महामारी थकान क्या है और इससे कैसे बचा जाए

हमने हाल ही में शुरू किया महामारी थकान शब्द सुनें और हम में से बहुत से लोग सोचते थे कि वे वास्तव में क्या जिक्र कर रहे हैं, हालांकि एक विचार प्राप्त करना आसान है। डब्ल्यूएचओ द्वारा इस विचार को पहले ही वर्णित किया गया है, "अनुशंसित सुरक्षात्मक व्यवहारों का पालन करने के लिए डिमोनेटेशन जो समय के साथ धीरे-धीरे प्रकट होता है और विभिन्न भावनाओं, अनुभवों और धारणाओं के साथ-साथ सामाजिक, सांस्कृतिक और संरचनात्मक संदर्भ से प्रभावित होता है।" ”।

इस वर्णन से परे, हमें एक दुखद वास्तविकता का सामना करना पड़ रहा है, और वह यह है कि महामारी थकान पहले से ही कई लोगों को प्रभावित करती है। इसके अतिरिक्त, अन्य समस्याएं भी हैं चिंता, उदासी, या अवसाद जैसी चीजों को बदतर बनाएं। बहुत से लोग इस स्थिति से पीड़ित हैं जो समय के साथ जारी है और यही कारण है कि हमें इस महामारी की चपेट में आने से बचने के लिए अपना हिस्सा करना चाहिए।

महामारी थकान क्या है

WHO द्वारा बताई गई यह महामारी थकान है demotivation और सामान्य थकान है कि हम इस स्थिति के साथ है। इसीलिए हम अधिकारियों के स्वास्थ्य निर्देशों का सख्ती से पालन करने में इतनी दिलचस्पी नहीं रखते हैं, खासकर अगर हम असंगतता देखते हैं या अगर हम उनमें से कुछ से सहमत नहीं हैं। यह एक बहुत ही कठिन स्थिति है जिसमें हम सभी को अपना हिस्सा बनाना चाहिए, लेकिन जब तक यह लंबे समय तक चलता है, तब तक यह हमें सभी से ऊपर ध्वस्त महसूस कराता है। इसे अन्य भावनाओं के साथ जोड़ा जा सकता है जैसे कि अवसाद सामान्य जीवन जीने में सक्षम नहीं होने के कारण या वित्तीय समस्याओं, चिंता या उदासी के कारण। जिन लोगों को आम तौर पर इस प्रकार की समस्याएं होती हैं, वे इस महामारी से बढ़ जाते हैं।

कोविद जानकारी फ़िल्टर करें

El महामारी के बारे में बहुत अधिक जानकारी या किसी और चीज के बारे में बात नहीं करना इसका असर हम पर भी पड़ता है। हाल ही में ऐसा लगता है कि बातचीत का कोई अन्य विषय नहीं है और यह भी नीरस और उबाऊ है, क्योंकि आंकड़े अभी भी उतने अच्छे नहीं हैं जितना हमने सोचा था कि वे इस बिंदु पर होंगे। इसलिए हमें महामारी के मुद्दे से अवगत होने और संतृप्त होने के बीच एक संतुलन खोजना होगा, क्योंकि अधिक जानकारी भी इस विध्वंस की ओर ले जाती है।

शौक की तलाश करें जो आप कर सकते हैं

महामारी के समय में भी, हम में से कई लोगों ने नए शौक की खोज की है या कुछ ऐसे वापस आए हैं जो पहले की व्यस्त और वैश्वीकृत दुनिया में भूल गए थे। उन चीजों के लिए देखें जो आप घर पर कर सकते हैं, अपने समय का आनंद ले रहे हैं और उन्हें सामाजिक सहभागिता की आवश्यकता नहीं है और आप इस स्थिति के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए एक जगह पाएंगे। यह घर पर फर्नीचर को फिर से तैयार करने, घर पर व्यायाम करने, किताबें पढ़ने और अधिक किताबें पढ़ने या सभी प्रकार की फिल्में देखने के लिए हो सकता है। कई चीजें हैं जो हम घर से कर सकते हैं और हम उन्हें फिर से खोज सकते हैं।

व्यक्तिगत संबंधों का आनंद लें

अब पहले से कहीं अधिक हमें एहसास है कि सामाजिक अलगाव कितना कठोर हो सकता है। यही कारण है कि अब पहले से कहीं ज्यादा आपको होना चाहिए जब आप बात करें या अपने प्रियजनों से मिलें तो उन क्षणों का आनंद लें, भले ही यह सुनिश्चित करने के लिए हो। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम सभी परिचित हैं जो बुजुर्ग लोगों या जोखिम वाले लोगों के साथ रहते हैं और इसलिए हमें सावधान रहना चाहिए। आपको हमेशा यह सोचना होगा कि भले ही हम हालात से बेदाग हों, लेकिन यह किसी को खतरे में डालने का बहाना नहीं है।

एक व्यवस्थित जीवन जिए

यदि हम संगठित हैं, तो हमें आमतौर पर यह महसूस होता है कि सब कुछ अधिक नियंत्रित है और चीजें बेहतर हैं। एक साफ सुथरे घर में रहने से मदद मिलती है, लेकिन निश्चित घंटे भी होते हैं। यदि आप इस समय काम नहीं करते हैं, तो भी सोचें कि आपके पास कुछ रखने का आदेश होना चाहिए गतिविधि और आराम के अच्छे घंटे। इस नियमितता के होने से हमें हमेशा अधिक प्रेरित होने में मदद मिलती है।