जीवन में आपके साथ होने वाली सबसे बुरी चीजों में से एक है अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ना। ऐसे लोग हैं जो पृष्ठ को जल्दी से चालू करने का प्रबंधन करते हैं, हालांकि कुछ अन्य लोग भी हैं जो नई स्थिति को स्वीकार करना मुश्किल पाते हैं और इसे महसूस किए बिना गहरे अवसाद में चले जाते हैं।
इससे बचने के लिए यह जानना जरूरी है कि उक्त विराम के शोक को कैसे आत्मसात किया जाए और स्वस्थ तरीके से दिन-प्रतिदिन के जीवन को फिर से करने का प्रयास करें.
कौन से लक्षण बताते हैं कि व्यक्ति ब्रेकडाउन डिप्रेशन से पीड़ित है
सभी ब्रेक कठिन और जटिल हैं क्योंकि यह अच्छे स्वाद का व्यंजन नहीं है, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसे निश्चित रूप से अलविदा कहना। अवसाद से पीड़ित होने की स्थिति में, इसके विभिन्न लक्षणों को पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है ताकि इसका सर्वोत्तम संभव तरीके से इलाज किया जा सके।
भावनात्मक पहलू को संदर्भित करने वाले लक्षणों के मामले में, निम्नलिखित का संकेत दिया जाना चाहिए:
- व्यक्ति को लगता है उदासीनता और उदासी हर समय
- उपरोक्त उदासी के अलावा अन्य भाव भी प्रकट होते हैं जैसे वे क्रोध या क्रोध हैं।
- व्यक्ति महसूस कर सकता है अपराधी के रूप में कि सब कुछ खत्म हो गया है।
- डर की भावना प्यार में पड़ने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को न खोजने का सामना करना पड़ा।
- प्रेरणा की एक महत्वपूर्ण कमी है और आगे बढ़ने की इच्छा कम।
भावनात्मक लक्षणों के अलावा, अन्य संज्ञानात्मक लक्षण भी हैं जिनका उल्लेख किया जाना चाहिए:
- व्यक्ति सिर घुमाता रहता है जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे वापस कैसे पाएं।
- हर समय ऐसे विचार होते हैं जिनमें आप कल्पना करते हैं खूंखार ब्रेकअप से बचने के लिए मैं क्या कर सकता था।
- यह सब अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को काम पर प्रदर्शन नहीं करने और वह खुद को अपनी ही दुनिया में बंद कर लेता है।
- कुछ मामलों में, समस्या इतनी बड़ी होती है कि आत्मघाती विचार।
अगर आप ब्रेकअप से उदास हैं तो क्या करें?
इस घटना में कि यह प्रमाणित हो जाता है कि व्यक्ति ब्रेकअप के कारण अवसाद से पीड़ित है, यह महत्वपूर्ण है कि निम्नलिखित युक्तियों का पालन किया जाए:
- किसी पेशेवर या करीबी लोगों की मदद लेना जरूरी है इस तरह के अवसाद को दूर करने में सक्षम होने के लिए।
- हालाँकि यह पहली बार में काफी कठिन हो सकता है, अतीत के साथ सभी संबंधों को तोड़ने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है.
- जब ब्रेक स्वीकार करने की बात आती है तो द्वंद्व से गुजरना महत्वपूर्ण होता है. पीछे न हटें और उन सभी भावनाओं को उजागर करें जो आवश्यक हैं।
- मध्यम और लंबी अवधि में कल्पना करना आवश्यक है, लक्ष्यों और उद्देश्यों की एक श्रृंखला निर्धारित करने के लिए जो ब्रेकअप के बाद जीवन को रोमांचक बनाते हैं।
अंत में, ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन से पीड़ित होना काफी सामान्य और सामान्य है। व्यक्ति को इस तथ्य में स्थिर नहीं रहना चाहिए और धीरे-धीरे समय के साथ सामान्य जीवन जीने में सक्षम होना चाहिए। जोड़े के साथ टूटने के कारण शोक करने में सक्षम होने के लिए सहायता महत्वपूर्ण और आवश्यक है।