चिंता और तनाव हमारे दिन-प्रतिदिन साथ-साथ चलते हैं. क्योंकि दोनों हमेशा मौजूद रहते हैं और दुर्भाग्य से हम उनके बारे में जरूरत से ज्यादा सुनते हैं। इसलिए, कभी-कभी हम उन्हें प्रतिच्छेद भी कर देते हैं। लेकिन एक समय आता है जब हमें अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि दोनों के बीच क्या अंतर हैं।
क्योंकि चिंता और तनाव समानार्थक प्रतीत होते हैं लेकिन उनकी उत्पत्ति बिल्कुल अलग होती है। इसलिए उनका उपयोग उसी के लिए नहीं किया जा सकता क्योंकि वे नहीं हैं। यह मूल जानने का समय है और दोनों को क्या अलग करता है। चलो पता करते हैं!
तनाव क्या है?
यह सच है कि यह हमारे दिन-प्रतिदिन में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों में से एक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि उसका असल में क्या मतलब होता है? फिर यह एक प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया है जिसे हमारे शरीर के लिए खतरा माना जा सकता है. सब कुछ इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क ही वह है जो इसकी व्याख्या इस तरह करता है। तो अगर यह संकेत देता है, तो जीव इससे लड़ने में सक्षम होने के लिए कुछ संकेतों को उत्सर्जित करने के लिए ज़िम्मेदार है और हम जिन लक्षणों का उल्लेख करेंगे उनमें से कई लक्षण वहां दिखाई दिए।
उस संकेत के क्षण से ही असंतुलन हमारे शरीर का नायक बन जाता है। क्योंकि यह उस समस्या से अपना बचाव करने की कोशिश करता है और इस तरह, यह एक अतिशयोक्ति पैदा करता है। अत लक्षण प्रकट होने लगते हैं और ऊर्जा की कमी, सिरदर्द, अत्यधिक थकान के रूप में होते हैं। काफी कठोर गर्दन या पीठ और यहां तक कि पेट की समस्याएं, दूसरों के बीच में। लेकिन यह है कि जिस क्षण हम किसी खतरे के बारे में सोचते हैं, शरीर के अलावा, सिर भी प्रभावित होगा, लेकिन यह वास्तव में मौजूद नहीं है। जानकारी की कमी और खुद की मांग दोनों ही तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं।
चिंता क्या है
चिंता तंत्रिका तंत्र पर शारीरिक सक्रियता या प्रतिक्रिया है. कई लोगों के लिए यह एक भावनात्मक स्थिति होती है लेकिन यह सच है कि हर कोई इसे एक ही तरह से परिभाषित नहीं करता है। इस मामले में यह सच है कि लक्षण थोड़े अधिक विविध हो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, कोई खतरा नहीं है जैसा कि तनाव के साथ था, लेकिन यह भावनाओं के ढेर का कारण बन सकता है। जो शरीर को भी अलर्ट करता है। जब हम अपने जीवन में एक चिंताजनक दौर का सामना कर रहे होते हैं, तो चिंता का एक प्रकरण प्रकट हो सकता है। जीवन के जिन चरणों में हमारे पास ठोस परीक्षण, महत्वपूर्ण परीक्षाएं हैं, तो चिंता हो सकती है।
यह हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, एक प्राथमिकता है, लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि लक्षण काफी परेशान करने वाले हो सकते हैं। क्योंकि धड़कन मौजूद होगी, कंपकंपी, पसीना या पेट खराब होगा, दूसरों के बीच में। जब हम इन सभी क्षणों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, तो हम रोग संबंधी चिंता के बारे में बात कर सकते हैं।
चिंता और तनाव, क्या अंतर हैं?
चिंता और तनाव साथ-साथ चलते प्रतीत होते हैं लेकिन उनमें हमारे विचार से कहीं अधिक अंतर हैं। क्योंकि चिंता डर या हताशा के कारण मूल हो सकती है, जबकि तनाव चेतावनी या खतरे की स्थिति है लेकिन समय में कम और अधिक संक्षिप्त समस्याओं की एक श्रृंखला के लिए है. इसका मतलब है कि चिंता से बहुत पहले तनाव अपने आप गायब हो सकता है। क्योंकि अगर यह एक विशिष्ट समस्या है जो इसे उत्पन्न करती है, तो उस समस्या को खत्म करने से हमें बेहतर महसूस होगा।
किस लिए चिंता को दूर करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि वह प्रतिक्रिया कुछ उत्तेजनाओं के सामने मौजूद रहेगी। क्या होने वाला है इसकी आशंका चिंता उत्पन्न करती है, जो कभी-कभी विशिष्ट क्षणों में हो सकती है या एक बड़ी समस्या बन सकती है। दोनों ही मामलों में हमें मूल की तलाश करनी होगी और अगर हम तनाव में हैं, तो हमें अपना काम पूरा करना चाहिए, खुद को व्यवस्थित करना और एक बार हो जाने के बाद, हम एक सुधार देखेंगे। चिंता के साथ, यह समान नहीं है क्योंकि यह अलग-अलग समय पर, अलग-अलग समस्याओं के लिए और हमेशा नकारात्मक और प्रत्याशित विचारों के साथ प्रकट हो सकता है।