वजन कम करने के लिए कैलोरी बर्न करने के साथ, कैलोरी की कमी को जोड़ना आवश्यक है। एक के बिना दूसरा कुछ भी नहीं है, क्योंकि एक निश्चित और स्वस्थ तरीके से वजन कम करना दोनों के योग से होता है। अब, उसी तरह डाइटिंग का मतलब खुद को भूखा रखना नहीं है, खेल करने का मतलब हर दिन अंतहीन घंटों तक प्रशिक्षण लेने के लिए खुद को मारना नहीं है।
आपको क्या पता होना चाहिए कि कुशल प्रशिक्षण आपको वसा जलाने और वजन कम करने में मदद करता है। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने के साथ-साथ यह आपको किसी भी डिश को फैट बर्नर में बदलने की अनुमति देता है। क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका शरीर पर यह प्रभाव पड़ता है और हम वजन कम करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उनका उपयोग करने जा रहे हैं. क्या आप जानना चाहते हैं कि कौन से सहयोगी हैं जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे?
किसी भी डिश को फैट बर्नर में कैसे बदलें
कुछ खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में थर्मोजेनिक प्रभाव पैदा करते हैं, जो आपको वसा जलाने की अनुमति देता है, खासकर पेट क्षेत्र में। अन्य पदार्थ भी वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं, जैसे जो चयापचय को गति देते हैं, उदाहरण के लिए। ये पदार्थ भोजन में प्राकृतिक रूप से मौजूद होते हैं। यही है, यदि आप उन्हें नियमित रूप से अपने भोजन में शामिल करते हैं, तो आप व्यावहारिक रूप से किसी भी डिश को फैट बर्नर में बदल सकते हैं।
अपने व्यंजनों में अदरक की जड़ जोड़ें
की जड़ अदरक यह आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली है, क्योंकि इसके कई गुणों के कारण यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। यह इनमें से एक है खाद्य पदार्थ जिनका शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव पड़ता हैइसका मतलब है कि अगर आप अपने भोजन में अदरक को शामिल करते हैं, तो आप तेजी से और अधिक कुशलता से फैट बर्न करेंगे। अदरक मिर्च जैसे अन्य खाद्य पदार्थों की तरह ही काम करता है, जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है और आपको फैट बर्न करता है।
अपनी सब्जी की प्यूरी और क्रीम में अदरक मिलाएं, और आपके पास इसके लिए बहुत सारे विकल्प होंगे हेल्दी डिनर जिससे आप भी फैट कम कर सकते हैं इसे महसूस किए बिना भी। आप अन्य सामग्री भी जोड़ सकते हैं और प्रभाव बढ़ा सकते हैं, जैसे कि हल्दी या थोड़ी मिर्च, अगर आप इसे मसालेदार पसंद करते हैं।
सिरका ड्रेसिंग के साथ सलाद
सिरका में एक शक्तिशाली वसा जलने वाला प्रभाव भी होता है और इसलिए यह उन सभी के लिए एकदम सही सहयोगी है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है। यह शक्तिशाली पदार्थ वसा जमा को कम करता है ताकि आप इससे और आसानी से छुटकारा पा सकें। हर दिन सिरका ड्रेसिंग के साथ सलाद लें, आप फलियां के आधार पर हरी सलाद को दूसरों के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। आपका पूरा भोजन फैट बर्नर में बदल जाएगा।
अपने पास्ता व्यंजनों में झींगे जोड़ें
झींगे, थोड़ी मिर्च के साथ, किसी भी एवोकैडो के लिए एक शक्तिशाली वसा बर्नर हैं, और वे स्वादिष्ट भी हैं। यह है क्योंकि झींगे के प्रोटीन मिर्च के थर्मोजेनिक प्रभाव के साथ, एक सुपर शक्तिशाली वसा जलने वाला प्रभाव बनाएं। यदि आप इसमें नींबू का छींटा भी डालते हैं, तो आप लीवर की कार्यक्षमता में सुधार करेंगे।
वसा जलाने वाले मसालों के साथ अपने व्यंजनों को सीज़न करें
कई मसालों में थर्मोजेनिक प्रभाव होता है, यानी वे शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं और स्थानीय वसा को जलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, मसाले आपको कैलोरी जोड़े बिना अधिक स्वाद वाले व्यंजनों का आनंद लेने की अनुमति देते हैं, साथ ही सोडियम की खपत को भी कम करते हैं। इस संबंध में कुछ सबसे अनुकूल मसाले हैं: करी, सरसों, हल्दी, या लाल मिर्च.
भोजन को मिलाना सीखना वजन कम करते हुए स्वस्थ तरीके से सब कुछ खाने में सक्षम होने की कुंजी है। क्योंकि यह भूखे रहने के बारे में नहीं है, बल्कि खाने के लिए सीखने के बारे में है, अपने आप को आवश्यक पोषक तत्वों के साथ खिलाना है ताकि शरीर ठीक से काम कर सके. भोजन, जायके और भूमि के व्यंजनों का आनंद लें, क्योंकि सबसे अमीर खाद्य पदार्थ, बदले में, सबसे प्राकृतिक हैं।
अपने व्यंजनों को फैट बर्नर में बदलने की इन तरकीबों से आप अधिक आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे। वसा हानि को बढ़ावा देने के लिए नियमित रूप से कुछ खेल करें और इस प्रकार आप इन वसा जलने वाले सहयोगियों के लाभों को बढ़ाएंगे.