नूम डाइट: यह क्या है, फायदे, नुकसान और वह सब कुछ जो आपको जानना जरूरी है

नोम डाइट क्या है?

शायद आपने जीवन भर अनगिनत आहार किए हों। बहुत से लोग विभिन्न तरीकों की कोशिश करते हैं जब तक कि उन्हें उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप वास्तव में कुशल नहीं मिल जाता है। खैर, इस समय, नूम आहार हमारे जीवन में प्रकट होता हैजो क्रांति बन रहा है। क्या आप उसे जानते हो

यदि आप अभी भी आनंद नहीं ले पा रहे हैं, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए क्योंकि आज हम इसके बारे में विस्तार से बात करेंगे। हम आपको बताते हैं कि यह वास्तव में क्या है, साथ ही इसके फायदे या नकारात्मक बिंदु यदि आपके पास है। आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि क्या यह प्रभावी है और कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन किया जा सकता है और किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। निश्चित रूप से आप रुचि रखते हैं!

क्या है नूम डाइट

वजन कम करने वाले ऐप्स

यह कहना पड़ेगा कि नूम आहार के रूप में जाना जाता है, वजन कम करने के लिए एक आवेदन है. यद्यपि आज हमारे पास सभी प्रकार के विषयों के अनुप्रयोग हैं, जो स्वस्थ आदतों के उद्देश्य से हैं, उन्हें एक तरफ नहीं छोड़ा जा सकता है।

इस मामले में, हम देखेंगे कि कैसे यह प्रमुख स्वस्थ आदतों पर केंद्रित है और उनके प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में, किलो वजन कम करने के लिए। लेकिन यह सब लॉन्ग टर्म में यानी थोड़ा-थोड़ा करके बदलाव करने और उक्त बदलावों के नतीजों को देखने के बारे में है। इसलिए, यह कोई फास्ट डाइट या चमत्कारी आहार नहीं है जो हमारे शरीर को बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

तो, आप एक पोषण विशेषज्ञ और ट्रेनर से उसी स्थान पर मिलेंगे जहाँ आपका फ़ोन है।

Como funciona

अब जब आप जानते हैं कि यह क्या है, तो आप निश्चित रूप से सोच रहे होंगे कि यह कैसे काम करता है और इसके लिए पहला कदम क्या है। ठीक है, एक बार जब आप अपने फोन पर एप्लिकेशन इंस्टॉल कर लेते हैं, तो आप एक संक्षिप्त प्रश्नावली का उत्तर देकर शुरू करेंगे।

इसमें आपको अपनी आदतें या जीवनशैली क्या है, आपका वजन क्या है, यदि आप खेलकूद का अभ्यास करते हैं, यदि आपको अनिद्रा है और कई अन्य विवरण का उल्लेख करना होगा। कुछ ऐसा जो उन पर काम शुरू करने में सक्षम होने के लिए बेहद जरूरी है। क्योंकि उक्त प्रश्नावली से, आपके अंतिम लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए प्रत्येक शरीर को दिन भर में जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, उसे देखा जाता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, संग्रहीत सभी सूचनाओं के साथ, हमें उन सभी चरणों के साथ एक सूची प्राप्त होगी जो हमें प्रतिदिन करनी चाहिए। बेशक, शायद जब आप यह सब पढ़ेंगे तो आप खुद से पूछेंगे, और यह अन्य वजन घटाने वाले ऐप्स से कैसे अलग है? खैर, इसमें इसका एक शैक्षिक हिस्सा है, जिसमें यह आपको खाद्य पदार्थों को चुनने, आपको प्रेरित करने और पोषण संबंधी पहलुओं के बारे में कुछ और जानने में मदद करता है।.

नूम आहार के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

अपना वजन कैसे कम करे

हम कह सकते हैं कि एप्लिकेशन में खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला का उल्लेख है जो अच्छे हैं और अन्य जो इतने अच्छे नहीं हैं। परंतु यह कहा जाना चाहिए कि कोई निषेध नहीं है, लेकिन आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए. इससे, यह उन्हें रंगों में विभाजित करता है जैसे कि यह एक ट्रैफिक लाइट हो:

