कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए घर का बना पेय

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले झटके

अगर आपको बताया गया है कि आपको हाई कोलेस्ट्रॉल है, तो आपको जल्द से जल्द अपना ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए। क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से कुछ हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है। मोटे तौर पर कहा जा सकता है कि जब हम एक गतिहीन जीवन शैली और खराब आहार का नेतृत्व करते हैं तो इसका स्तर बढ़ जाता है. आज हम आपको कोलेस्ट्रॉल कम करना सिखाएंगे!

हालांकि अगर उन्होंने इसका पता लगा लिया है, तो निश्चित रूप से आपके डॉक्टर ने आपको इसे करने के लिए आवश्यक निर्देश पहले ही दे दिए होंगे। लेकिन फिर भी, हम आपको बताएंगे कि घर पर बने पेय पदार्थों की एक श्रृंखला और अपनी दैनिक आदतों को संशोधित करके, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए काम पर उतरें!

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए घर की बनी गोभी की स्मूदी

यह आपको थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन आप निस्संदेह देखेंगे कि उच्च कोलेस्ट्रॉल को अलविदा कहने के लिए यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। इस मामले में हमें आधा गोभी की आवश्यकता होगी। क्योंकि यह इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर के साथ-साथ विटामिन भी होते हैं, बिना यह भूले कि इसमें पानी का उच्च स्तर है, हमें हाइड्रेटेड रखने के लिए. वहीं दूसरी ओर लहसुन की 3 कलियों की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें एलिसिन होता है, जो शुद्ध करने वाले गुणों वाला एक घटक है। इसलिए यदि हम दोनों सामग्रियों को थोड़े से पानी के साथ घोलें, तो इसे हर दिन सुबह लेने पर हमें बहुत अच्छा परिणाम मिलेगा।

सब्जियां जो कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं

पाइनएप्पल स्मूदी

शायद सिर्फ इसे पढ़कर, आप इसे पिछले वाले से थोड़ा अधिक पसंद करते हैं। ठीक है, यदि हां, तो अब आपका समय है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल भी कम करेगा। इस मामले में हमें अनानास के तीन स्लाइस की आवश्यकता होगी। जैसा कि आप जानते हैं, यह इसमें विटामिन सी होता है और एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है. तो इसका मतलब है कि यह खराब कोलेस्ट्रोल को चिपकने नहीं देगा और बीमारियों का कारण बन सकता है। तो, हम अनानास के तीन स्लाइस को एक ब्लेंडर में डालते हैं और आधा नींबू का रस, एक गिलास पानी और एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाते हैं। कुछ ही सेकंड में आपके पास एक ऐसा पेय होगा जिसे आप सप्ताह में दो बार पी सकते हैं।

फलों का रस

कई फलों का मेल हमेशा उन सभी लाभों के लिए अच्छी खबर होती है जो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए लाएंगे। इसलिए, अगर उनमें से हम स्ट्रॉबेरी को ज्यादा बेहतर पाते हैं। क्योंकि वे हमारे रक्त प्रवाह के एंटीऑक्सीडेंट समारोह में सुधार के लिए जिम्मेदार हैं. इसलिए, जब वे हमारी देखभाल करते हैं, तो हम एक बहुत ही खास जूस का स्वाद भी ले सकते हैं। क्योंकि इसके लिए हमें 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी को एक ब्लेंडर में, एक कीवी और दो संतरे के रस के साथ डालना है। नतीजतन, आपके पास विटामिन से भरा एक पेय होगा जिसे आप हर दिन पी सकते हैं, यदि आप इसे सामान्य गिलास पानी के साथ मिलाना चाहते हैं।

स्वास्थ्य के लिए हरी स्मूदी

सेब और गाजर

अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि रोजाना एक दो सेब खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए, यदि आप उन्हें इस तरह पीना पसंद करते हैं, तो शायद शेक के रूप में, इतना नहीं। क्योंकि अगर हम इसमें घुलनशील रेशों की उच्च मात्रा वाली गाजर भी मिला दें, तो आज हमारे काम के लिए हमारे पास एक बहुत ही खास मिश्रण होगा। आप दो सेब और दो गाजर दोनों को काटकर ब्लेंडर ग्लास में डाल सकते हैं। इसके अलावा, आप एक गिलास पानी और अजवाइन की एक टहनी डालेंगे। जब आपके पास सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित हो जाए, तो आप इसे पी सकते हैं और इसके सभी गुणों से लाभ उठा सकते हैं। हालांकि यह सच है कि अगर आप इसे सुबह के समय लें तो ज्यादा बेहतर है। याद रखें कि हमेशा आप इसे कम या ज्यादा पानी के साथ अपनी मनचाही स्थिरता दे सकते हैं. चूंकि ऐसे बहुत से लोग हैं जो शेक पसंद करते हैं न कि इतने गाढ़े। इन सभी विचारों और थोड़े से दैनिक व्यायाम से आप खराब कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम कर सकते हैं!


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