क्या आपके पास सितंबर के लिए संकल्प हैं? हम पहले से ही महीने के मध्य में हैं और यह जांचना महत्वपूर्ण है कि क्या हम उनका अनुपालन कर रहे हैं। यह सच है कि अभी भी कुछ भाग्यशाली लोग हैं जिन्हें इन पहले हफ्तों के दौरान छुट्टी मिली है। इस कारण से, हम चाहते हैं कि दिनचर्या में वापसी आपकी कल्पना से अधिक सहने योग्य बनी रहे। ऐसा करने के लिए हम खुद कुछ संकल्प तय करेंगे जो हम अक्टूबर में भी रखेंगे।
क्योंकि कई लोगों के लिए दिनचर्या में यह वापसी जनवरी की प्रसिद्ध लागत से अधिक कठिन है. गर्मियों की छुट्टियों के बाद, लंबी धूप के दिनों में स्विमिंग पूल या छतों के साथ, काम और पढ़ाई पर वापस जाना अधिक कठिन होता है। लेकिन इसके लिए हम आपको इसे बहुत ही प्रेरक उद्देश्यों के रूप में प्राप्त करने में मदद करते हैं। चलो शुरू करते हैं!
प्रत्येक माह के संकल्प के रूप में व्यायाम करने के लिए फिर से प्रारंभ करें
ऐसे में सितंबर का महीना ही रखना जरूरी नहीं है क्योंकि हमें फिट रखने के लिए सभी महीने समान रूप से अच्छे रहेंगे। कभी-कभी इसकी लागत होती है, हम जानते हैं, लेकिन यह उन उद्देश्यों में से एक है जिसे हमें सबसे अधिक पूरा करना चाहिए। क्योंकि हमारे शरीर को सक्रिय रहने की जरूरत है और यह हमारे दिमाग के लिए भी फायदेमंद है। यह हमें अधिक आराम से रहने और अधिक नियंत्रित स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करेगा। यदि आप आलसी हैं, तो आपके पास हमेशा वह अनुशासन चुनने का विकल्प होता है जो आपको सबसे अधिक पसंद हो। दोनों बाइक की सवारी करते हैं या 'कताई' का अभ्यास करते हैं, थोड़ा नृत्य या ज़ुम्बा, दौड़ने के लिए जाते हैं, आदि।. यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको प्रेरित करे और यदि आप इसे अच्छी संगति में करते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको और भी अधिक प्रेरित करेगा।
अधिक विविधता खाओ
सितंबर के लिए एक और संकल्प, लेकिन सामान्य तौर पर पूरे वर्ष के लिए, अधिक विविध आहार बनाए रखना है। यह सच है कि सख्त आहार के माध्यम से जाना जरूरी नहीं है क्योंकि वे वास्तव में हमारे शरीर के लिए स्वस्थ नहीं होंगे और यहां तक कि अगर हम अपना वजन कम करते हैं, तो हम इसे कल्पना से कहीं ज्यादा तेजी से ठीक कर लेंगे. तो, संतुलन में समाधान निहित है। आप पहले से पके हुए व्यंजन और फास्ट फूड को छोड़कर, अधिक ताजा और प्राकृतिक उत्पादों के साथ अधिक विविध खा सकते हैं। हां, आप समय-समय पर अपना इलाज भी कर सकते हैं। गर्मियों की छुट्टियों के बाद, अपने आप को थोड़ा और प्रेरित करने के लिए इसे ध्यान में रखना हमेशा एक अच्छा विचार है।
संगठित हो जाओ और एजेंडा में सब कुछ महत्वपूर्ण लिखो
हाँ, हम जानते हैं कि तकनीक भी हमारी मदद करती है, लेकिन अगर आप इसे और अधिक पारंपरिक तरीके से करना चाहते हैं, तो यह भी एक अच्छा विचार होगा। क्योंकि आप हर हफ्ते जो कुछ भी करना है उसे लिख सकते हैं और पहले से हो रही घटनाओं को पार कर सकते हैं। इसके अलावा, यह लिखना भी महत्वपूर्ण होगा कि हम उनमें से प्रत्येक में कैसा महसूस करते हैं। हाँ, एक डायरी के रूप में। क्योंकि भावनाओं को प्रतिबिंबित करना, जब हम उन्हें व्यक्त नहीं कर सकते हैं या उन्हें ज़ोर से बताकर उन्हें बाहर निकालना भी हमारे जीवन से तनाव को दूर करने में बहुत मदद करता है।
किसी उद्देश्य से कभी हार मत मानो
हालांकि यह बेमानी लग सकता है, हम आपके द्वारा स्थापित किसी भी उद्देश्य को नहीं छोड़ना चाहते हैं। यह सच है कि कभी-कभी हम अपने लिए कठिन लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं। इसलिए, उन्हें हमेशा यथासंभव यथार्थवादी होना चाहिए और हमें उनका कदम दर कदम पालन करना चाहिए। हम चंद सेकंड में शून्य से सौ तक नहीं जा सकते, कभी-कभी यह हमें थोड़ा अधिक खर्च कर सकता है लेकिन हार मान लेना हमारी योजनाओं में शामिल नहीं हैन सितंबर में और न ही अक्टूबर में। इसलिए, यदि आपको थोड़ा और समय चाहिए, तो इसे लें, लेकिन उस मार्ग पर चलने का प्रयास करें जो आपने अपने लिए निर्धारित किया है।
अपने आप को समय समर्पित करें, एक और महत्वपूर्ण उद्देश्य
अपने आप को थोड़ा लाड़-प्यार करना हमेशा कुछ आवश्यक होता है। क्योंकि हम हमेशा हर किसी के बारे में, काम और हर दिन हजारों चीजों से अवगत रहते हैं। लेकिन हमारा क्या? भी हमें थोड़ा समय चाहिए और उसके लिए हमें इसकी तलाश करनी चाहिए. यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास कुछ पल अकेले हों, आराम करने और स्नान करने या संगीत सुनने के लिए, जबकि हम एक सौंदर्य दिनचर्या करते हैं जिसे आप मानते हैं। आप निश्चित रूप से पूरे जोश में सीजन की शुरुआत करेंगे!