बच्चों में कब्ज के इलाज के लिए चार युक्तियाँ

बच्चों में कब्ज एक काफी आम पाचन समस्या है। याद रखें कि आपकी आंत अभी भी विकसित हो रही है और यह सामान्य है, इसलिए, समय-समय पर यह ऐसी समस्या पेश करता है कि यह भोजन से विभिन्न पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है। सामान्य बात यह है कि इस कब्ज को बहुत अधिक समस्याओं के बिना हल किया जा सकता है और यह आ गया है।

हालांकि, यदि कब्ज समय के साथ रहता है, तो यह देखने के लिए कि आपको किसी भी प्रकार की विकृति से पीड़ित है, डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। फिर हम ऐसे उपायों या सुझावों की एक श्रृंखला प्रस्तावित करते हैं, जो उसकी पाचन समस्या को हल करने में किसी की मदद कर सकते हैं।

अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं

फाइबर महत्वपूर्ण और आवश्यक है जब यह कब्ज से पीड़ित बच्चे को रोकने के लिए आता है। बच्चे के आहार में फाइबर की कमी नहीं हो सकती है और इसे नियमित रूप से सभी भोजन के साथ लेना चाहिए। यह फल जैसे सेब या कीवी, सब्जियों या अनाज में मौजूद होता है। आम तौर पर, फाइबर युक्त आहार होने से कब्ज की विभिन्न समस्याएं दूर हो जाती हैं।

ढेर सारा पानी पिएं

बच्चे को कब्ज से पीड़ित होने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण तत्वों में से एक और पूरे दिन पानी पीना है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर समय पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहे और तरल पदार्थों की कमी पेश न करें। पानी का सेवन मल को नरम करने में मदद करता है और बिना किसी समस्या के बाहर जा सकता है। अनुशंसित पेय पानी होना चाहिए, और शर्करा पेय या रस का सेवन अनुशंसित नहीं है क्योंकि वे शरीर में कुछ भी अच्छा योगदान नहीं देते हैं।

खेल करते हैं

नियमित शारीरिक व्यायाम कब्ज से बचाता है। शारीरिक गतिविधि किसी भी समस्या के बिना आंत में पूरी तरह से उतरने और एक संतोषजनक तरीके से मल को बाहर निकालने में फेकल मास की मदद करती है। इसके अलावा, बच्चे को खुद के बारे में अच्छा महसूस करने और अतिरिक्त किलो की समस्याओं से बचने के लिए खेल का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

किण्वित डेयरी उत्पादों का सेवन

बच्चों में कब्ज के कारणों में से एक पाचन तंत्र के भीतर प्रोबायोटिक्स की कमी के कारण हो सकता है। ये बैक्टीरिया किण्वित खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं और पाचन तंत्र के भीतर पाए जाने वाले विभिन्न पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं।

सामान्य रूप से, बच्चों में कब्ज का समाधान या प्राकृतिक उपचार की इस श्रृंखला का पालन करके किया जाता है। हालाँकि, ऐसा हो सकता है कि ऐसी सलाह का पालन करने के बावजूद समस्या बनी रहे। यदि ऐसा होता है, तो माता-पिता को यह पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए कि कब्ज क्यों जारी है या बनी रहती है और वहां से, संभव सबसे उपयुक्त कार्य करते हैं। ऐसे मामलों में, बच्चे को कुछ प्रकार की विकृति हो सकती है जो उसे सामान्य आंतों के संक्रमण से बचाता है। पाचन संबंधी इस समस्या का समाधान आमतौर पर कुछ दवाओं के सेवन से होता है जो पाचन प्रक्रिया को आदर्श बनाने में मदद करती हैं। अन्यथा, छोटे व्यक्ति को कब्ज के सभी एपिसोड खराब हो सकते हैं जो कि स्वास्थ्य के स्तर पर होता है।