इको डाइट खाने के टिप्स

पर्यावरणवाद जीवन का एक तरीका है जिसमें दैनिक जीवन के प्रत्येक क्षेत्र को शामिल किया जाना चाहिए। एक स्थायी जीवन व्यतीत करें यह केवल रीसाइक्लिंग के लिए कचरे को अलग करने के बारे में नहीं है, हालांकि वह सरल इशारा पहले से ही मान्य है और कुछ की तुलना में बहुत अधिक है। हालाँकि, यदि आप वास्तव में यथासंभव पर्यावरण के अनुकूल बनना चाहते हैं, तो आपको खाने की कुछ आदतों को भी बदलना चाहिए।

यह शाकाहारी या शाकाहारी बनने के बारे में नहीं है, जिसमें एक ऐसी जीवन शैली शामिल है जिसमें पशु उत्पादों का सेवन नहीं किया जाता है। वास्तव में, इस प्रकार के आहार का पालन करने वाले बहुत से लोग पूरी तरह से जैविक नहीं हैं, क्योंकि यह उत्पाद की उत्पत्ति के बारे में उत्पाद की तुलना में अधिक है। हम आपको तुरंत बताएंगे यह वास्तव में क्या है और आप क्या कर सकते हैं इको डाइट लाने के लिए।

इकोटोरियन या इको डाइट कैसे लें

जो लोग ईको खाने की शैली का पालन करते हैं वे अक्सर खुद को परिभाषित करने के लिए इकोटोरियानोस शब्द का इस्तेमाल करते हैं। जिस तरह शाकाहारी वे हैं जो मांस नहीं खाते हैं और शाकाहारी पशु मूल के उत्पादों का सेवन या उपयोग नहीं करते हैं, वैसे ही इकोटोरियन वे लोग हैं जो जैविक आहार का पालन करते हैं। इस जीवन शैली में मूल रूप से शामिल हैं हमेशा कम से कम प्रभाव पैदा करने वाले खाद्य उत्पादों का चयन करें पर्यावरण के बारे में।

एक पारिस्थितिक आहार खाने के लिए, इसके पशु या वनस्पति मूल के कारण भोजन की खपत को प्रतिबंधित करना आवश्यक नहीं है। यदि नहीं, तो इसकी उत्पत्ति और इसके उत्पादन, परिवहन या संदूषण के कारण पर्यावरण पर पड़ने वाले प्रभाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसलिए ईको डाइट खाने के लिए आपको जरूर खाना चाहिए भोजन की उत्पत्ति पर ध्यान देंया तो पौधे या जानवर। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिससे आप एक इको डाइट खा सकते हैं।

मांस या मछली का सेवन छोड़े बिना पौधे आधारित आहार चुनें

जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, मांस और मछली खाना कोई ऐसी चीज नहीं है जो पर्यावरण को सबसे पहले नुकसान पहुंचाती है। यह क्या करता है बड़े पैमाने पर मछली पकड़ना जो प्रजातियों को नष्ट कर देता है, छोटी मछलियों की खपत जो परिपक्वता तक नहीं पहुंच पाई हैं, उपभोग के लिए पशुओं का उत्पादन जिसमें पदार्थों का उपयोग किया जाता है विकास प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए।

मैं उन खाद्य पदार्थों के लिए भी बहुत हानिकारक हूं जो मौसम में नहीं हैं, क्योंकि आवश्यक मौसम की स्थिति मौजूद नहीं होने पर रासायनिक पदार्थों का उपयोग उनके उत्पादन में मदद के लिए किया जाना चाहिए। साथ ही वह संदूषण जो महाद्वीपों के बीच भोजन को स्थानांतरित करते समय होता है। इसलिए आप जो भी खाना खाते हैं, सुनिश्चित करें कि इसकी उत्पत्ति स्थानीय है और सबसे बढ़कर, मौसमी.

उत्पादों की पैकेजिंग पर ध्यान दें

स्थानीय भोजन सुपरमार्केट में पाया जा सकता है और अधिक से अधिक बड़ी श्रृंखलाएं स्थानीय उत्पादों पर दांव लगा रही हैं। फिर भी, फल बेचने के लिए अभी भी अभद्र मात्रा में प्लास्टिक का उपयोग किया जाता है, सब्जियां या फलियां, दूसरों के बीच में। इतना पर्यावरणीय प्रभाव यदि संभव हो तो यह और भी बड़ा और खतरनाक है। कपड़े के थैले, पुनर्नवीनीकरण कांच के कंटेनर अपने साथ ले जाएं और हमेशा वजन के हिसाब से खरीदें।

इसका अधिक से अधिक उपयोग करने के लिए भोजन का पुन: उपयोग करें

कचरे की मात्रा और इस प्रकार पारिस्थितिक पदचिह्न को कम करने के लिए, खरीदे गए उत्पादों को कम करना सीखना आवश्यक है ताकि अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पन्न न हो। यानी कुछ दिनों में जितना उपभोग कर सकते हैं उससे अधिक उत्पाद न खरीदें ताकि उन्हें खराब होने से बचाया जा सके। एक साथ कई व्यंजन तैयार करें ऊर्जा की खपत का लाभ उठाने और कम करने के लिए और भोजन को खराब होने से बचाने के लिए अपने स्वयं के संरक्षण बनाने के लिए।

अन्य बुनियादी कार्य जो आप अपने दिन-प्रतिदिन पर्यावरण के अनुकूल आहार लेने के लिए कर सकते हैं, वह है खरीदारी को अधिक टिकाऊ तरीके से करना सीखना। यदि आपके घर के पास स्थानीय व्यवसाय हैं, अपने कपड़े के बैग के साथ खरीदारी करने का अवसर लें या भोजन के परिवहन में आपकी मदद करने के लिए एक गाड़ी। खरीदारी करने के लिए कार लेने से बचें, इससे भी अधिक यदि आप इसे बहुत बार करते हैं। इन युक्तियों के साथ, आप सबसे अधिक प्रदूषण वाले क्षेत्रों में से एक में अपने पारिस्थितिक पदचिह्न को कम कर सकते हैं।