  • हरा भोजन: निश्चित रूप से आप पहले से ही कई अन्य आहारों से जानते हैं कि वे सबसे प्रशंसित में से एक हैं। क्योंकि इनमें कई पोषक तत्व होते हैं लेकिन बहुत कम कैलोरी होती है, जिसका मतलब है कि हमें हर दिन अपने व्यंजनों में उनकी आवश्यकता होती है। न केवल सब्जियां इस समूह में आती हैं, उनके हरे रंग के कारण, बल्कि सभी सामान्य रूप से, साथ ही फल, मछली, बीज या साबुत अनाज अनाज।
  • पीला भोजन: उनके पास पोषक तत्व होते हैं लेकिन पिछले वाले की तुलना में कम होते हैं, इसलिए वे मध्यवर्ती या एहतियाती स्तर पर होते हैं। लीन मीट, साथ ही एवोकैडो और यहां तक ​​​​कि अंडे भी इस श्रेणी में शामिल हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि हम बिना किसी समस्या के इनका सेवन कर सकते हैं लेकिन मात्रा और उनकी आवृत्ति को हमेशा नियंत्रित कर सकते हैं।
  • लाल भोजन: हम खतरे की ओर मुड़ते हैं, जो लाल रंग के हाथ से आता है। इसमें हमें ऐसे खाद्य पदार्थ मिलते हैं जो पिछले वाले की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी वाले होते हैं। यह अन्यथा कैसे हो सकता है, हम बात कर रहे हैं फ्राइड फूड डेसर्ट और यहां तक ​​कि रेड मीट की भी।

क्या नूम आहार प्रभावी है?

मछली के साथ संतुलित आहार

ऐसा लगता है कि 40 मिलियन से अधिक लोगों ने इस एप्लिकेशन को चुना है और कुछ विशेषज्ञ सहमत हैं कि यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है और जो अधिक आवश्यक है, आपको प्रेरित करने और स्वस्थ लोगों के लिए अपनी आदतों को बदलने के लिए.

बेशक, आपको कई अन्य आहारों की तरह अपना हिस्सा करने की ज़रूरत है, क्योंकि दृढ़ता और शारीरिक व्यायाम भी अंतिम उद्देश्य को प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए मूलभूत भाग हैं। परिणाम पहले से ही नेट पर देखे जा सकते हैं, जो हमें काफी शानदार बदलाव दिखा रहे हैं। क्या आपने पहले ही कोशिश कर ली है?

फायदे और नुकसान क्या हैं?

लाभ के रूप में हम अब तक जो उल्लेख किया है उसे उजागर करेंगे। अर्थात्, वह हिस्सा जहां वह हमारी मदद करता है, हमें सलाह देता है और हमें अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करता है.

यदि एक दिन आपका उत्साह कम है, तो नूम आपको कई अन्य लोगों की टिप्पणियों और परिणामों से खुश करेगा, जिन्होंने इस मार्ग का अनुसरण किया है। इसका एक सहायता समूह है और यह तब तक आवश्यक है जब तक हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर लेते। यह एक त्वरित समाधान नहीं है और हम इसे एक लाभ के रूप में भी ले सकते हैं, क्योंकि हमें अपने जीवन में बदलाव की पेशकश करके, बिना जल्दबाजी के कदम से कदम मिलाकर चलना चाहिए।

आपको एक स्वास्थ्य सलाहकार और एक कोच भी सौंपा जाएगा ताकि आप उससे अपने सभी प्रश्न पूछ सकें और अपने नए लक्ष्य की ओर आपका मार्गदर्शन कर सकें। एक नुकसान के रूप में हम एक तरफ इसकी कीमत का उल्लेख कर सकते हैं और दूसरी तरफ, कम प्रोटीन का सेवन।

एथलीटों में प्रोटीन हमारे दिन-प्रतिदिन और अधिक में मुख्य स्रोतों में से एक है।

नूम आहार की लागत कितनी है?

नूम आहार

डाउनसाइड्स की बात करें तो नूम डाइट की कीमत उनमें से एक हो सकती है। यह सच है कि जब आप सकारात्मक परिणाम देखते हैं, तो आप भुगतान की जाने वाली राशि की परवाह नहीं करते हैं, लेकिन हर कोई ऐसा नहीं सोचता है। इस कारण से, जब हम उन लोगों की राय की तलाश करते हैं जिन्होंने इस एप्लिकेशन में शुरुआत की है, तो हम पा सकते हैं कि कीमत कम से कम सकारात्मक पहलुओं में से एक है। एक महीने में, यह आहार लगभग 55 यूरो . है. बेशक, यदि आप अधिक महीनों को किराए पर लेना चुनते हैं, तो कीमत बहुत कम हो जाती है। इसलिए, यह विचार करने का एक विकल्प हो सकता है।

क्या हर कोई नूम डाइट कर सकता है?

जब हमें किसी भी प्रकार की चिकित्सा समस्या या बीमारी होती है, तो हमें किसी भी प्रकार का आहार शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कदम उठाने से पहले हमें इसके बारे में बहुत स्पष्ट होना चाहिए। यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त नहीं होगा जिन्हें भोजन की चिंता है, और न ही हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिएदूसरों के अलावा.

इसलिए, हम फिर से लॉन्च करने से पहले उससे परामर्श करने पर जोर देते हैं। अगर आपको किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो कोशिश करें और अपनी भावनाओं को कमेंट के रूप में हमें बताएं।


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