प्राचीन काल से ही चंद्रमा के बारे में अनगिनत मिथक और मान्यताएं रही हैं। वास्तव में, चिकित्सा के शुरुआती दिनों में यह माना जाता था कि चंद्रमा का स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इन्हीं मान्यताओं के इर्द-गिर्द 1988 में इटली के डॉक्टर रोलैंडो रिक्की ने मून डाइट बनाई। यह आहार और उनके शब्दों के अनुसार, विशेष रूप से अधिक वजन वाले रोगियों के लिए स्वयं द्वारा डिजाइन किया गया था.
आहार इस नींव पर आधारित है कि मानव शरीर 70% पानी से बना है। चंद्रमा के बारे में साबित होने वाली समस्याओं में से एक पानी पर इसका प्रभाव है।, इसलिए वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि इसके चरण मानव शरीर को भी प्रभावित कर सकते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि मून डाइट में वास्तव में क्या होता है?
चंद्र आहार, यह कैसे काम करता है
यह आहार विशेष रूप से एक विशिष्ट विषहरण चरण के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक नहीं है खाने की योजना लगातार। दूसरी ओर, यह या कोई अन्य आहार लेने से पहले अपने परिवार के डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने से बच सकते हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें और अपने लिए सर्वोत्तम आहार खोजें।
मून डाइट महीने के दौरान होने वाले विभिन्न चंद्र परिवर्तनों पर आधारित होती है। कई मिथक या मान्यताएं हैं जो चंद्र चक्रों के आसपास मौजूद हैं। ऐसा माना जाता है कि चंद्रमा बालों के विकास, मनोदशा को प्रभावित करता है और यह भी माना जाता है कि यह पूर्णिमा पर श्रम को प्रेरित कर सकता है। आहार के मामले में, अमावस्या और पूर्णिमा चरणों को ध्यान में रखा जाता है।
क्या है?
यह एक सफाई और विषहरण आहार है जिसमें प्रति माह दो दिन का उपवास रखा जाता है, जो 26 घंटे तक चलता है. इन दिनों को अन्य हल्के उपवासों के साथ पूरक किया जाता है और महीने के बाकी दिनों में आपको संतुलित तरीके से खाना चाहिए। ये चंद्र आहार के पहले चरण की कुंजी हैं।
- चंद्र चरण शुरू होने से एक घंटे पहले उपवास शुरू होता है और इसे 26 घंटे तक रखना चाहिए।
- ठोस आहार वर्जित उपवास के दौरान। केवल तरल पदार्थ जैसे सब्जी शोरबा, हर्बल चाय, वसा रहित घर का बना शोरबा और कम से कम 2 लीटर पानी की अनुमति है।
- उपवास की अवधि के लिए, चीनी, नमक, शीतल पेय, कॉफी, डेयरी, सोया पेय, च्युइंग गम, सिरप या जूस की अनुमति नहीं है पैक्ड फलों से।
- महीने में 2 दिन उपवास करना चाहिए. पहला चरण के दौरान पूर्णिमा में बदल जाता है और दूसरा अमावस्या की शुरुआत में।
शेष महीने के दौरान रखरखाव
मून डाइट में शेष महीने के लिए दो समर्थन उपवास शामिल हैंये उपवास पहली तिमाही और अंतिम तिमाही के परिवर्तन चरणों के दौरान किए जाने चाहिए। इन उपवासों में 26 घंटे की समान अवधि होती है, हालांकि वे तरल पदार्थ तक सीमित नहीं हैं और अन्य खाद्य पदार्थ जैसे फल, सलाद, योगर्ट या जेली की अनुमति है। बेशक, अनुमत खाद्य पदार्थों को मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए, एक चुनें और इसे उपवास के पूरक के रूप में लें।
शेष महीने के दौरान आपको परिणाम देखने में सक्षम होने के लिए विविध, संतुलित और मध्यम आहार का पालन करना होगा। चंद्र आहार उपवास के बाद से इससे आपको लगभग 2 या 3 किलो जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन अगर आप अच्छी डाइट नहीं लेते हैं तो बाकी का महीना बेकार हो जाएगा।. उपवास शरीर को शुद्ध करने के लिए एकदम सही है, क्योंकि यह आपको विषाक्त पदार्थों और उन सभी चीजों को खत्म करने में मदद करता है जो शरीर को ठीक से काम नहीं करने देती हैं।
लेकिन स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना, इसे हमेशा एक जिम्मेदार तरीके से किया जाना चाहिए। उसी तरह, कुछ मामलों में चंद्रमा के इस आहार को contraindicated है। बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस तरह के प्रतिबंधात्मक आहार का पालन नहीं करना चाहिए। उसी तरह, पैथोलॉजी या पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए यह आहार उचित नहीं है. यदि यह आपका मामला है, तो तथाकथित मून डाइट करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।