झींगे के साथ सफेद बीन स्टू

झींगे के साथ सफेद बीन स्टू

L लेग्यूम स्ट्यू वे रसोई घर में एक महान सहयोगी हैं। वे बहुत फैलते हैं और हमें घर में जो कुछ भी है उसका लाभ उठाते हुए कई संयोजन बनाने की अनुमति देते हैं। यह सफेद बीन और झींगा स्टू एक बेहतरीन उदाहरण है और हमारे मेनू में जोड़ने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

लेग्यूम स्ट्यू तैयार करने के लिए सरल हैं लेकिन समय लेते हैं। एक समय जिसे हम उपयोग करके कम कर सकते हैं डिब्बाबंद पकाया फलियां। वे एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, हालांकि अतिरिक्त नमक को हटाने के लिए उन्हें स्टू में जोड़ने से पहले उन्हें धोना बेहतर होता है।

इसी तरह से हमने अपनी फलियों के संयोजन से पहले इसे किया है तला हुआ प्याज, झींगे और टमाटर हमने तैयार किया था। सेम का एक पॉट जो हमने उपयोग किया है वह 4 लोगों को खिलाने के लिए पर्याप्त हो सकता है यदि फलियां एक अच्छे फल और सब्जी सलाद के साथ परोसी जाती हैं।

3/4 के लिए सामग्री

  • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 सफेद प्याज
  • लहसुन के 1 लौंग
  • 12 झींगे
  • 2 बड़े चम्मच टमाटर सॉस
  • 1 ग्राम पके हुए सफेद बीन्स का 570 जार। (400 ग्राम। नेट)
  • नमक
  • मछली का शोरबा या पानी

कदम से कदम

  1. एक सॉस पैन में जैतून का तेल डालें और प्याज को सौतेला बनाये पांच मिनट।
  2. लहसुन जोड़ें और झींगे और sauté कुछ और मिनट तक झींगे का रंग बदल जाता है।

झींगे के साथ सफेद बीन स्टू

  1. तो टमाटर सॉस जोड़ें और अच्छी तरह मिलाने के बाद एक दो मिनट के लिए पूरी को पकाएं।
  2. बीन्स को जोड़ने से पहले, उन्हें एक झरनी का उपयोग करके ठंडे पानी के नीचे धो लें। एक बार किया है, शोरबा के साथ उन्हें जोड़ें (कवर करने के लिए आवश्यक) और 6 मिनट के लिए खाना बनाना।
  3. सफेद बीन स्टू गर्म परोसें।

झींगे के साथ सफेद बीन स्टू


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