बच्चों के लिए जल्दी सोना क्यों अच्छा है?

यह तो सभी जानते हैं कि नींद और अच्छी नींद सभी इंसानों के लिए जरूरी है। अगले दिन बिना किसी समस्या के प्रदर्शन करने के लिए दिन के दौरान खोई गई सभी ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। बच्चों के मामले में नींद का मुद्दा बहुत अधिक महत्वपूर्ण है, यही वजह है कि जहां तक ​​बाकी छोटों का संबंध है, आदतों की एक श्रृंखला का पालन करना आवश्यक है। बाकी जितना संभव हो उतना भरा होना चाहिए ताकि अगली सुबह वे सर्वोत्तम संभव स्थिति में हों।

निम्नलिखित लेख में हम आपको बताएंगे यह क्यों महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है कि बच्चे अच्छी और बेहतर नींद लें।

बच्चों को जल्दी क्यों सोना चाहिए?

माता-पिता के लिए यह आसान या सरल नहीं है कि वे अपने बच्चों को जल्दी सोएं। यह आमतौर पर कई परिवारों का कार्यकर्ता होता है और उनके भीतर होने वाली कई चर्चाओं का कारण। जब वे गर्मी की छुट्टी पर होते हैं तो चीजें और भी जटिल हो जाती हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे अपनी आयु सीमा के अनुरूप घंटों सोएं।

जिस समय सूरज डूबता है, यह वह समय है जब बच्चों को सोने के लिए बिस्तर पर जाना चाहिए। रात का आगमन मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू करने का कारण बनता है, एक हार्मोन जो बच्चे को नींद देता है और सोना चाहता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि शरीर के सर्कैडियन रिदम में दखल न दें, नहीं तो बच्चे को नींद आने और ठीक से सोने में गंभीर समस्या हो सकती है।

इस तरह, बच्चों को जल्दी सोने की इच्छा करना माता-पिता की सनक नहीं है, लेकिन मानव शरीर की आवश्यकता. बच्चों के मामले में, उन्हें वयस्कों की तुलना में अधिक से अधिक घंटों की नींद की आवश्यकता होती है ताकि वे अधिक से अधिक ऊर्जा की भरपाई कर सकें और सही स्थिति में जाग सकें। इस तरह, बच्चों को अगले दिन बिना किसी समस्या के प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए 9 से 11 घंटे के बीच आराम करने की आवश्यकता होती है।

बच्चों के जल्दी सोने के क्या फायदे हैं?

इसके कई फायदे हैं, तथ्य यह है कि बच्चे जल्दी सो जाते हैं और उन घंटों को आराम करने का प्रबंधन करें जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता है:

• बच्चे का मस्तिष्क सूचनाओं को संग्रहीत और संग्रहीत करता है जो आपको लगता है कि अधिक महत्वपूर्ण है।
• शरीर कई पदार्थों का उत्पादन करने में सक्षम है जो जब जितना संभव हो उतना ऊर्जा रखने की बात आती है तो वे महत्वपूर्ण होते हैं।
• सही घंटे सोने से शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है, थकान और थकान से बचना।
• यह कई बच्चों में काफी आम है जो कुछ घंटों तक सोते हैं और खराब तरीके से सोते हैं। जिनका मूड गिर चुका होता है और वे हर बात को लेकर चिड़चिड़े होते हैं। इसके विपरीत, अनुशंसित घंटे सोने से बच्चे अच्छे मूड में और खुश रहते हैं।
• पूरे इम्यून सिस्टम को होता है मजबूत इसलिए बच्चे के कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।
• इष्टतम विकास और विकास है बच्चे का।

अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे जल्दी सो जाएं और अपने शरीर की जरूरत के अनुसार घंटों आराम करें पूरी तरह से ठीक होने के लिए। माता-पिता को अपने बच्चों में हर समय जल्दी सोने का महत्व सिखाना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, उन आदतों की एक श्रृंखला को लागू करना आवश्यक है जो बच्चों को सूरज ढलने और अंधेरा होने पर सोने की अनुमति देती हैं।