क्या आप हर समय भूखे रहते हैं? यही कारण हैं

हर समय भूखा रहना

हर समय भूखे रहने के कई कारण या कारण हो सकते हैं।. इस कारण से, इससे परामर्श करने में कोई हर्ज नहीं है क्योंकि हमारे साथ जो होता है उसके साथ हम हमेशा सही नहीं हो सकते। चूँकि इन सभी कारणों का एक भावनात्मक मूल है। कभी-कभी केवल कुछ सबसे सामान्य आदतों को बदलकर हम बहुत बेहतर महसूस कर पाएंगे।

भूख लगना एक बहुत ही आम बात है, लेकिन जब यह भावना सामान्य से कई गुना तेज हो जाए और कुछ खा लेने के बाद, तो कुछ गड़बड़ है। लेकिन सभी यह आपके अपने आहार से आ सकता है, जो शायद आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं. अब हम इसे ध्यान से देखेंगे!

क्या आप हर समय भूखे रहते हैं? शायद यह इसलिए है क्योंकि आप कम पानी पीते हैं

कभी-कभी यह वास्तव में भूख नहीं, प्यास होती है. यह थोड़ा विरोधाभासी लगता है लेकिन वास्तव में ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप जितना दे रहे हैं उससे ज्यादा आपके शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क का जो हिस्सा भूख की भावना को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होता है वही हिस्सा प्यास के लिए भी जिम्मेदार होता है। तो संकेत भ्रामक हो सकते हैं और इसीलिए, सबसे पहले, हमें दिन भर में अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि क्या भूख की भावना वास्तव में इतनी तीव्र नहीं है।

प्यास के खिलाफ पानी पिएं

आप अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं

सावधान रहें, आपको इनका सेवन करना है, लेकिन आपको हमेशा अधिक संतुलित आहार लेना है। कहने का तात्पर्य यह है कि उनका दुरुपयोग न करना बेहतर नहीं है और सब्जियों और प्रोटीन जैसे अन्य स्रोतों का उपयोग करना बेहतर है। तो अगर आपका आहार उन पर आधारित है खाली कैलोरी रिफाइंड शुगर वाले उत्पादों द्वारा हमें दिए गए, आपके लिए हर समय भूखा रहना सामान्य है। क्योंकि आप वास्तव में सही तरीके से नहीं खा रहे हैं और यह तर्कसंगत है कि आपका शरीर अधिक लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थों की मांग करता है जो आपको भर देते हैं, ताकि सभी पोषण आधारों को कवर किया जा सके।

हम अधिक चिंता के समय में हैं

यह तब प्रकट हो सकता है जब हम कम से कम इसकी अपेक्षा करते हैं और वह है जब हमारा समय अच्छा नहीं चल रहा होता है तो चिंता भी हमारे दरवाजे पर दस्तक देती है. घबराहट की वह स्थिति तब तक बनी रहती है जब तक कि एक दिन यह सामने नहीं आ जाता। शायद इसलिए कि आपने धूम्रपान बंद कर दिया है या इसलिए कि आप अपने निजी या पेशेवर जीवन में संकट के दौर से गुजर रहे हैं। इसलिए हम अपने दुखों को भोजन के साथ डुबो देते हैं, हालांकि अधिकांश समय यह स्वस्थ भोजन नहीं होता है। यह कुछ ऐसा है जिसके लिए हमें मदद माँगनी होगी, समस्या को हल करने की कोशिश करनी होगी और फिर से भोजन के साथ दोस्ती करनी होगी।

भूख अनिद्रा से संबंधित है

हम ज्यादा नहीं सोए

हमने हमेशा यह सुना है और यह एक महान सत्य है: कम नींद हमें भूखा बनाती है। क्योंकि इस मामले में हमें उन हार्मोनों के बारे में भी बात करनी है जो इस अनुभूति का कारण हैं। आराम न करने से, कुछ आवश्यकता से अधिक सक्रिय हो जाते हैं और हमें अधिक खाने की भावना पैदा करते हैं। इसलिए, 7 या 8 घंटे सोने की कोशिश करने जैसा कुछ नहीं है। इसके लिए, हमें व्यायाम या ध्यान जैसे विकल्पों के अभ्यास से शरीर को आराम देना चाहिए, अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है।

उदासी

सामाजिक नेटवर्क या टेलीविजन के सामने होना और भूखा रहना सब एक है। तो अगर हम इसके बारे में सोचें तो यह शारीरिक भूख के बारे में नहीं बल्कि भावनात्मक है। उस समय, के साथ एक गिलास पानी या मुट्ठी भर मेवे हम अपने पल को इतनी बुरी तरह से नहीं जाने दे सकते हैं। क्योंकि अगर हम खुद को बह जाने देंगे, तो हमारे हाथ और दिमाग निश्चित रूप से मिठाई, आइसक्रीम और इसी तरह की चीजों में चले जाएंगे। तो जैसा कि हम देख सकते हैं, यह हमेशा वास्तव में भूख नहीं है बल्कि बोरियत से कुछ करने की भावना है।


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