त्वचा की सेहत का ख्याल रखने के टिप्स

La त्वचा एक बड़ा अंग है जिसे आपकी देखभाल की आवश्यकता है सबसे अच्छी स्थिति में होना। ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो जीवन भर हो सकती हैं, इसलिए हमें अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए बहुत सावधानी बरतनी चाहिए और इसका आनंद लेना चाहिए। यह न केवल सौंदर्यशास्त्र का सवाल है, बल्कि स्वास्थ्य का भी।

त्वचा एक बड़े अंग की तरह है सभी प्रकार की बाहरी आक्रमणों का सामना करें। इसके संतुलन का सम्मान किया जाना चाहिए ताकि यह स्वयं को पुन: उत्पन्न और पोषण कर सके। अच्छा दिखने का भी बहुत कुछ होता है कि हम किस तरह से अंदर से अपना ख्याल रखते हैं।

स्वच्छता महत्वपूर्ण है

त्वचा की स्वच्छता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह है बैक्टीरिया और गंदगी जमा करते हैं। आपको संक्रमण और समस्याओं से बचने के लिए उचित त्वचा की स्वच्छता बनाए रखनी होगी। हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद भी महत्वपूर्ण हैं, हालांकि जो त्वचा के लिए तैयार किए गए हैं वे पहले से ही चिड़चिड़ापन या एलर्जी से बचने के लिए परीक्षण किए गए हैं। जैसा कि यह हो सकता है, सभी प्रकार की त्वचा के लिए तैयार उत्पाद हैं। एटोपिक त्वचा या जिल्द की सूजन से पीड़ित लोगों को ऐसे उत्पाद खरीदने चाहिए जो त्वचा पर कोमल हों क्योंकि इसकी बाधा कमजोर होती है और यह बाहरी कारकों से अधिक आसानी से प्रभावित होता है। इसके अलावा, साबुन के साथ अत्यधिक धोने से बचा जाना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा बदल सकती है और जिल्द की सूजन भी हो सकती है।

बहुत पानी पीना

जब हम पानी के बारे में बात करते हैं तो हम अन्य प्रकार के तरल पदार्थों का भी उल्लेख करते हैं, क्योंकि फलों के साथ तैयार किए गए जल या प्राकृतिक रस एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। पहले से बने या सुगर ड्रिंक से बचना चाहिए। जब हम पर्याप्त मात्रा में पीते हैं तो त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती हैजैसे-जैसे इसे हाइड्रेशन की जरूरत होती है। हमारे अंगों को सामान्य रूप से काम करने के लिए इस पानी की आवश्यकता होती है और इसलिए यह त्वचा करता है, ताकि यदि हम पर्याप्त मात्रा में पीते हैं तो हम खोए हुए तरल पदार्थों को बदल देंगे दिन में लगभग दो लीटर एक चमक, स्वस्थ और चिकनी त्वचा दिखाने में सक्षम होना आवश्यक है।

व्यायाम करें

अगर हम इसे अच्छी तरह से और संयम से अभ्यास करते हैं तो व्यायाम स्वास्थ्य का एक बड़ा स्रोत है। व्यायाम भी त्वचा के स्वास्थ्य के साथ करना है, क्योंकि यह त्वचा के लिए धन्यवाद बेहतर रक्त वाहिका सिंचाई प्राप्त करता है। निश्चित रूप से आपने देखा है कि व्यायाम करने के बाद आपकी त्वचा अधिक सुंदर होती है, एक बेहतर रंग और अधिक चमकदार होती है। यह रक्त प्रवाह में सुधार के लिए धन्यवाद है।

देखो तुम क्या खाते हो

हमारे आहार में स्वस्थ जीवन की कुंजी है और यह कुछ ऐसा है जिसे हम कई अवसरों पर नजरअंदाज करते हैं। इसलिए हमें यह सोचना बंद कर देना चाहिए कि क्या हम अच्छा खा रहे हैं और यह हमें कैसे प्रभावित कर सकता है। त्वचा की जरूरत है पोषक तत्व और हम उन्हें भोजन के माध्यम से देते हैं। प्रोटीन त्वचा और मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, विटामिन अच्छे रखरखाव के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने को रोकते हैं और खनिज इसे स्वस्थ रखते हैं। त्वचा की देखभाल करने वाले पोषक तत्वों की मदद करने के लिए पूरी तरह से संतुलित आहार आवश्यक है।

एक्सफ़ोलीएट्स और त्वचा को हाइड्रेट करता है

त्वचा की देखभाल अंदर और बाहर दोनों से की जानी चाहिए। आहार में हमें त्वचा की बाहरी देखभाल को भी शामिल करना चाहिए। मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट या ड्राई करना महत्वपूर्ण है। अगर हम इन मृत कोशिकाओं को हटा दें तो त्वचा ज्यादा नरम और चिकनी हो जाएगी। दूसरी ओर, दीप्तिमान त्वचा के लिए अगला कदम बाहर से भी इसे हाइड्रेट करना है। बाहरी आक्रामकता इसे सूखा और नुकसान पहुंचा सकती है। खुजली, flaking, सूखापन या जिल्द की सूजन जैसी समस्याओं से बचने के लिए इसे दैनिक रूप से हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है।