauv txoj kev yooj yim.

Vim tias peb pom tias peb yuav tsum nyob hauv tsev ntev li ntev tau. Tab sis qhov no tsis tuaj yeem tiv thaiv peb kom tsis txhob ua qhov peb nyiam tshaj plaws thiab ntxiv rau qhov ntawd, tias peb tuaj yeem nyob hauv qhov zoo thiab tias nws tsis coj nws tus nqi rau peb thaum nws los tham txog kev noj qab haus huv. Koj puas xav ua cov lus qhia kom tau nws?

Yuav tsum xav txog koj txoj kev mob siab

Muaj kev paub hauv lub neej no yog qhov tseem ceeb heevCov. Vim tias txoj hauv kev no, thaum peb mus dhau lub sijhawm nyuaj, saib tom ntej thiab tau txais lub siab zoo, nws muaj qhov kev txhawb zog. Yog li peb yuav tsum teeb lub hom phiaj tas mus li thiab tsis yog hais txog cov ncauj lus ntawm txoj kev kawm kom pom peb tus kheej zoo dua. Txawm hais tias qhov no nyhav thiab qhov ntau dhau los yuav yog, koj kuj tseem tuaj yeem xav tias los ntawm kev qoj ib ce koj yuav hnov ​​zoo li nkees, yog li koj lub cev yuav tsis nruj, tias koj yuav mloog zoo dua yav tas los thiab koj yuav muaj peev xwm tshem tawm. ntawm kev ntxhov siab. Tsis yog txhua yam ntawm qhov no puas yog kev txhawb kom pib?

Xyaum ua haujlwm ua ke hauv tsev

Nrhiav cov haujlwm uas koj nyiam

Nws tsis yog teeb meem ntawm kev pib los ntawm kev pib. Txij li peb tau hais, peb thawj zaug yuav tsum teeb tsa lub hom phiaj thiab ua raws li qhov kev txhawb ntawd. Tab sis tom qab ntawd, peb yuav tsum yoog cov kev tawm dag zog thiab cov kev coj ua raws li peb nyiam. Piv txwv li, yog tias koj nyiam seev cev, nrhiav chav zumbaCov. Yog tias koj muaj lub tsheb kauj vab nyob hauv tsev, pab koj tus kheej nrog daim vis dis aus nrog lub suab paj nruag zoo thiab qhov ntawd yuav qhia qhov kev rau siab ua kom txhua lub sijhawm koj caij lub tsheb kauj vab, khij qhov siv. Cov kev xyaum ua kom lub suab nrog lossis tsis hnyav hnyav kuj tuaj yeem ua lwm qhov kev xaiv zoo. Ntawd yog, ua ntej peb xav txog qhov peb nyiam lossis xav tau thiab tom qab ntawd nws yuav yooj yim heev los nrhiav nws nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib puag ncig ntawm hauv internet. Ntawm chav kawm, yog li ntawd kev txhawb nqa tseem niaj hnub ua, tsis txhob ua qhov qub txhua hnub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov pauv nrog cov kev tawm dag zog sib txawv thiab cov niaj hnub.

Kho txhua hnub kom raws li koj cov kev xav tau

Peb twb muaj qhov kev txhawb zog thiab kuj tseem ua qhov uas peb xav ua nrog peb cov kev tawm dag zog hauv tsev. Tias yog vim li cas tam sim no nws yog qhov tseem ceeb los kho nws kom haum rau peb cov kev xav tau. Ntawd yog, peb tsis tuaj yeem pib nrog ib qho uas mob siab heev, vim tias peb yuav tsis sawv hauv ob hnub los ntawm txoj kev ntxhov siab ntawm txoj hlua khau. Li no nws yog ib txwm tsim nyog ob peb feeb ntawm kev ua kom sov thiab lwm tus, xaiv kev ua haujlwm yooj yim tias lawv ua rau peb nkag mus rau hauv cov ncauj lus tab sis tsis koom ib zaug. Txhua hnub koj yuav ua rau kom qhov kev tawm dag zog no ntau dua thiab ua rau lwm cov kev tawm dag zog ntev dua. Ib qho piv txwv zoo yog pib los ntawm kev cob qhia ob lossis peb hnub hauv ib lub lis piam. Txhua ntawm cov hnub koj tuaj yeem ua qhov hnyav rau 20-30 feeb, nce ntxiv me ntsis.

Cov kev tawm dag zog ua haujlwm hauv tsev

Txhua zaus ua raws cov caij nyoog teem thiab nyob nrog nws

A la sijhawm yuav rov qab muaj qee yam, willpower muaj ntau yam los hais. Yog li no, tsis muaj ib yam dab tsi zoo li tsim cov caij nyoog uas muaj qhov tseeb tag nrho thaum nws los ua kom tau ua raws li nws. Nws tsis zoo rau kev qhia ib lub lim tiam thiab tso txhua yam dai tom ntej. Peb yuav tsum tsis tu ncua, yog li peb yuav tsum xaiv cov sijhawm ntawd kom peb paub tias peb yuav muaj kev ywj pheej thiab tias peb yuav tsom mus rau peb cov kev xyaum kis las. Txog hnub thaum koj muaj sijhawm tsawg, koj tuaj yeem ua me ntsis cardio thiab txuag tau ntau cov haujlwm tiav rau thaum peb muaj feeb ntau. Nws ib txwm yog txav thiab ua zoo ib yam!

Kev Tawm Tsam Ntawm Tsev: Kev Qhia thiab Noj Qab Nyob Zoo

Tom qab tag nrho kev kaw hauv lub Peb Hlis, ntau tus neeg pom lawv qhov hnyav nce thiab nrog nws, qee theem xws li roj (cholesterol). Yog li, kev ua kis las yog qhov tseem ceeb tab sis kuj nrog nws noj zaub mov zoo. Koj tuaj yeem indulge koj tus kheej, tau kawg. Tab sis qhov tseem ceeb yog qhov koj noj kom zoo rau feem ntau ntawm hnub. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis muaj rog thiab kib zaub movCov. Kuj tseem txo qis kev nqus dej qab zib lossis cov zaub mov ua kom tiav. Koj paub tseeb tias yuav ua tiav koj lub hom phiaj nrog kev tawm dag zog hauv tsev!


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.