यह संभव है कि यदि आपका बच्चा तीन महीने का है और आपने नींद की दिनचर्या पर काम किया है, तो आप सोचते हैं कि सब कुछ हासिल हो गया है अगर आप अच्छी नींद ले रहे हैं। लेकिन चार महीने एक नींद प्रतिगमन है और सब कुछ बदल सकता है। लेकिन चिंता न करें क्योंकि यदि आप जानते हैं कि यह आपके बारे में क्या है तो आप स्थिति को अच्छी तरह से संभाल पाएंगे।
यदि आप अपने बच्चे के जीवन के पहले तीन महीने बच गए हैं और आप पहले से ही जानते हैं कि उसे कब और कैसे खिलाना है, तो वह रात में अधिक समय तक सोना शुरू कर सकता है। लेकिन अचानक चार या पांच महीने में, आपके बच्चे की नींद का पैटर्न बदलना शुरू हो जाएगा। हो सकता है कि किसी ने आपको इस बारे में चेतावनी न दी हो।
यह आम बात है और होनी है। कुछ शिशुओं के लिए यह एक बहुत ही छोटी अवस्था है और माता-पिता शायद ही इसे नोटिस करते हैं, लेकिन अन्य शिशुओं के लिए यह लगातार रोने, अक्सर रात जागने, और यहां तक कि बाधित या बहुत कम झपकी द्वारा चिह्नित एक बहुत ही कठिन चरण है।
ऐसा क्यों होता है?
बच्चे के चार महीने के नींद के प्रतिगमन से उसकी नींद की आदतों में स्थायी बदलाव आता है। इसे वास्तव में एक प्रतिगमन नहीं कहा जाना चाहिए क्योंकि यह आपके विकास में प्रगति की तरह है। लेकिन ऐसा क्या होता है कि आपके सोने के तरीके गड़बड़ा जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे का मस्तिष्क परिपक्व होने लगा है और वह वयस्कों की तरह थोड़ा सोना शुरू कर देता है और नींद की गहरी, शांतिपूर्ण स्थिति में अधिक समय व्यतीत करता है।
वयस्कों के रूप में हम नींद के चरण में प्रवेश करते हैं जिसे REM चरण कहा जाता है, जो नींद का सबसे गहरा चरण है। शिशुओं की नींद वयस्कों की तुलना में कम होती है, वे लगभग 45 से 60 मिनट के चक्र होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको रात या नींद के माध्यम से सो जाने के 45 मिनट बाद हिलना या जागना चाहिए।
स्लीप रिग्रेशन से जुड़े कारक
उन्हें सो जाने के लिए पैटर्न की आवश्यकता होती है
रात की शुरुआत जब आपको गहरी नींद लेनी चाहिए, तब आप हल्की नींद में, और अंत में गहरी नींद में जाएंगे। यदि शिशु को पत्थर मारने, दूध पिलाने या अन्य तरीकों से सोने में मदद की जाती है, जब आप रात के बीच में उठते हैं तो आपको सोने के लिए वापस जाने में सक्षम होने के लिए समान पैटर्न की आवश्यकता होगी।
हल्की नींद
इसके अलावा, बच्चे सुबह 4 से 6 बजे के बीच हल्के सोते हैं, इसलिए आप जल्दी उठ सकते हैं और सोने के लिए वापस नहीं जाना चाहते हैं। यह आप दोनों के पास हो सकता है सुबह के मूत में एक बाधित नींद से गुजरें।
ज्यादा चलती है
4 से 6 महीने की उम्र में, बच्चे अधिक मोबाइल होते हैं और इस आंदोलन के कारण नींद की बीमारी होती है। आप बिस्तर पर घुटने के बल खड़े होना सीख सकते हैं और उन्हें सही करने के लिए इन आंदोलनों का अभ्यास करना चाहते हैं।
आप भूखे हैं या बहुत थक चुके हैं
यदि आप एक विकास संकट से गुजर रहे हैं, तो आप अक्सर गुस्सा हो सकते हैं और अधिक नियमित रूप से खाना चाहते हैं। आप 48 घंटों में वजन भी बढ़ाएंगे। यह नींद के पैटर्न को भी बाधित कर सकता है क्योंकि आप भूख, अधिक प्यास, और सामान्य से अधिक नर्वस महसूस करेंगे।
बच्चे को झपकी के बीच जागते रहने के लिए अतिरंजना के कारण अत्यधिक थकान हो सकती है और इससे नींद की कमी हो सकती है। यदि बच्चा थकावट की स्थिति में प्रवेश करता है, तो उसके लिए सो जाना और सोए रहना अधिक कठिन होता है। ऐसा इसलिए होता है शरीर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है बहुत अधिक थकान होने पर सक्रिय और सतर्क रहना। यह एक दुष्चक्र का कारण बन सकता है और बच्चा सोने के लिए बहुत थक गया है।