गले की खराश से बचने के टोटके

गले में दर्द

ठंड के आगमन के साथ कई हैं जो लोग गले की समस्याओं से पीड़ित होने जा रहे हैं, भले ही इसका वायरस से कोई लेना-देना न हो। एक गले में खराश केवल इसलिए प्रकट हो सकती है क्योंकि हम ठंड के संपर्क में आ गए हैं और यह क्षेत्र पीड़ित हो गया है, हालांकि कभी-कभी यह सर्दी या यहां तक ​​कि संक्रमण का शिकार होता है। तो यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसका आपको बहुत ध्यान रखना है।

कुछ हैं ट्रिक्स हम गले में खराश से बचने के लिए अपना सकते हैंएक समस्या जो सर्दियों के दौरान और ठंड आने पर कई लोगों को प्रभावित करती है। यह असुविधा बहुत कष्टप्रद हो सकती है, इसलिए इससे बचने और इस नाजुक क्षेत्र की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।

गले में जलयोजन

जब हमें दर्द होता है गला हम आम तौर पर यह सूखा और सूजन को नोटिस करते हैं। गले की सूखी सनसनी आमतौर पर बहुत कष्टप्रद होती है, खासकर रात में, इसलिए इसे कम करना महत्वपूर्ण है। इस अर्थ में जलयोजन आवश्यक होगा, क्योंकि गले को हाइड्रेटेड रखने से हमें उस अनुभूति को न करने में मदद मिलेगी और गले को बहुत राहत मिलती है। सभी प्रकार के तरल पदार्थ पिएं, लेकिन दूध से बचें, क्योंकि यह अधिक बलगम बनाता है, और शराब जो आपके डिहाइड्रेट को कम करती है और कम करती है।

कुछ शहद लो

Miel

La जब हमारे गले में खराश होती है तो शहद एक बड़ी मदद है कई कारणों के लिए। यह हमें मॉइस्चराइज़ करने और गले को अधिक आसानी से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जो हमें बहुत राहत प्रदान करता है। लेकिन इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं जो गले को प्रभावित करने वाले बैक्टीरिया को मारने में हमारी मदद करते हैं। गर्म नींबू पानी के साथ कुछ शहद ले लो और आप अपने गले के लिए एक महान उपाय होगा। आप अपने गले को ठीक करने में मदद करने के लिए सुबह और दूसरे बिस्तर से पहले एक चम्मच भी ले सकते हैं।

गला पकड़ता है

गले को ढंकना रोकने का एक अच्छा तरीका है। गला ठंड के प्रति संवेदनशील है और अगर तापमान में बदलाव से हमारा बचाव कम होता है, तो यह हमें अधिक प्रभावित करेगा। इसीलिए अगर हम ठंड में बाहर जाते हैं तो हमें इसे अच्छी तरह से आश्रय देना चाहिए। उच्च गर्दन वाले स्वेटर महान सहयोगी होते हैं, लेकिन स्कार्फ और सब कुछ जो हमें हमारी गर्दन को ठंड से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। हमेशा अपने साथ एक दुपट्टा साथ रखें, भले ही वह हल्का हो, गले को ड्राफ्ट से या बाहर ठंड से प्रभावित होने से रोकने के लिए।

एयर कंडीशनिंग और तापमान में बदलाव से बचें

जाड़ों का मौसम

L तापमान में बदलाव एक बड़ी समस्या हो सकती है जब हम गले में खराश के बारे में बात करते हैं, क्योंकि हमारे बचाव आसानी से कम हो जाते हैं। ठंड के स्रोतों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है जैसे कि एयर कंडीशनिंग या बाहर जाने से खुद को ठीक से संरक्षित किए बिना। इससे गले में खराश हो सकती है क्योंकि यह बहुत अधिक सूजन हो जाएगा। दूसरी ओर, हमें हीटिंग बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि तापमान में परिवर्तन हमें प्रभावित कर सकता है।

धूम्रपान न करें या शराब न पियें

इन दो आदतों के हमेशा बुरे परिणाम होते हैं और उनमें से एक यह है कि वे आपके गले को बहुत अधिक प्रभावित कर सकते हैं। धूम्रपान आपके गले को सर्दियों में बहुत अधिक पीड़ित कर सकता है और आसानी से कम कर सकता है। दूसरी ओर, अल्कोहल हमें निर्जलीकृत करता है और हमारे बचाव को कम करता है, कुछ ऐसा जो सर्दियों में हर कीमत पर बचा जाना चाहिए। सभी प्रकार की बीमारियों से बचने के लिए स्वस्थ आदतें हमेशा महत्वपूर्ण होती हैं।

अच्छा पोषण

एक अच्छा आहार आमतौर पर स्वस्थ जीवन की कुंजी हो। भोजन हमें अपने बचाव को मजबूत करने में मदद करता है, जैसे कि फलों में मौजूद विटामिन। हम विटामिन सी भी खाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है। भोजन के माध्यम से हम विटामिन ए के साथ श्लेष्म झिल्ली में सुधार करते हैं और हम शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं।


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