अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारें

आपके शरीर के साथ संबंध

La आत्म-सम्मान स्वयं के साथ सहज महसूस करने का एक महत्वपूर्ण बिंदु है और हम कौन हैं इसे बढ़ाने के लिए। हम सभी में दोष हैं जिन्हें सुधारा जा सकता है और अच्छी चीजें जिन्हें बढ़ावा दिया जा सकता है, लेकिन हमें हमेशा खुद को जानने और हम कौन हैं इसका सम्मान करने से शुरू करना चाहिए। मीडिया में देखे जा सकने वाले परफेक्शन के मानकों के कारण आज कई लोग ऐसे हैं जिन्हें अपने शरीर की समस्या है, इसलिए हम आपसे बात करने जा रहे हैं कि शरीर के साथ संबंध कैसे सुधारें।

अपने शरीर के साथ संबंध सुधारना एक निर्णायक कदम है स्वीकृति और आत्म-प्रेम के लिए। कई मौकों पर हमारा शरीर कुछ ऐसा हो सकता है जो हमें चिंतित करता है और जो हमें अच्छे मानसिक स्वास्थ्य से दूर कर देता है। इसलिए हमें इस रिश्ते को सुधारना चाहिए ताकि हम अपनी अच्छी चीजों और अपनी बुरी चीजों के साथ खुद को स्वीकार करना सीख सकें।

कैसे पता करें कि आपके शरीर के साथ आपके संबंध अच्छे नहीं हैं

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम जान सकते हैं कि शरीर के साथ हमारा संबंध पर्याप्त है या नहीं। उनमें से एक यह कल्पना करना है कि हमारा शरीर किस बारे में कह सकता है हम उसकी देखभाल कैसे करते हैं अगर वह खुद को व्यक्त कर सकता है. उदाहरण के लिए, आप कल्पना कर सकते हैं कि वह आपसे कहता है कि आप उस गतिविधि को किए बिना बैठे हुए दिन बिताते हैं जिसके लिए उसे मजबूत और स्वस्थ होने की आवश्यकता है या कि आप बहुत अधिक तैयार भोजन खाते हैं जो केवल उसे चोट पहुँचाता है। यहां तक ​​​​कि आप उन खाद्य पदार्थों को बहुत सीमित करते हैं जो इसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। इस मामले में, चाबियों में से एक खुद के साथ बहुत ईमानदार होना सीखना है। यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको बताना है, बल्कि यह आवश्यक है कि आप उन सभी हानिकारक चीजों से अवगत हों जो आप अपने शरीर के लिए करते हैं।

विनाशकारी आलोचना से बचें

अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारें

जीवन में हर चीज की तरह, आलोचना जिसका उद्देश्य केवल चोट पहुँचाना है, वह हमें कहीं नहीं ले जाएगी। जब हम अपने शरीर के बारे में बात करते हैं तो यह वही होता है। बिना किसी कारण के हमारी आलोचना करें या सिर्फ इसलिए कि हमें कुछ पसंद नहीं है हमारा हमें कहीं भी नहीं ले जाना है, केवल उदासी, अवसाद या चिंता, जिन चीजों से हमें बचना चाहिए। हमें सोचना चाहिए कि क्या यह कुछ ऐसा है जिसे हम बदल सकते हैं, जैसे कि हमारा वजन, या अगर यह कुछ ऐसा है जिसे हम छिपा सकते हैं या स्वीकार कर सकते हैं। कई विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, एक विस्तृत नाक को मेकअप के साथ छुपाया जाता है और हम खेल करके अपने शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। हमें संभावनाओं को देखना चाहिए और फिर यह महसूस करना चाहिए कि हम सभी अपूर्ण हैं, चाहे जो भी दोष हो, उससे बुरी भावनाएं नहीं पैदा होनी चाहिए।

स्वीकार करें कि आप क्या नहीं बदलेंगे

हमारे शरीर में कई ऐसी चीजें हैं जो बदलने वाली नहीं हैं। हम सिर्फ इसके बारे में सोचकर लम्बे या सही आकार के नहीं हो सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास बहुत सारी अच्छी चीजें नहीं हैं। ऐसे में हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हमें चिंता नहीं करनी चाहिए जिसे हम बदल नहीं सकते, क्योंकि इससे हमारे मन में बेचैनी ही पैदा होगी। जो हमारे पास है और जो हम हैं उसे हमें खुशी से जीने के लिए स्वीकार करना चाहिए। काफी हद तक व्यक्ति का आकर्षण भी आमतौर पर उनके रवैये में रहता है और यह केवल एक अच्छे आत्मसम्मान के साथ ही प्राप्त होता है।

सक्रिय रूप से अपने शरीर की देखभाल करें

आत्मसम्मान में सुधार

यह न केवल हमारे शरीर के साथ मनोवैज्ञानिक संबंध सुधारने के बारे में है, बल्कि हमें इसका भी ध्यान रखना चाहिए। खेल खेलना महत्वपूर्ण है, उन चीजों से बचें जो आपको नुकसान पहुंचाती हैं और अच्छी तरह से खाती हैं। शारीरिक भलाई जिसे हम महसूस करते हैं, वह न केवल हमारी मदद करेगी मनोवैज्ञानिक रूप से बेहतर होने के लिए, लेकिन यह हमें बेहतर आत्म-सम्मान रखने में भी मदद करता है। यह साबित हो गया है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे उन लोगों की तुलना में बेहतर आत्म-सम्मान वाले लोग होते हैं जो स्वयं की सक्रिय देखभाल नहीं करते हैं।


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