मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ

मांसपेशियों में दर्द

क्या आप जानते हैं कि मांसपेशियों के दर्द से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? प्रशिक्षण या चोट लगने के बाद, चोटें बिना इससे बचे हमारे दरवाजे पर दस्तक दे सकती हैं। लेकिन यह सच है कि अगर हम अच्छे भोजन का चुनाव करते हैं तो हम इस सब को नियंत्रित कर सकते हैं और समस्या को कम कर सकते हैं। यह आवश्यक है कि आप हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें, लेकिन जब हम सूजन की बात करते हैं, तो हम उन्हें काफी हद तक कम भी कर सकते हैं.

चूंकि हम जो उपभोग करते हैं वह प्रक्रिया में हमारी मदद कर सकता है। सबसे ऊपर पहले दो दिन सबसे खराब क्षण होंगे, क्योंकि हम देखेंगे कि दर्द कैसे अधिक तीव्र हो जाता है अकाउंट से। तो, तथाकथित विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों का उपयोग करके, हम अपने शरीर और स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए सभी प्रकार के लक्षणों को कम करने में सक्षम होंगे। उन्हें खोजो!

हरे पत्ते वाली सब्जियां

इस प्रकार की समस्याओं से बचने के लिए जिनका हमने उल्लेख किया है, रोकथाम जैसा कुछ नहीं है। यह सबसे अच्छे तरीकों में से एक है जिसका हमें अनुमान लगाना है। इसलिए हम इस पर जोर दे रहे हैं संतुलित आहार खाना हमेशा विचार करने के विकल्पों में से एक है. इसमें हरी पत्तेदार सब्जियां हमेशा मौजूद होनी चाहिए। उनमें से हम पालक या चार्ड, ब्रोकली या गोभी को हाइलाइट करने जा रहे हैं। हालाँकि कभी-कभी वे आपके पसंदीदा व्यंजन नहीं होते हैं, क्योंकि आप उन्हें कई अन्य सामग्रियों और व्यंजनों के साथ मिला सकते हैं, आप निश्चित रूप से उनका बार-बार सेवन करने में सक्षम होंगे।

पालक के साथ व्यंजन

मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए मुट्ठी भर मेवे

आपको पहले ही पता चल जाएगा एक दिन में मुट्ठी भर मेवे खाना भी उन बुनियादी विकल्पों में से एक है और आवश्यक। क्योंकि उनके लिए धन्यवाद आप जूते के फीते या अन्य मांसपेशियों के दर्द को अलविदा कह सकते हैं जो हमें इतना प्रभावित करते हैं। इनमें वेजिटेबल फैट होता है और ये बहुत ही पौष्टिक होते हैं। उन सभी के बीच, बादाम बाहर खड़े हैं क्योंकि उनके पास एंटीऑक्सीडेंट क्षमता है और कार्बोहाइड्रेट भंडार को नियंत्रित करते हैं। लेकिन न तो हम नट्स को पीछे छोड़ सकते हैं, जो हमें इस तरह की समस्या से हमेशा निजात दिलाते हैं बल्कि अतिरिक्त वजन को भी नियंत्रित करते हैं। यदि आप उन्हें पसंद करते हैं, तो पिस्ता और काजू भी आपके बड़े सहयोगी होंगे।

टमाटर

मांसपेशियों के दर्द को रोकने और कम करने के लिए टमाटर भी मौजूद होना चाहिए। आप चाहें तो इसे सलाद और जूस दोनों में ले सकते हैं। इसके अलावा यह एक एंटीऑक्सीडेंट है रक्त परिसंचरण में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, कई अन्य गुणों के बीच। इसलिए हम इसे एक तरफ भी नहीं छोड़ना चाहते थे। चूंकि उसके लिए धन्यवाद हम जानते हैं कि हम दर्द को कम करने में सक्षम होने के लिए भी सबसे अच्छे हाथों में हैं। निश्चित रूप से आप पहले से ही इसे अपने मुख्य व्यंजन में शामिल कर चुके हैं!

विरोधी भड़काऊ चेरी

चेरी

सामान्य फल भी हमारे आहार या हमारे दिन-प्रतिदिन का हिस्सा है। इसका कारण यह है कि इनमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है। उन सभी में से हम चेरी रखने जा रहे हैं। मुझे यकीन है कि आप उन्हें प्यार करते हैं और अब जब आप जानते हैं कि वे मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं, और भी बहुत कुछ। क्योंकि भी गठिया या गठिया के दर्द से छुटकारा, त्वचा की देखभाल करें और मधुमेह को रोकें। तो इस सब के लिए और हमें भी हर दिन उनकी जरूरत होती है।

अदरक

हां, यह उन महान सामग्रियों में से एक है जिसे हम पा सकते हैं और जो हमारे स्वास्थ्य के मामले में एक महान कार्य करता है। विरोधी भड़काऊ होने के कारण, आप मांसपेशियों में दर्द को रोक सकते हैं और कम कर सकते हैं। हाँ, वास्तव में, इसका नियमित रूप से सेवन करना सबसे अच्छा होता है। ताकि हमारे शरीर में वह भंडार हो सके। यद्यपि वे प्रशिक्षण के दिनों के लिए एकदम सही होंगे, यह भी कहा जाना चाहिए कि वे गठिया या गठिया से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छे आधारों में से एक हैं। यह सच है कि आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। लेकिन यह है कि अदरक एक मसाला से कहीं अधिक है और आप इसे आसव के रूप में ले सकते हैं। आप निश्चित रूप से इसके प्रभाव देखना पसंद करेंगे!


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