क्या मैं गर्भवती धूप सेंक सकती हूँ? यह भविष्य की माताओं के लिए सबसे आम प्रश्नों में से एक है। इसलिए, सबसे अधिक बार-बार होने वाले संदेहों को दूर करने की कोशिश करने जैसा कुछ भी नहीं है जो हमेशा हम पर हमला करता है। यही कारण है कि अब हम गर्मियों के बीच में हैं और हम धूप में डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं, हमें अभी भी अधिक संदेह है।
पेशेवरों को जानना महत्वपूर्ण है लेकिन यह भी कि सूर्य हमें ला सकता है. इसलिए, यह स्पष्ट करने का समय आ गया है कि क्या गर्भवती को धूप सेंकना उचित है या इसके विपरीत छाया में रहना बेहतर है और साथ ही सुखद परिदृश्य का आनंद लेना है। हम आपको संदेह से बाहर निकालते हैं!
अगर मैं गर्भवती होने पर धूप सेंकती हूँ तो क्या होगा
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए हम कहेंगे कि जो होगा, कुछ नहीं होगा। लेकिन यह सच है कि हमें थोड़ी सी सावधानियां बरतनी चाहिए। इसका कारण यह है कि अगर अपने आप में, धूप में रहना हमेशा विवेकपूर्ण होना है, तो और भी अधिक गर्भवती होना। विशेष रूप से हमारे पास होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, जो हमेशा त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं और यह बहुत अधिक संवेदनशील होगा। लेकिन अपने आप धूप सेंकना और बच्चे की उम्मीद करना आप दोनों में से किसी के लिए भी बुरा नहीं है।
गर्भवती धूप सेंकना: सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ
हम पहले से ही जानते हैं कि मोटे तौर पर कहें तो किसी प्रकार की कोई समस्या नहीं है। लेकिन फिर भी यह आवश्यक है कि हम नकारात्मक परिणामों के बिना गर्मी का आनंद लेने की पूरी कोशिश करें। प्रेगनेंसी में धूप सेंक कैसे लें?
- उच्च सुरक्षा क्रीम का प्रयोग करें: सच तो यह है कि यद्यपि आपने इसे पहले इतना अधिक उपयोग नहीं किया है, अब समय आ गया है। यहां तक कि 50 से अधिक मूल्यों की सिफारिश की जाती है, या विशेष रूप से पेट या जांघों आदि जैसे खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों के लिए विशिष्ट क्रीम की सिफारिश की जाती है। किसी भी चीज से ज्यादा क्योंकि हम संवेदनशील त्वचा के बारे में बात कर रहे हैं और इसलिए, इसे अच्छी तरह से संरक्षित किया जाना चाहिए।
- हर समय धूप में न रहें। यानी आप पानी में या छाया में चल सकते हैं भी. यह हमेशा सीधे और लंबे समय तक झूठ बोलने से बेहतर होता है।
- दिन के बीच के घंटों से बचने की कोशिश करें न ही धूप में ज्यादा समय बिताने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था में हमारे शरीर का तापमान अपने आप बढ़ जाता है। इसलिए, हम हीट स्ट्रोक से बचेंगे जो हमेशा हमारे और बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है।
- हमेशा हाइड्रेटेड रहें. ज्यादा प्यास न लगे तो भी पानी पिएं। यह तरोताजा रहने का सबसे अच्छा तरीका है।
- याद रखें कि चेहरा भी सुरक्षा के लिए एक और क्षेत्र है. क्योंकि अगर हम उपयुक्त क्रीम नहीं लगाते हैं तो दाग उनके निकलने का इंतजार कर रहे हैं।
- अपनी पीठ के बल लेटने की कोशिश न करें: यह चरण गर्भावस्था के अंतिम चरण के लिए अधिक है, हालांकि आपको इसका एहसास होगा क्योंकि असुविधा इसे लगभग असंभव बना देगी। कि आपकी पीठ के बल लेटने से आपको ब्लड सर्कुलेशन के कारण कोई फायदा नहीं होता है। लेकिन आप अर्ध लेटने वाली कुर्सी या झूला में बैठ सकते हैं।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान धूप सेंक सकती हूं?
प्रश्न का अंतिम उत्तर यह है कि आप धूप सेंक सकते हैं, समुद्र तट पर जा सकते हैं और गर्मियों का आनंद ले सकते हैं। लेकिन सावधान रहें, हमेशा सावधानी के साथ. पिछली सलाह का पालन करना और वह यह है कि एक तरफ सूरज सभी के लिए अच्छा है लेकिन एक सीमा के भीतर। आप विटामिन डी को अवशोषित करेंगे और इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। लेकिन याद रखें कि इसका सबसे नकारात्मक हिस्सा भी है। दाग, हीट स्ट्रोक और यह फोलिक एसिड के मूल्यों को भी कम कर सकता है जो इस चरण में बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर पहले महीनों के दौरान। इसलिए धूप में पड़े लंबे दिनों को अलग रखें और छाया के साथ वैकल्पिक धूप, अधिक सैर, ढेर सारा पानी और गर्मियों का आनंद लें जैसा आप चाहते हैं।